浮躁與沉穩安靜是對立的兩面。浮躁的人往往沒有耐心，做事不專注，容易分心，遇事不冷靜，容易衝動，很難成功。沉穩安靜的人，富貴不驕奢，清貧能守拙，既能獲得成功，又能活出真正的自我，人生順利，生活踏實。

現實生活中，越是膚淺的人，越是浮躁，急於求成，功利心太重。越是有實力的人越是沉穩安靜，不急不躁，踏實努力。

在古代，生活節奏舒緩，每個人都安心而專注地做自己的事情。農夫春種秋收，用的是自制的農家肥，除草全用人工，收穫的糧食和蔬菜都保持天然的味道。

現代社會，生活節奏越來越快，高科技運用於農業，產量提高了，卻少了很多先前的韻味。

以前，人們會花費很長時間讀一本書，慢慢領悟書中的道理。如今，很多人習慣快速從網際網路獲取資訊，更多人喜歡讀電子書，喜歡碎片化閱讀，越來越沒有耐心熟讀、精讀一本厚厚的經典名著。我們的腳步變得越來越匆忙，心變得越來越茫然、浮躁。

怎樣才能讓浮躁的心變得沉穩呢？我們不妨靜下心來，思考一下，為什麼會浮躁？產生浮躁的原因有哪些？怎樣才能變得沉穩？然後針對不同癥結，有的放矢，逐一解決。

找出心情浮躁的原因

浮躁是我們的一種心態，輕浮、急躁，沒有恆心，類似於心理學中提到的焦慮，只是症狀沒有後者嚴重。佛洛伊德將焦慮分為三類：客體性焦慮，即恐懼；神經性焦慮，是一種無意識的焦慮；道德性焦慮。

浮躁與焦慮這兩種心態，猶如孿生姐妹，如影隨形。哲學家認為，因在前，果在後。一個人心態浮躁的結果，必定有其不同的原因。概括起來，大致有三種：

01 生活沒有目標

沒有目標的人，很容易見異思遷，做事容易分心，沒有毅力，從而產生煩躁的心理。

管寧和華韻是很要好的朋友，他們一起讀書，形影不離。有一次，兩個人一起鋤地，恰好挖出一塊金子。管寧視而不見，繼續幹活。華歆看見金子，非常高興，興奮地撿起來。而管寧一直低頭鋤地，對華歆的舉動無動於衷。

有一次，兩個人坐在草蓆上，專心致志地讀書。窗外大街上傳來陣陣馬蹄聲。管寧不為所動，繼續讀書。華歆心裡好奇，放下書本，忍不住向窗外看。只見一個位高權重的高官，被許多人前呼後擁，浩浩蕩蕩，無比威風。華歆非常羨慕人家的榮華富貴，不由自主地感嘆。

這是我們小時候讀的管寧割席的故事。華韻沒有目標，性情浮躁，總是分心。管寧有遠大的理想，知道自己該做什麼，不會輕易被環境干擾。

02 對自己期望值過高，超出自己的能力範圍

尺有所短，寸有所長。每個人擅長的領域各不相同。如果你對自己的期望值過高，達不到心中的目標，就會產生很多煩惱，心情就會變的煩躁。

比如你的同學成績優異，而你費盡全力，才只能考到及格。和你一起長大的小夥伴，考入名牌大學，而你只能進入一所很普通的大學。

你為此懊惱、煩躁，甚至自暴自棄，看不到人生的希望。俗語說，三百六十行，行行出狀元。別人的強項也許碰巧是你的短板。但你所擅長的，也是他們的弱項呀。

所以說，對自己有一個正確的認識，很重要。

03 對自己沒有準確定位，盲目嫉妒別人

如果你對自己沒有準確定位，只是看到了別人成功時的光環，而忽視了人家背後的努力。你的心裡有些不平衡，甚至產生嫉妒的心理，心情變得煩躁。

憑什麼他能成功，我卻不能？他有什麼了不起？唐玄奘取得真經，功德圓滿，但他經歷了千辛萬苦，一路風餐露宿、忍飢挨餓，很多次險些遭遇不測。

我認識的一個文友，才思敏捷，每天更新優質長文，閱讀量最多的超過600多萬，最少的也有十幾萬。他的每篇文章，都在6千字以上。有一次，我問他，這得下多少苦功，寫這麼多？他很平靜地說，非常辛苦。

如果只是盲目嫉妒別人的成就，不從自身找原因，只能讓自己越來越煩躁，越來越找不到前進的

針對浮躁的原因，有的放矢，找辦法解決

我們已經從三個方面分析了一個人產生浮躁心理的原因，接下來，跟大家一起分析一下解決的辦法。

01 靜心

諸葛亮說，非寧靜無以致遠，非淡泊無以明志。只有靜下心來，專注讀書，才能達到更深遠的境界。唐代詩人王維，有一次在旅行途中，看到眼前開闊的江面，天上飄來飄去的白雲，他不急於上船趕路放慢腳步，慢慢欣賞眼前的景色。突然間靈感爆發，想出一句千古名句：行到水窮處。坐看雲起時。王維被稱為詩佛，因為他心緒寧靜，不為事情繁雜的表象迷惑。

王維的詩，詩中有畫，讀他的詩，彷彿看到一幅美麗的畫卷。他的詩，富含哲理，給人啟示。他是詩人裡的哲學家。

原本心情浮躁的人，靜下心來，專注於自己的工作，讓自己慢慢轉變，守住自己內心的安靜，我們的汗水流在專注的領域，才能換來事業成功的喜悅。

原本渾濁的水被靜置一段時間，水中的雜質沉澱下來，純淨的水被澄清。人也是一樣，是是非非，黑白兩面，往往左右我們的思想。只有靜下心來，才能認真分辨，從容應對。

一個人在浮躁的心態下，往往忽視了內心的真實感受。靜下心來，讓自己重獲自信，發掘自己的潛能，讓自己一步步變得沉穩，接近成功。

浮躁的心態會遮蔽我們的雙眼，讓我們無暇顧及美好的景色，而一直盲目地抱怨、焦慮。讓自己靜下心來，才能達到理想的狀態，才能消除煩躁的心態。

02 寬心

心情浮躁的人往往心胸狹窄心情浮躁的人往往心胸狹窄，從而產生煩躁的心理。心胸狹窄的人更容易互相攀比。

從古至今，喜歡攀比是人類的特點。石崇、王凱曾經為了鬥富，互不相讓，結果兩敗俱傷。

不切實際的攀比，是產生浮躁心理的直接原因。人比人，氣死人。透過攀比，你會對自己的現狀不滿意，急於求成，結果事與願違，迷失方向，離成功原來越遠。

放寬心態，只有知己知彼，才能正確地比較。成功不是一蹴而就的事情，要有長遠的打算。不同的人，能力不同，掌握的知識量也有差異，所以不能以偏概全。做到這些，心裡便不會再失衡，也不會心神不定。

心寬則路寬，心寬則心情沉穩。

03 有耐心

古人說，繩鋸木斷，水滴石穿。人若要成功，如果要去除煩躁的心態，就要有耐心。

學會堅持，沉得住氣，因為，我們只有不斷積累，刻苦學習，才能水到渠成、瓜熟蒂落。頭懸鏈、錐刺股的故事深入 人心。李白深受老人啟發，看到老人日復一日磨鐵棒，老人堅信鐵棒能在自己努力下磨成針，於是李白從此不再浮躁，靜下心來，專心讀書，終於成為有名的詩人。

玄奘在西行取經的路上，途徑玉門關時，他騎的馬累死了。他只能徒步前行，在過了五座烽火臺後，進入荒無人煙的沙漠，就是號稱八百里流沙的大戈壁灘。

玄奘艱難前行，在走了100多里路之後，又渴又餓，於是停下來喝水。結果，不小心，把裝水的皮袋掉在地上，水灑在沙子上，瞬間沒了蹤影。他只能咬著牙，繼續趕路。5天后，體力不支的玄奘昏倒在沙漠裡。

半夜，寒風吹在玄奘的臉上，他慢慢醒過來。玄奘打起精神，掙扎著繼續往前走，終於在天亮的時候發現了綠洲。有了水，就有了希望。差點絕望的玄奘終於得救了。

淮南子說，蘭生幽谷，不為莫服而不芳。舟在江海，不為莫乘而不浮。君子行義，不為莫知而止休。

蘭花生在幽谷，獨自散發清香，哪怕無人發現。小船飄在水面，不會因為沒有人能乘坐沉在水底。君子做事，不會輕易改變初衷。

去除浮躁的心態，才能培養穩重的氣質和精神。浮躁是一種不好的心理狀態，而沉穩、穩重是一種良好的心理狀態。如今，人們的生活節奏越來越快，我們要面對自己的內心，保持平靜的心態，認真思考問題，才能讓自己變得沉穩，讓自己的生活越來越好。

只有靜心、寬心、有耐心，才能力戒浮躁，享受當下的美好生活，達到人生的理想境界。