#抱怨##感恩##比較#有時候，一個人的生活是95％的美妙，但他們只會抱怨不完美的5％，忘記了自己大部分的幸福。

如果想要改善某些東西，一般都是因為覺得它不夠好。雖然如此，在努力爭取改善的時候，依然可以心存感恩。

1

Peter在 "Think with Intention" 一書裡說，人類的進化是為了生存，所以大腦會專注於負面資訊或者風險，因為這些資訊關乎自己的生死。

發生了不如意的事情，很多人都會抱怨，他們會對其他人講述自己是無辜的受害者，目的是要求其他人同意他們在事件中的角色。

實際上，負面情緒的表達，不會使事情變得更好。

2

你可能會問 ：那我們就不應該表達真實的情感了？

在這裡要分清楚，在某些情況下，有必要詳細說明你感到不高興的地方，例如在工作場所需要調解糾紛，或者是犯罪或其他不公正行為的受害者，你都應該表達事實。

最關鍵的，是你的表達是有目的，最終可以幫助解決問題。

如果沒有采取任何措施來改變情況，抱怨不但不能消除憤怒，只會激發你及周圍的人更多的憤怒。

人們想透過不斷重複的抱怨，增強受害者的感覺，讓大腦證明抱怨是合理的，而且不斷尋找更多讓自己沮喪的理由。

這就糟了，因為這些思維令他們不會以不同角度看待事物，當然也不會採取步驟幫助自己。

抱怨就是訓練大腦尋找缺陷，感到受害，令人們只是被動地等待，幻想期待的生活會自動來臨。

3

正確的心態，是讓煩惱過去，與其他人一起進行積極的交流，而不是閒聊和抱怨。

接受自己的不滿，進入積極主動的狀態，問問自己，“現在可以做什麼來解決問題 ？“

要培養感激之心，注意並感謝周圍美好的事物。每天把感謝的事物記錄下來，當你發覺自己遭遇困難要抱怨時，重溫這本日記，調整心情面向積極的一面。

4

除了不會感恩，很多人還會經常與他人比較。其實，他們是將自己最糟糕的情況，與他人表現出來的最好情況比較。

他們認識不到每個人都是獨一無二，每個人都有尊嚴地生活，都有價值，不需要向任何人證明什麼。

與他人進行比較，認為其他人是競爭者，會降低與他人分享快樂的能力。

5

產生比較心裡的時候，想一想，是什麼讓我們生活得美好 ？

或許你是家庭中收入最低的人，但這對你充滿愛心，創造力，幽默感和有目標的生活能力有任何影響嗎？

你擁有的東西，可能跟你的理想還有很大差距，但這並不能阻止你成為好的父母，有價值的員工，有才華的藝術家等。

學會感恩，你不需要成為"第一"，都可以欣賞自然界的美麗，或擁抱著你所愛的人生活。

6

提醒自己，他人跟你一樣，都不是完美的，而且，你看到其他人的"好"，實際並不一定是這樣。

當一對看起來很快樂的夫婦宣佈離婚時，你可能會感到驚訝，你要知道的，是你在社交媒體裡見到的，都是他人想給你看的表面美好狀況。

不要將自己的內心與他人的外表比較。

覺得他人的生活狀況良好，你可以從中汲取靈感，而不是去跟他們比較。

你可以仿效很多運動員的方法，將自己現在與過去的表現比較，根據自己的條件適當設定目標。

7

你要的是 "挑戰自我"，而不是 "我要比他好”。