一個人生活或者工作中難免會遇到一些不順心的事情。有些人自我治癒的能力很強，很快就能從不好的情緒裡解脫出來，而有些人很容易困在情緒裡很久，導致一些不好的事情發生。

情緒是可以自我調節的，當不好的事情發生時，要嘗試著接受已然發生的，承認它的出現無法改變。儘快的從這件事情的情緒裡走出來。壓力大時，很多人會失眠，沒胃口吃飯，精神萎靡，很難振作。找到屬於自己情緒的開關，及時讓壞情緒快速的宣洩出來，讓好情緒進入到內心和腦海。需要一番心理建設，儘量讓自己平靜下來，積極的去冥想，往好處想，給自己正面的心理暗示。把糟糕的想法趕出腦子，讓大腦去積極的思考。

儘量不要埋怨，不要沮喪，寬恕自己，寬恕給自己帶來心理困境的人和事。不要去刻意放大情緒，學會自控，衝動是魔鬼，一定要剋制衝動。靜能生慧，只有先讓自己冷靜下來，平靜的接受不好的人或者事帶來的負能量，轉化成沒有傷害的情緒，不要讓負面的思考傷害自己或者他人。

生活中，經常遇到不愉快的的事情，我們要學會“事上練”。每遇到煩心的事，鍛鍊自己調節情緒的能力。只有學會掌控情緒，才不會被情緒控制。

日常生活和工作中，多說正面的話，多做積極的事。身邊一定有一些人，帶著壞情緒的磁場，不要被這些磁場所影響。建立自己的氣場，抵禦外界消極的磁場，讓自己百毒不侵，只讓陽光照進來。

願每個人，更過的積極正面思考自己的生活和工作，學會自愈。讓陽光照進自己的生命裡來。