生活中總有這樣一部分人，他的存在會使周圍的環境充滿焦慮、恐懼或煩躁，他發出的資訊就是一個巨大的負面能量場。

當你與他面對面時，他的臍帶部位彷彿有一條無形的帶子，會像蝙蝠一樣吸附在你的身上，把你的能量慢慢吸乾，來餵養他貪婪的慾望。

碰到這樣的人，你能做的是：走開，身體走開，或讓心走開，也就是佛家講的：不動心，不著相。

因為，他的人格行為取決於許多你不可知的因素，那不是憑你的能力可以改變的。有這種性格特質的人，你給他一千個機會，他也不會吸取教訓，為了減少能量消耗，讓你的身體離開那個場域才是上策。

可 如果那個人是你的家人、同事或重要客戶，身體確實無法走開，那就讓你的心走開：只覺察，不吸收。

因為中性感情色彩是通向平靜的大門，只要一步跨過，你就可以求得永恆的安詳，內心就不會為外物所動搖。

當對方陷於邏輯混亂，言辭激烈的狀態時，不要讓自己的意識跟隨他的步調。你可以告訴自己，他在那，我在這，他的意識和我的意識是分開的。這就是觀照，讓自己的心跳出圈外看問題。

幾年前，我的生活曾因一口飯的痛苦陷入了混亂。公公突然住院，丈夫在南方，小叔子出國旅遊沒回來，我一個人從南方趕回來照顧。

當時公公的狀態已經很不好，可我沒意識到。

一次給公公餵飯的時候，飯食嗆到肺裡，經搶救後被送進重症監護室。雖然醫生說這種情況很常見，但我卻無法接受這個事實。

事情發生的最初幾天，我內心的焦慮和痛苦引發了身體上的種種不適。腦血管痙攣，腦供血不足，失眠、頭痛欲裂，整個人像是丟了魂兒一樣，而婆婆每天的指桑罵槐，讓我的精神徹底崩潰，以至於暈倒過好幾次。

一口飯帶給我的痛苦不只是委屈和後悔，更多的是面對生命一點點逝去的無助和無力。

公公在重症監護室的四十天裡，我每一天都是倍感煎熬。是我喜歡的書籍在陪伴著我。最讓我收益的就是從《第六感決定你的一生》中學到的“只覺察，不吸收”的身心觀照法。

每天，當我從外面買菜回來，進家門之前，我會站在門外，想象自己走進了一個舒適而安全的蛋形金剛罩，用心靈之眼看著外面的一切，發一個意念：只覺察，不吸收！然後，用一顆淡定的心去面對和觀照身邊發生的矛盾或衝突。

那些日子，每天醒來，我都無法預料會出現什麼樣的狀況。婆婆的強勢和無理取鬧讓身邊的人都在受煎熬。丈夫回南方處理業務的一週，我更是小心翼翼。

尤其是晚上，不知啥時侯就是一陣興師問罪。

“那天早上，你一口飯就把你爸嗆得沒氣了嗎？”

“不是，開始吃得不錯，後來咳嗽，我看情況不好，就喊醫生搶救的。”

“幹嘛要搶救，一口飯嗆死多好，害得現在這樣又花錢又遭罪！”

我無語。只是深深地吸了一口氣，然後慢慢撥出。內心突然一片寂靜，就好像有一道隔音牆把嘈雜的聲音擋在了門外。

內心有個聲音告訴我：她又想把你拉回那天的痛苦和無助裡去。

可不知為啥，我的心不再回味那種無助和無奈。我告訴自己：那一天，我盡了自己最大的能力，我不是神，我無力改變任何人的命運。

“明天給你爸蒸個蛋糕送去，你看你把他餓成啥樣子了。”

我的內在聲音又出現了：她在誘發你的愧疚感，你做了一個媳婦能做的一切，沒有什麼可愧疚的。是啊，公公住院期間，每一次我都精心調理飯菜。可現在已經無法進食，我只需要為他祈禱。

聽著裡屋乒乒乓乓摔東西的聲音，我在心裡對自己說：“她這樣做我很生氣，我真的很生氣”。可神奇是說出來之後，心裡竟然就不生氣了。屋裡安靜下來後，我竟不需要安眠藥也能睡著。

“只覺察，不吸收”就像一個法力無邊的金剛杵，讓我在生活的暴風雨中切斷了與負面能量的認同，可以相處但不受其影響。

當你擠進人來人往的地鐵時，是否會覺得心煩意亂？當你踏進氣氛肅穆的醫院時，是否會感到壓抑？當你見到一個與你難以相處的人時，是否會有不舒服的感覺？……

如果你擔心你的情緒會受到負面能量的吞噬，不妨用用“只覺察，不吸收”的身心觀照法，它會讓你的定力不斷地增加。

一個人無力改變世界，但卻可以改變自己。你改變了，你的世界有一天也會改變。