會見重要人物時，在他們面前一定要心態平靜。什麼時候都應當如此，在關注他們的同時，也要關注自己。經常性的練習會發展自己的各種能力，並能增進專注。如果覺得自己要發怒了，筆直地站立，抬頭挺胸，深呼吸，怒火就會慢慢地消失，寧靜會降臨於你的身心。

如果你喜歡接觸那些脾氣暴躁、神經質的人，從現在起遠離他們，直到你的專注力足夠強大再去和他們交往。因為暴躁、易怒、焦慮、獨斷和令人不快的人都會削弱你對其的抵抗力。

如果一個人心神不寧，行為同樣會混亂不堪。而當行為鎮定自若時，精神必定是安寧的。專注意味著對精神和肉體的掌控，二者缺一不可。

許多缺少雄心壯志的人，意識顯得遲緩。他們看起來沉穩、不急不躁，似乎自控力很好，但並不意味著他們有專注力。這種人懶散、怠惰、行動遲緩，因為他們缺少活力。他們的確沒有失控，那是因為他們鮮有力量需要控制。他們沒脾氣，所以不會受到其干擾。他們行為安穩，是因為他們力量虛弱。正常的人應當內心堅強、精力充沛、強健有力，而且這些力量、活力、思想和身體活動都在他的適當控制之下。

如果一個人的精神和身體的活力不夠，就得著力去培養，如果不能讓能量聽命於自己，就必須學會這樣做。一個看似很有能力的人，除非他的意志能控制其能力，否則這種能力就發揮不了什麼作用。

我們常常聽人說起身體鍛鍊的種種好處，但其真正的益處卻無人知曉。沒有什麼東西能像經常性的身體訓練一樣，儲存工作需要的持久連續的能力。因而，正如前面所說，當你學會了控制身體，你就能獲得控制精神的能力。