生活中多有不如意的事，所以每個人心中其實都憋著一肚子鬱悶，隨時隨地都可能爆發。

就好像現在已經是夜裡九點多鐘了，但對面樓裡仍然傳來一個老太太厲聲斥責孫子的聲音。孩子的父母外出打工，讓鄉下的老人來照顧孫子，這種情況在今天並不少見，似乎也是理所當然。但是，老人過來後，原本的生活被完全打亂了，她本可以在鄉下老家種種菜，跟左鄰右舍聊聊天，幾十年了都這麼過來的，但現在全亂了。所以心中一肚子鬱悶，所以才會覺得孫子不聽話辜負了自己的辛苦，所以才會整天生氣。

其實，我們大部分的人心中往往都藏著一團怒火，至於它來至何方，自己卻並不知道。可能是生活的各種不順，可能是因為某件難以解決的事，可能是來自於外界，也可能來自於內心，總之，這團火在心裡壓抑著，偶有機會便會爆發出來。

這樣，我們就可以看到那些“路怒症”患者了，就可以看到那些突然失控的人……並不是他們本性如此，而是那團火已經積攢到無法控制了，這時候，隨便一點火苗就足夠燃燒了。

人是感情動物，言行舉止往往都會隨著情緒而改變，直接影響生活質量。所以，學會控制情緒就顯得非常重要了，但情緒往往又是最難控制的。有很多人勸起別人來一套一套的，可事情到了自己身上，卻又控制不住了。

情緒是無形的，它是日積月累形成的，一個常年處於壓抑狀態下的人，情緒無疑是負面的，一個生活幸福知足的人，情緒必然是正面的。所以，要想控制情緒，最根本的就是讓生活過得幸福一些，如果實在沒有幸福可言，那就讓自己知足起來。那麼，怎樣讓自己知足呢？可以從這三方面進行改變。

第一、別跟比你過得好的人比。

老話說：人比人，氣死人。人與人之間其實是沒有可比性的，家庭、出身、教育、機遇等等，隨便哪一樣都可以讓兩個同樣環境之下長大的人，過著截然不同的生活。要想知足，就別往上比，要往下比，想想，當你覺得工作辛苦時，還有很多人做著朝不保夕的工作，當你覺得命運不公時，還有很多人比你更悲慘，當你覺得妻子不美、孩子不聽話時，還有很多人單身著……這麼想著，就會覺得自己實在是了不起了。

第二、跟自己的過去比。

或者，不跟別人比，跟自己的過去比。我們大多數人，從父母那裡繼承的物質與金錢並不是很豐富，很多人都是從一無所有開始的。有的人曾經窮到一天只靠幾個饅頭活著，有的人曾經站在陌生的城市茫然四顧，有的人流血流汗放棄尊嚴……今天，至少有一個雖然不豪華但很溫暖的家，有一個雖然收入不高但可以餬口的工作，想想這些，再回憶起過去，足以讓自己知足了。

第三、比不過時，淡然一笑。

生活中，雖然你並不想跟任何人比，但有時候又不得不被動地跟別人比。比如，接孩子放學時，兩個家長站在門口閒聊，比如，交際應酬時，眾人下意識的比較，比如，親戚們坐一起，家長裡短的暗中較勁時……你不願參與其中，但別人卻主動將你拉了進去，這種比較毫無意義，你過得不好，會成為別人的談資，你過得好，但還有比你過得更好的人。

這種情況下，淡然一笑就好了，不用去爭辯，也不用附和。淡然一笑可以說是世界上最溫柔但又最凌厲的武器了，它既不咄咄逼人，也不是示弱，而是用不屑來代表自己對這種話題的態度。