給自己正面的心理暗示！

有些人如果事情沒有馬上做完，就容易掛在心上，這一點需要學習、修行。我們常常用理性思考，可是，很多煩惱也都是自己想出來的。

我常常說：“事情永遠做不完。”打個比方，家務事是永遠做不完的。因此，人生一定有遺憾；重點不是有多少遺憾，而是如何看待遺憾。

你看一個人臉上的表情，就能知道他的生命大部分是在痛苦、遺憾、委屈、難過的狀態，還是在滿足的狀態。

怎樣增加一個人的滿足感呢？許醫師要告訴大家幾句話。

第二句是：“我很滿足於我擁有的一切。”你的孩子該有的都有了。作為兒子，男生該有的他都有；作為女兒，女生該有的她都有；這樣的兒女讓你覺得非常滿足。也許孩子每科都考零分，但至少沒有智障，只是愛玩。

人如果想體驗不滿足的感覺，那什麼事都可以讓人覺得不滿足。如果想體驗不開心的感覺，你可以找一百個理由讓自己不開心。而人如果想體驗滿足的感覺，一片面包都可以讓你很滿足。

我的老師賽斯說，他經歷過很多輩子的人生，有一輩子他是一個乞丐婆，還生了十幾個孩子，每個孩子的爸爸都不同。他說他那一輩子學習到很多東西。他們住在破破爛爛的地方，可是有一次，當她看到她的孩子在吃一片面包時，她忽然有一種很喜悅、很滿足的感覺。

其實，在同樣的地方，他上一輩子的身份是教皇，在眾人的前擁後簇中走過那個街道。而這一輩子這個乞丐婆在同樣的地方向別人乞討，甚至出賣肉體來換取孩子們的糧食。

他在當乞丐婆的時候，看到孩子有面包吃，就會有一種高度的滿足；而當教皇的時候，面對山珍海味都沒有胃口。當教皇的他，沒有辦法享受和感謝食物。他什麼都有，卻完全體會不到什麼是滿足的感覺。

當乞丐婆的時候，她感到最滿足的是看到第二天的陽光：“啊，我們又活過一天了。”那是一種又活過了一天的勝利感覺。他說那時候他對這個世界充滿了感恩，可是，並不是每個乞丐婆都會感恩這個世界。

這個故事告訴我們，原來，人要滿足，其實很容易。

我們現代人的不快樂，不是擁有的不夠多，而是不知足。但是，知足的意思不是讓你不思進取，而是“知足常樂”後要“百尺竿頭，更進一步”。因為知足，你會去創造。人的知足和創造是同時存在的。

如果你想要體驗滿足的感覺，你現在就可以感到滿足。每天早上起床，你感恩所擁有的一切，感恩美好的一天，感恩有家人、朋友，感恩晚上有地方住，感恩周圍所有的一切。

如果你懷著這種滿足的心態，那麼你會放下所有掛在心上的煩惱、不足和各種的“應該”、“怎麼辦”，而進入一種很恩寵的感覺。

一個人如果感到滿足，那他臉上的表情是不一樣的，這樣的人是絕對不會得高血壓的。

很多痛苦，都是因為我們的內心只看到不好的事情，而又改變不了這些，所以內心一直急、不滿足，或者一直恨，恨別人或者自己。我常常會說：“沒關係，你可以這樣，但是最後會發現，不快樂的人永遠是你。”

舉個例子，我媽媽有個鄰居是個急性子，最近腦溢血過世了。我媽媽受到觸動，明白了人不能一直急。後來，她跟我說她的血壓最近降下來了。

我馬上給她增強信心，說：“媽媽，你修得很好哦。你這輩子絕對不會中風，你放心好了。”我這是在給她深度催眠，“你這輩子永遠不會得高血壓了，因為你的心境、修養越來越好。你看你越來越有氣質哦，七十一歲的女人還有這種氣質，到哪裡找啊？”

當我給媽媽這樣的正面暗示的時候，我媽媽會容易接受她氣質好這個資訊，同時也接受她不會得高血壓這個資訊。

回到我們開頭提到的，有些事情沒做完就容易掛在心上的人，真的要開始下修行的功夫了。第一個要做的是：開始對你的現狀感到滿足；第二個是：人生的遺憾、沒有做完的事情要放下。

從今天開始，請你給自己一個新的觀念：“看完許醫師的文章，我就會越來越平靜、喜悅，血壓會慢慢迴歸正常，有一天不用再吃藥。”

如果你能持續學習心靈動力學，持續看書、聽CD，你一定會越來越健康。在這個過程中，不但有催眠暗示，還會告訴大家明確的方向。

可能有一天你去量血壓，醫生會告訴你：“你不能再吃降壓藥了，你的血壓已經正常了。”在這個可能性發生之前，很多的功夫需要在內心先完成。只有心靈轉化了，身體才能真正轉化。

希望大家都開始學習、修行，放下心中的掛礙，感恩擁有的一切。長此以往，我們的心靈會越來越快樂，身體會越來越健康。

作者｜許添盛

摘自｜有聲書《誰說慢性病不會好》

作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。