今天晚上又開始了第三次的與之前相同的成長課，動態靜心，呼呼成長課！

本節課由五個小章節組成。每一次帶給我的感受都不同，與我內心想法的深入不同的還有因我幻想的不同而出現的不同的映象！

第一部分是深度呼吸，無規律呼吸，用鼻子呼吸，全身心的深入到呼吸裡，快速，無規律，不要停止，要快速，再快速！讓自己無從細想，只專注於呼吸之上。就這樣快速無規律呼吸，身體前傾，擴胸，讓自己全身心的一呼一吸，把自己當做一個風箱，一呼呼到頭，一吸吸到頭。

就這樣讓自己的呼吸得到擠壓，你的大腦無從去思考為什麼，怎麼樣，就是被無規律的呼吸所壓迫，此時我感到要窒息一樣，我的情緒被擠壓，要哭出來，悲傷情緒不能自我抑制，我第一次的時候我大哭起來，最後到了連咳嗽帶哭泣，最後感到的咳嗽是從內心深底咳出來的，讓我那個藏在內心最深處的小我終於撥出了暢快的呼吸。

接下來的吵鬧的音樂是我要倒下來。中間空了好長的時間。我看到我自己去哀求他人，不要丟下我，不要丟下我，我苦苦的拖拽著，不想被落下。可是，最終我看到他狠心的離去。

我痛苦我無助，於事無補。我無奈的癱坐下來。過了一會兒我內心平靜下來。我感受到來自於我自己內心的力量，那個真實的我的存在，我知道我是我，我還可以做好自己！

迴歸我的初心，我一點點找回自己。我不再被外界所牽絆，我重拾起我自己，我一點點安在當下，感受著我的由內而外的自己迴歸。

一陣的想起，下一節跳躍開始。重點是腳掌著地，手舉過頭。我依照指示做著，感受著累！手舉過頭，讓我能夠集中在原來的思維，我可以集中精力，我盡力跳躍，放鬆了自己。頭腦隨著身體的跳躍放空，感受到身體在半空，我的思維也和身體一致。我留著一絲清醒，我落地時我知道我在地上，我還可以腳踏實地的。

又一當聲響起，我停止在一刻。我感受我的身體從跳躍，迴歸到站立。逐步感受我的思維迴歸。之前的放鬆，讓我輕鬆了很多。莫名感受到快樂！

我想我可以懸在半空，我可以跳出煩惱，一切都隨風去，與我無關，或者說沒什麼了不起的事情！看著地上的那個我，你在煩惱啥，可笑呢！

你在為大不了的事情煩惱，可笑呢！

哈哈哈，哈哈哈哈哈！

可笑至極！當的聲音再次響起，是慶祝的音樂，我內心的歡快抑制不住，於是舞步也輕鬆起來。

整個過程我感到就是放空自我的過程！我曾經以為我有多麼重要，我曾經我有很多的煩惱，但是當我從我的固有的思維跳脫出來，其實只不過芝麻點的事情而已！

人迴歸自然，人也變得渺小，人也變的輕鬆。其實從自以為是到與世無爭也許只是一念之間，只是隔著覺悟的一條線而已！

輕鬆過後，還是要回歸現實，再小的事情也有它存在的意義。我當下的自己才是真實的自己，能夠跳脫是暫時的，可以是從另外的角度看待自己。但是，真實就是當下，勇敢的面對當下的自己，無論大事小事，終究在事上修行才是真正的活在當下，才是我真實的人生！

美麗的鄉村姑娘