又到一年總結時。

2020年，是比較多事的一年，疫情導致的各種狀況，給個人的生活造成一定的影響。但外部環境的變動其實也是一次很好的蛻化機會，它可以讓我們走出舒適區，提醒著我們生活的無常。不過無論這一年過得如何，都已經過去，那麼就讓總結和覆盤成為結束這一年的方式吧。

總的來說，在自媒體寫作方面也還有很多需要學習和改進的地方，2020就算是開了一個頭吧，未來依然要繼續努力。

談了一場戀愛

生活總是充滿驚喜和意外，4月的時候突然“從天而降”了一段戀愛，雖然最後以分手告終，但還是讓那顆沉睡的心甦醒：重新感受熱戀期的狂喜，也體味到跌落到谷底的痛心。

不論結局如何，其實對生命而言都是一次美妙的體驗。透過這經歷，自己得以清楚地看到內在存在的問題；也讓自己在愛和情感方面更加敏銳，更好地學習和輸出相關的內容（要是以前肯定寫不出，也沒有那個感覺去寫）

經歷過悲痛會讓人更有同理心和同情心，所以此後在遇到遭受分手痛苦或情感挫折的朋友時，能更好地給予對方以勸慰，而不是像以前那樣的麻木和不知所措。

對於很多人來說，情感的力量是巨大的，理性在它面前往往不值一提。這種力量可以對人造成負面影響，但要是利用好，也可以成為前進的加速器。相信所有的經歷都是上帝包裝好的禮物和祝福。

心靈成長：冥想與愛

外在再多的成長和變動，或許都比不上內在的一點前進，因為後者是根基，可以起到根本性影響。

冥想的開始

5月時，在音訊的引導下，開始每天冥想。雖然多數時候還是會容易被想法和思緒佔據頭腦，但保持練習後，似乎真的會有一些改觀。例如對自身的覺察能力提高了；當遇到某些情況，在做出慣常的無意識自動化反應前，能稍微暫停一下，觀察這種反應模式，然後嘗試有意識地做出選擇。這就如一絲微弱的光亮照進了混沌的內在，相信持續練習這光定會越來越強。

愛的能力

這一年，透過閱讀《與神對話》《愛慾之死》等，有了一個很大的認識：愛=終極=無限=自由，愛是生活的根本。學會愛，就意味著學會消融自我，學會奉獻，學會時刻的為別人著想。

而針對自身狀況，感受愛與付出愛兩方面，相對於以前都有了比較大的進步。

感受愛方面，比以前敏銳了，尤其是9月的時候嘗試了一個方法：每天堅持記錄至少10件讓自己感覺開心的任何事。這方法似乎聽上去很俗，但堅持了兩個月後內心真的會有明顯的改善，慢慢地即便不用動筆記錄，內心也會更有意識地關注和感恩生活中美好的東西，負面情緒有所減輕。有興趣的朋友不妨試試看。

付出愛方面，慢慢養成了鼓勵讚美別人的習慣；從對自己的過度關注慢慢轉移到對他人的關心上，學會理解和傾聽，也慢慢學會了行動上的表達。

以上就是個人生活的三大點總結。事實上，對比起年初所做的計劃，大部分都變了：一些事情放棄了，而另一些卻意外地闖進了生活，併成為了計劃的一部分。生活總是充滿很多的驚喜和意外。

這讓我想起薩古魯說過的話：

我們的確需要計劃，但是如果你的生活隨計劃按部就班地發生，那意味著你一直在過一種貧乏低劣的生活。生活應該以一種你意想不到的方式行進。

我們現在所做的任何計劃，都只會是基於當下對生活的認知，但未來應該是超越當前經驗的，因此計劃定做只是一種大概的預測和後備，無需過分糾結。

此外，年度的劃分也只是一個人為的概念，事實上，真正存在的只有此時此刻，每一秒都可以是新生。可以將年度的劃分看作一個覆盤自己的提醒。

與其苦思冥想花上大把的時間去做計劃，還不如全情投入當下，用愛去做好每一件事、對待每一個人，有意識地創造自己的生活；仔細傾聽內心最真實的聲音，它會告訴你當下應該怎麼走。

“你要常懷希冀：生活會超越計劃，超越想象，超越你所有的期待。”