文｜顧子魚

所謂不負此生，從來不是活成任何別人的樣子，而是找到最好的自己。

01.我是誰

焦慮的人生，都是從不接納自己開始的，能成為自己就是一件了不起的事。

很多人會說，人本來就是自己，為什麼還要成為自己呢？這不是在自尋煩惱嗎？

事實上，如果你成為了自己，你就不會焦慮，就會有幸福感，這樣的人生不好嗎？

《成為自己的勇氣》教會你如何學會認知自己的情緒，找到那個真正的自己，你就是那個快樂的人。

放眼四周，我們身邊有多少人是發自內心快樂的？大多人都活在焦慮煩惱中，總覺得自己不快樂，就是我們說的喪喪的感覺，幸福指數偏低。

一個人之所以不快樂，是因為想要的慾望沒有達到，這個慾望可以歸結為所有想要的一切，而人的慾望又是沒有止境的。

當賺到10 萬塊錢的時候，還想著賺20萬、50 萬甚至更多；住80平米房子的時候，想著100平米會更好；月薪3000時候，想著月薪5000是不是還能讓生活質量再提高一些。

人就是被這些慾望驅使著，讓自己變得越來越焦慮、越來越不快樂了，覺得自己不如別人，從而讓自己的情緒變得越來越不穩定。

02.我來自哪裡

一個人不快樂會體現在很多方面，比如太在意別人的看法，這樣的人大多都很敏感，別人的一個眼神、一句話，都能猜想半天，是不是針對自己的，會沒完沒了的陷入糾結煩惱中。

時不時的拿自己跟別人去比較，有時候甚至拿自己的短處就跟別人的長處去對比，最後自己收穫的是滿滿的挫敗感。

沒事的時候，會胡思亂想，有用的沒用的都去想，想的太多卻沒有想明白，反而讓自己變得越來越焦慮、陷入死衚衕。

很多時候都覺得自己做什麼都不行，好不容易鼓足了勇氣要去做一件事情，卻被自己一個否定的念頭打消，最後變得真就不行了，越來越自卑。

長此以往，就會讓自己變得越來越恐懼，就算是意識到自己已經被負面情緒控制，卻無法走出來。

富蘭克林.羅斯福有一句名言：我們唯一恐懼的，就是恐懼本身。

我們想要變得更好，就不能讓自己深陷其中，就要用行動來打破這種局面，慢慢找回那個快樂的自己，真正的自己。

03.我要去向何方

亦舒說：“我們都是自己的歸宿。”

其實很多人都會不自覺陷入一種感覺生命無意義的感覺，活著活著覺得失去了生活的樂趣，和前進的動力。

有些人，雖然年紀輕輕的，可心理上已經老去，失去了生活的動力，變的得過且過，一副老氣橫秋的樣子。

還有些人對自己所從事的工作不滿意，會有抵抗的情緒，認為如果自己不能夠做自己喜歡做的事情，就是會很痛苦。

比如一個學生不喜歡讀書、不愛上學，只想打遊戲，他覺得這才是自己的“本心”，這才是最快樂的事情。

可事實上，這樣的結果可能導致他最後永遠進入不了主流社會，成年後會過著很辛苦的生活，在解決溫飽問題的時候，還能不能想起“做自己”的人生問題了。

所以說在這個世界也是講究規矩的，不會讓你事事都滿意，都能隨心所欲，放飛自我，還有責任和義務要去承擔，還有使命和目標去完成，而自己就是一切的答案。

一個人要想讓自己找到快樂、找到幸福的感覺，那就是要學會調整自己的心態，接受那個真實的自己，活出真正的自我。

而對於一個成年人來說，能夠敢於直面自己，也需要一種勇氣。

不幸福的媽媽抱怨孩子：如果不是你，我和你爸早就離婚了……

工作不順利的丈夫抱怨妻子：如果不是你，我回老家就不用這麼辛苦了……

事實上，這個母親為了孩子，丈夫為了妻子，都是大多數人的習慣行為，習慣為別人承擔責任，習慣將不好的結果歸結於他人，習慣了自己早就不是那個自己了。

心理學家弗洛姆在《愛的藝術》說: 愛還包含著關心、認識、尊重、責任， 而責任是一種完全自願的行為，是我對另一個人的需要的反應。

對孩子來說，一個不幸家庭的緊張和不愉快的氣氛，比公開的決裂更有害，因為後者至少可以教育孩子，人能夠靠勇敢的決斷結束一種不可容忍的生活狀況。

而丈夫選擇妻子，放棄回老家，也是因為自己在權衡利弊之後才有的決定，所以自己要為自己選擇的結果承擔責任，而不是去抱怨。

04.寫在最後

《有勇氣成為自己》，是一本能夠教會自己如何瞭解自己，看清自己內心的需求，從而用勇氣成為自己，直到找到那個幸福的自己。

能為生活負責的只有自己，幸福不幸福都是自己努力的結果，如果一個人能看清楚自己，敢於做自己，並且能夠接受事情最後的結果，那就足夠了。

任何人都可以隨便、輕鬆、甚至不負責任地對你做出評價，但只有你不能，因為你有看清自己的責任，更有成為自己的勇氣。

人，終其一生的目標就是找回那個真正的自己。

作者簡介：顧子魚，自由撰稿人，溫暖的人寫溫暖的字。