氣溫降低，人總想縮成一團。寒冷的天氣裡，任何一點的溫暖都會讓人忍不住靠近。鍛鍊，成了件艱難的事情。夏日裡在健身房揮汗如雨的熱情，被低氣溫澆滅的所剩無幾。

此時，如果你能克服寒冷，走進健身房，將遇到意想不到的天地。本以為冬季的健身房也會如同這天氣一樣蕭蕭瑟瑟，卻發現它依舊溫暖如故，熱鬧不減，依舊有一群熱愛運動的小夥伴享受著這小小天地。

有很多人被這寒冷的天氣打敗，不想離開溫暖的房間一步；也有更多人無畏寒冷，繼續著每天的運動計劃。在什麼樣的環境裡，就會遇到什麼樣的人，走進屬於你的圈子，和那些在冬天裡堅持運動的小夥伴，一起感受它帶來的好處吧。

冬天運動，磨練意志的絕佳時機

堅持運動這件事本來就不簡單，寒冷的季節更是為它增加了不小的難度，卻也提供了難得的磨練意志的機會。窩在溫暖的被窩裡當然舒服，約幾個小夥伴吃著熱騰騰的火鍋當然快樂。你會發現換上運動服，去健身房裡舉個鐵，跑個五公里也很爽，這樣的暢快一般人是很難感受到的。

冬天運動，禦寒能力蹭蹭蹭

冬天裡手腳冰涼、體質寒冷的人不在少數，有時候穿再多衣服也於事無補。鍛鍊，就是改善體質，收穫溫暖的最佳方式，任何外界的溫度都抵不過自身由內而外散發的溫暖。運動完之後，身體會暖暖的一整天。不那麼怕冷了，也能享受這寒冷天氣的味道了。

冬天運動，難得的排毒機會

出汗少是冬天這個季節裡的一大特徵，夏日裡就算不運動，也會出一身汗。冬天排汗少，毒素就少了一個排出的渠道，運動能夠幫助保持這個渠道的暢通無阻。每次運動完後都會發現面板特別好，長期堅持下來，整個人的狀態都會煥然一新。

冬天運動，蕭瑟的季節需要快樂

寒冷的季節裡，多了許多蕭條的景象，人的情緒也很容易受到影響，一大早起來看到灰濛濛的天氣，不由得滋生出一絲憂慮。如果此時能夠跑個五公里，心情會大不一樣。多巴胺的帶來的快樂，彷彿給世界撒下了快樂的基調，一天都變得積極又愉快。

冬天運動，增強體質、抗衰老

你會發現一段時間不運動，跑個步都會喘的不行。心肺功能需要定期的鍛鍊，才會保持良好的狀態，如果一整個冬天都不鍛鍊，體能會是呈直線下降的。你會發現那些定期運動的人，體能都超過同齡人，看起來也更年輕。

冬天運動，燃脂更高效

冬天其實是燃脂的最佳時期，很多小夥伴就懂得抓住這個機會，偷偷的瘦下來。冬天裡，氣溫低，身體會自然的消耗更多的熱量來維持體溫恆定，運動前能夠好好的做完熱身動作，運動時身體也會加速熱量的消耗，想要減脂的小夥伴可要牢牢抓住這個機會。

總是偏愛寒冷的天氣，冬天裡的堅持，總能帶給人更多向上生長的力量。