“讀書跨年季”，讓這一年變得更有意義。

讀過的書90%都會忘記，而剩下的10%成就了現在的你。

2020，註定是不平凡的一年，歷經重重考驗與磨難，而我們也從磨難中練就了一身本領，這大概就是“塞翁失馬焉知非福”最好的詮釋吧。

這一年，有了更多的時間充實自己，不能出門的日子，從書中讀到了100種人生。

向外看世界有夢，向內看自己清醒，讓工作更有效率，讓生活更有樂趣。

《被討厭的勇氣》

什麼是人生的幸福，是小富即安，是有詩有夢，還是名利雙收？

日本作者岸見一郎說，“我們的不幸和煩惱，都來自於人際關係”，在公司害怕被同事孤立，回到家害怕不被家人理解，和朋友在一起又害怕相互比較造成的自卑。

“活在害怕這些關係破裂的恐懼之中，那是為他人而活的一種不自由的生活方式”。

在這本《被討厭的勇氣》中，以另闢蹊徑的角度，幫我們打開了人生新的視角。

透過“哲人”與“青年”對話的方式，從不幸、煩惱、干涉三個方面解答了我們的困惑，同時又告訴我們如何享受當下的幸福。當我們不再“拼命尋求認可”，敢於被討厭，才能獲得自我解放的自由。

擁有《被討厭的勇氣》，“世界極其簡單，人人都可以獲得幸福”。

《內在動機》

為什麼孩子天生對世界感到好奇，卻逐漸喪失了對學習的樂趣？

為什麼常常被巨大的壓力和焦慮感包圍，開始懷疑工作的意義？

為什麼我們每次下定決心減肥、戒菸、戒酒，卻總以失敗告終？

由愛德華·L·德西 & 理查德·弗拉斯特所著的《內在動機》中表明，“人們只有滿足最基本的心理需求，才能持續激發內在動機，讓人們全心全意地投入某件事情，同時擁有最好的體驗和表現”。

這3種最基本的心理需求包括：自主（autonomy）、勝任（competence）和聯結（relatedness）。

特別是自主的需求，一旦無法滿足，就會出現拖延，沒有動力，找不到意義，甚至陷入在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間掙扎。

《內在動機》這本書，顛覆了依靠獎勵和懲罰的激勵方式，旨在找尋內在動機而非外在驅動，幫助人們在焦慮和重壓之下重新發現真正的自我。

如何才能永遠帶著樂趣和好奇心學習、工作和生活？《內在動機》給人以自主掌控人生的力量。

《微習慣》

立志要早起，卻還是掙脫不開枕頭的魔力；

發誓要讀書，沒讀完兩頁眼睛就開始打架；

定了N多個鬧鐘，設定21天、100天的養成計劃，卻發現惰性依舊頑強，意志力根本不是對手。其實培養習慣，欠缺的不是時間，而是坡路。

《微習慣》由美國作者斯蒂芬·蓋斯所著。

在這本書中，提供了簡單到不可能失敗的自我管理法則。

1天做1個俯臥撐、1天看1頁書、1天寫50個字。

每天只做一點點的無負擔習慣策略，微習慣太小，小到不可能失敗，但具有超強的“欺騙性”。

利用《微習慣》策略，讓大腦按照自己的規律做事，才可能帶來持久改變。

《共情的力量》

為什麼小孩子看到有人哭，他就會莫名其妙跟著哭起來？

而看到有人笑，也會不由自主跟著傻笑？

美國作者亞瑟·喬拉米卡利說，所謂“共情”，就是理解他人的獨特經歷，並相應做出迴應的能力。

如果我們照一面鏡子，透過鏡子反射回來的畫面是清晰真實的，就能看到我們真正的樣子，認為我們的情緒是合理有效的，鏡映出外部世界告訴我們的自我價值。

在《共情的力量》這本書中，闡述瞭如何藉助誠實、謙遜、接納、寬容、感恩、信念、希望以及寬恕等8種行為來獲得共情能力。

透過共情，我們能夠克服恐懼，學會相互之間如何重新建立連線，創造持久的親密關係。

“知道自己被愛著，就會相信世間有愛”。

《幸福的方法》

你幸福嗎？幸福到底是什麼？幸福有方法可循嗎？

美國作者泰勒·本-沙哈爾在《幸福的方法》這本書中，透過四種漢堡模型，將人生分為四種類型，其中不幸福的三種類型分別是：

犧牲眼前快樂，只著眼於未來目標的忙碌奔波型；

放縱自己、及時行樂的享樂主義型；

對一切都失望，無所作為的虛無主義型。

而只有找到自己的真正使命並努力發掘出自己的潛力，全然投入到生活中去，才能最終達到第四種狀態——感悟幸福型。

幸福的終極目標不是名利財富，而是尊重生命的核心價值。

以上是精心挑選的，2020年對我影響最深，也最有收穫的書單了，你是否也一樣喜歡？

分享自己喜歡的書，遇到靈魂同頻的人！