月滿則虧，水滿則溢。

在科技發達，人情冷漠的當代社會，很多人活的都很累。

在工作，如果遇到沒有良心的領導，把重活累活都教給你去做，廢了九牛二虎之力完成之後，還有可能被批評做的不夠認真。我們不但要承擔繁重的工作，還要頂著精神的壓力。

當完成了一天的工作，下班回家，也不得清閒。雖然感覺很累，可是作為家庭的一份子，我們依然要承擔家庭的責任，處理家庭瑣事。因此，很多成年人，都在負重前行。

難道生活註定是壓力、勞累、困惑的結合體嗎？

其實不然，如果懂得了人生的平衡之道，學會釋放壓力，在忙碌中尋找快樂，你的生活質量，一定會有巨大的改善。

01.努力應該鬆弛有道。

生活的不易，從兒童時代就開始體現出來。

很多家庭把希望寄託在孩子身上，孩子為了不辜負父母的期望，起早貪黑，努力學習。太過重視成績的孩子，如果考砸了，或者受到了打擊，很可能會情緒崩潰。最近看了幾則新聞，有的孩子頂不住壓力，甚至選擇了自殺。

校園生活，其實是社會生活的一個縮影。很多成年人，和學生一樣，頂著很大的壓力。他們非常努力的工作，為了心中的一個信念，片刻也不敢停歇。偶爾做了一些浪費時間的事情，緊接著是強烈的自我譴責。覺得自己不應該鬆懈，努力才是生活的主題。

沒錯，活著確實應該努力，但活著不應該只有努力。如果總是繃著一根弦，總有斷的一天。一旦絃斷了，人就很容易陷入崩潰之中。

因此，當你覺得累了，應該盡情的讓自己放鬆一下，享受一個輕鬆愜意的假期，為自己充能。積蓄的壓力需要釋放，疲憊的精神需要生機。人不是機器，人會累，會痛。

高強度的努力，只會讓你在崩潰的一瞬間，看起來格外悲壯。真正的努力，應該是後勁十足的馬拉松，而不是隻爭一口氣的百米衝刺。只有學會放鬆，避免壓力的積累，努力才能持久。

02.在忙碌中，尋找樂趣。

很多人的勞累，實際上是精神上的疲倦。有的時候，明明沒有很多的工作，但回到家中，依然感到身心疲憊。

通常情況下，那些需要專注思考、集中精神的工作，被認為是消耗精力的事情。然而，當你專注於娛樂活動上的時候，卻不是那麼容易疲憊。

比如，專注工作一個小時，你可能就會感覺到累。然而，打兩個小時的遊戲，你依然會精神百倍。同樣是注意力集中，為什麼會有這樣的區別呢？

這主要源自你的內心，對一件事情的看法。如果你所做的事情，滿足了自己的情感需求，並得到了內心的認同，你會認為這是一件輕鬆，愉快的享受。反之，如果你不認同你所做的事，找不到其中的樂趣，你就會認為這件事是一個煎熬。

比如，同樣是讀書這件事，一個喜歡閱讀的人，可以坐在圖書館看一整天的書，回家後依然覺得意猶未盡，精神煥發。而一個討厭讀書的人，在圖書館的每一分鐘都是煎熬，看了一天書回到家中，他一定會疲憊不堪。

同樣是讀書，有的人覺得是一種娛樂，有的人認為是一種煎熬。

工作的時候，也是一樣的道理。

如果一個人發自內心地認同自己的工作，能在工作中收穫知識，獲得成就感，他就無時無刻處在娛樂當中。

當然，現實生活中很少有這樣的人存在，但這不失為一種可以減輕壓力的啟發。我們可以嘗試發掘工作當中的樂趣，如果你能找到哪怕其中一小部分的樂趣，也會極大地改善工作體驗。

你可以把自己的工作分為兩個部分，一部分是自己不喜歡的，另一部分是自己喜歡的。當你做自己不喜歡的部分，就會消耗精力。反之，當你做自己喜歡的部分，就相當於在娛樂。只要穿插著做這兩部分工作，就可以更為輕鬆的完成工作。

這就好比是一個喜歡數學，討厭語文的學生。如果一整天都在學語文，他可能無法堅持到底。但是，如果上一節不太喜歡的語文課，再上一節喜歡的數學課，迴圈下去，他就可以輕鬆地度過這一天。

我們都想著透過努力改變命運，但是努力不等於蠻幹。

真正的努力，並不是要把自己累的死去活來，直至崩潰。鬆弛有度，勞逸結合的長久堅持，才是努力的真諦。我們應該學會在忙碌中尋找樂趣，在緊張中尋求放鬆，平衡，才是符合人性，暗合天理的長久之道。