生活中，很多女人把美麗的外表和男人當做自己安身立命的底氣。

殊不知，男人也有靠不住的時候；人老色衰，容貌也總有逝去的那一天。

一個女人想要優雅灑脫、活得精彩，最大的底氣不是美貌，也不是靠男人，而是這四點。

1

能拯救女人的，從來都不是男人。唯有獨立自愛，才能活得精彩。

人生實苦，除了自渡，他人愛莫能助。

無論什麼時候，女人都不要把自己弄丟了，因為除了自己，沒有誰能夠依靠終身。

不少人都被惠英紅精湛的演技所折服。其實，她的一生遠比電影精彩得多。

年幼的惠英紅，三歲就帶著妹妹上街乞討為生，這樣的日子，一過就是十年。

13歲那年，在生活的脅迫下，她不顧家人的反對，成為了一名舞女，小小的身軀承受著超乎年齡的辛苦。

她每天刻苦練習，終於在一眾舞女中脫穎而出，被導演張徹一眼相中，拍攝《射鵰》一舉成名。

此後，22歲的她更是憑藉電影《長輩》，獲得了第一屆金像獎影后。

可惜命運乖張，瞬息萬變。

武俠片不復當年，文藝片開始盛行，無疑她也深受牽連，事業開始走下坡路。

就這樣，時代毫不留情地拋棄了她。

現實的殘酷讓她猝不及防，患上了嚴重的抑鬱症，甚至企圖吞藥自殺。幸運的是，最後她被救了回來。

死裡逃生的她後悔不已，“怎麼就因為沒有工作想不開呢？”

後來她積極治病，報考大學表演，重新學習表演。

遊走於各種角色中，一次次用演技征服觀眾。時隔28年，重回巔峰，站上最閃耀的領獎臺。人生難免會遇到坎坷和困境，當你被現實壓得喘不過氣時，別對你的人生心生怨恨，更別被命運打趴太久。

爬起來，拍拍身上的灰塵，重新向前出發。

儘管歲月常有心酸苦楚，但我們努力了，總有方法渡過。

就像陸小曼曾說的：

“世上沒有不帶傷的人，無論什麼時候，你都要相信，真正治癒自己的，只有自己。”

電視劇《三十而已》中，趙靜語的七年戀情，卻遭受無數次的背叛和欺騙。可即使如此，她也從未提過分手，無底線的接受著未婚夫一次又一次的背叛。

趙靜語最後一次約曼妮時，講了一段話：

“從明天開始我就可以放過你了，可是誰又能放過我呢？我不是沒有想過離開。七年的圈養，我已經不知道要如何面對生活了。”

理所當然的經濟依賴，毫不保留的情感付出，讓這個女人徹底失去了反抗的能力和離開的底氣。

就像金星說的：“女人一定要堅強，屬於自己的生活一定是自己掙來的，而不是別人給的。”

與其把希望寄託在別人身上，不如自我成長變成優秀的自己。

聰明的女人都知道，不管人生多艱難，獨立的人格才是女人這一生最大的底氣。

靠父母不長久，靠男人心不安，唯有自己獨立，才能有底氣活得精彩。

吳京的妻子謝楠，是個努力為自己而活的獨立女人。

謝楠不是個柔順的女人，她有主見、拼事業，在與吳京戀愛時，鮮有妥協，甚至還鬧出過“離家出走”。

可正是這樣一個女人，她事業有成，是光線傳媒的當家花旦；她獨立自強，擁有一套屬於自己的小公寓。

所以，在吳京籌拍《戰狼》抵押房產時，她全力支援，說出了“沒錢我養你”的豪言壯語。

在《戰狼2》榮登華語票房榜首之時，她絲毫不在意外界的溢美之詞，迴應“我只想過自己的小日子，不想被帶高帽子”。

謝楠曾坦言，她會崇拜老公的成就，但依舊會做自己喜歡的事情。

這樣的她，贏得了吳京的尊重，稱她是自己的半邊天。

人生活於世，全憑自己渡。

想要過好一生，唯一能做的就是慢慢地熬。

如果生活很苦，望你學會自渡。

在孤獨的日子裡，努力為人生尋找那點甜，不負韶華，成為更好的自己。

2

哪怕生活很苦，也要笑對生活。

而那些能笑對生活的女人，更容易擁有幸福。

民國才女郭婉瑩一生歷盡坎坷，不變的是優雅的儀態和淡然的個性。

她從小錦衣玉食，留過洋，後來嫁人，生活忽然滄桑鉅變。

但她面對困境的反應，卻讓人明白，什麼叫優雅徹骨。

而她的這份優雅，不止於儀態和眼界，還有面對生活的能力。

婚後，丈夫不忠，她在內心默默消化，從不在孩子面前發作；丈夫在獄中去世，她去給他收屍，哭過一場後，她帶著孩子繼續生活著；後來她被批鬥，被剃頭，遊街，下放到農村幹最苦最髒的活，養豬、賣鹹魚，挑糞桶.....

許多人選擇了自殺，但她堅持了下來。

當肯尼迪的遺孀傑奎琳問她勞改的情況時，她笑著說：“勞動有利於我保持身材苗條。”

淡淡的一句話，掩藏了多少驚濤駭浪的情緒。這份笑對生活的能力，實在讓人佩服。

泰戈爾說：“當一個人微笑時，世界便會愛上他。”

生活不可能一帆風順，但微笑能治癒生活的苦。

楊絳在她的百歲感言中說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。

我們曾如此期望外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係”。

楊絳女士在世時，年過百歲依然鶴髮童顏，慈眉善目，目光清澈，精神飽滿，思路清晰，並且從來沒有停止過學習的腳步。

在楊絳女士身上，由內而外，散發出無與倫比的優雅淡定之美。

她的美，在經過歲月的醞釀後，散發出濃郁的芬芳，這種大氣、知性、從容、沉靜之美，讓天下人無不仰慕。

人生最曼妙的風景，就是如楊絳這般發自內心的淡定從容。

楊絳一生歷經風浪與波折，雖然不斷經歷坎坷，楊絳卻能從容面對，總能給世界以溫暖、以感動。

有一次，學校分給她的任務是清洗廁所。

沒想到，汙垢重重的女廁所，被那雙拿慣筆桿子的手擦得煥然一新。

後來，楊絳被安排種菜，在翻譯家葉廷芳的印象裡，楊絳白天利用看管菜園時間，看書或寫東西。

葉廷芳說，“你看不出她憂鬱或悲憤，她總是笑嘻嘻的。”

當我們面帶微笑時，體內會分泌一種“多巴胺”的物質，它會幫助我們緩解壓力，舒展身心。

所以，每天早上起來，記得給自己一個微笑，出門工作時，記得給家人一個微笑，走在大街上，記得給陌生人一個微笑。

愛出者愛返，世間存在著一個吸引力的磁場，你發出的微笑訊號，都會漸漸反饋於自身。

老話常說：“笑一笑，十年少。”

你的微笑，便是世間最好的“返老還童”藥。

3

學會不抱怨，堅強面對現實。

抱怨，除了讓你的生活更難之外，沒有任何意義。有時間抱怨，不如想辦法改變，讓自己擺脫困境。

林徽因從小酷愛建築學，但是出國留學的時候，卻意外沒有進入賓大建築系。與自己鍾愛的學科失之交臂，這對林徽因來說是個巨大打擊。

但林徽因沒有抱怨，既然沒有辦法成為建築系的學生，她就選擇旁聽。每天準時到建築系蹭課，整整四年風雨無阻。畢業之後，她和丈夫梁思成走遍15個省，考察中國古建築，實現畢生理想。

比爾蓋茨說：“人生從來都是不公平的，習慣去接受它，永遠不要抱怨。”

抱怨是一種糟糕的心理暗示，抱怨越多，人生就越容易走下坡路。有抱怨的時間，不如踏踏實實去做些事情。保持良好的心態，才能在困境中順利脫身。

張幼儀是中國近代史上頗具傳奇色彩的奇女子，徐志摩的第一任妻子。在她的身份還是徐志摩的原配時，她看起來就是一個溫和如斯，老實本分的女子，終日陪著婆婆在家裡納鞋底，幾乎閉門不出。

由於徐志摩先後迷戀林徽因和陸小曼，卻對張幼儀毫不在意，執意分手，兩人最終離婚。

離婚後的張幼儀雖然心如刀割，但沒有抱怨，獨立撫養孩子的她選擇了堅強面對。因為被徐志摩譏諷為“小腳和西服”的女子。沒有受過教育的她，輾轉去了陌生的國度德國留學。一邊工作一邊學習，習得一口流利的德語。

此後兩年的時間裡，她的變化令人驚歎，出任上海女子商業銀行副總裁，還成為了中國第一個快時尚女裝品牌“雲裳”的創始人。

這樣的進步，讓曾經看不起她的前夫徐志摩，甚至在給陸小曼的信件裡都坦誠地訴說了自己對她的改觀：“她是一個有志氣有膽量的女子，這兩年來進步不少。”

張幼儀這樣堅強如虹的女人，身似琉璃，心似玄鐵，外表溫和，內心剛強。在經歷殘酷的男人和失敗的婚姻之後，反而發揮出了自己原本隱藏的魄力和能力，活得更加出彩。

堅強而優雅的女人，不會完全依靠他人，她們有魄力讓自己即使遇到苦難和不公，也能優雅轉身，重啟生活。

4

健康才是女人最大的本錢。

沒有健康為前提的一切功名利祿、快餐式享樂都是毫無意義的。

你只有足夠完整，才能健康地去愛自己和他人，去照顧和負擔其他的人。

健康可以讓你變得更強大，變得更有底氣，無論是身體還是心靈。

生命，在於運動，這句話永遠都不會過時。

運動不僅能強身健體，還是女人最好的護膚品，更是保持身材最好的方式。

我們的健康水平，決定了生活質量。

而堅持運動，是保持健康、防止衰老最好的方式。

《英國運動醫學雜誌》上曾有研究表明：

“人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年。”

只要每天堅持10-30分鐘的有氧訓練，就能讓人越活越年輕。

越愛運動的人，才越值得被歲月溫柔以待。

一個精緻的女人不只是靠好看的衣服和昂貴的化妝品就能做到的。勻稱而健美的身材，是眾多女人所追求的。

有規律地作息和運動，才是女人最好的保養品。

長期鍛鍊熱愛運動的女人，往往面色紅潤，面板緊緻，身材勻稱，眼睛清澈有神，顯得年輕又健康。

元氣少女陳意涵在錄製節目時，被張國立贊“看起來還像個孩子呢，竟然結婚了”，可見她的形象管理有多麼到位。

當然，緊緻的面板、良好的體態、標準的身材，全是堅持運動後的產物，不是隨隨便便就能擁有的。

一直以來，陳意涵都沉浸在瑜伽、跑步、登山、爬行、游泳等運動的樂趣中，不改其志。所以，她的體脂率，幾乎常年保持在11%，她完美的馬甲線，是身體的標配。

不老美人莫文蔚，她那耀眼奪目的美，也和運動有著千絲萬縷的聯絡。

據說，從學生時代起，莫文蔚就每天游泳半個小時以上，如果太忙無法游泳，就用跑步半小時來代替，然後再在睡前做30次仰臥起坐。

所以我們能看到，這個49歲的女人，腰身凹凸有致，舉手投足撩人心魄，真正是美得不可方物。

熱愛運動的女人，都擁有紅潤的面色、健美的身材，看上去又年輕，又有活力，魅力四射。

身材是一個人最好的名片，比起臉，身材更能折射一個人的生活習慣與生活品質。

聰明的女人都要學會健康的生活方式，從現在開始，好好吃飯、好好睡覺，不熬夜，不生氣，多運動，同時還要保持積極向上的生活態度。

好好睡覺，儘量保證睡眠充足，不僅能解決大多健康問題，還能減緩面板衰老，增加體內新陳代謝效率，使人越活越精神飽滿。

莎士比亞曾說：“一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。”

睡個好覺，養足精神，才是活得好的頭等良藥。

唯有身體和精神上的健康，才能活成自己喜歡的模樣。