人生上了末班車，還有一段路程要前行，還有一段時光要度過，還有一種風景要欣賞。

在這黃昏短暫的時光裡，對自己不要太苛刻，要學會自己愛自己，讓晚年的生活清閒而安逸，最好要做到三好：

第一，要有一個好心情，不管我們現在的狀況如何？是貧窮還是富貴，是高貴還是低微，都要有一個好心情，我們要活成自己的樣子，別人的樣子再精彩再靚麗，都與我們無關，人生一世，不過是紅塵中的過客，財富，權利，地位，名譽那些事已經是過眼雲煙了，不要放在心上。

要有一個好心情，我們的胸懷要豁達，想不通的事就不要想，看不慣的事情不要看，人生不如意十之八九，我們要拋棄十之八九的痛苦煩惱，感受一、二快樂。遇人都看得順眼，學會認同和欣賞別人的長處，遇事不要斤斤計較，世界從來都不是十全十美的，完美無缺的，對著太陽我們享受到的是光明，揹著太陽我們看到的是陰影，迎著太陽生活，生活就會給我們的笑臉，不挑剔，不責怪，不抱怨，就可以不生氣，等於是放過自己，就會有一個好心情。

生活再難，生活再多的坎坷，只要我們努力前行，沒有過不去的坎，只要我們放下包袱，輕裝上陣，沒有到不了目的地的。

第二，要有一個好身體，千好，萬好，不如自己的身體好，健康的身體是“活命”的本錢，地位再高，財富再多，還不如有一個健康的身體。身體上的零配件天生的那一部分，我們是無能為力，然而後天部分，我們完全可以做到。

生命在於運動，用進廢退的規律，大腦就像機器，要經常動一動，長期懶惰不動，腦子就會遲鈍，堅持合理的運動，可以延緩身體衰老。

合理膳食，好的身體，需要營養來補充，人生什麼都可以省，最不能省的就是吃，生命需要足夠的蛋白質和維生素來維持，吃的太差，缺少營養，抵抗力就會太差，影響健康。但是，胡吃海喝，暴食暴飲，營養過剩，心臟和血管不堪重負，同樣會影響身體健康。

睡眠充足，睡眠是最好的休息，有時候，感覺到累，感覺到疲勞，好好的睡一覺，精神就好多了，打個比方說，人的身體就像手機，手機要天天充電，人每天晚上也要睡覺，睡覺就是對身體的充電，好的睡眠，不只是時間的長短，而且追求質，人們經常說，白天有說有笑，晚上睡個好覺，心中無事，拋棄煩惱，覺自然睡得安穩。

第三，要有一個好人緣，人也想活得快，人緣好也很重要。在好人緣的環境裡生活，人的感情和思想可以得到互補，可以分享到更多更好的快樂。好的人緣，不會無緣無故的得到，需要自己用的去維護和打理。

助人為樂，一個有愛心，願意幫助別人的人，就一定會有好的人緣，社會是群體的，也是互相的，你幫我，我幫你，大家互相幫助，才不會感到孤獨，才不會孤立無援。

一個人緣好的人，懂得換位思考，懂得設身處地的理解別人，同情別人的難處，不能以小人之心度君子之腹，不能以把自己的觀點強加給人，要經常反省自己，不能固執己見，換一個角度去思考。

人生暮年，應該看淡，該放下的要放下，該捨棄的要捨棄，簡單就快樂，知足就幸福，活成自己的樣子，心安，心平地度過餘年。