油膩，是形容人活得不清爽、不體面、不優雅，是對一些中年人特徵的概括性描述。外表上，不注重身體保養，肥胖邋遢，甲長鬚長，不修邊幅；言語上，油腔滑調，眼神飄忽，嘴帶白泡，好為人師，推責他人，成為百變老油條、裝B大王、霸道教主；行為上，誇誇其談，自戀爆棚，談吐輕浮，任性所為。凡此種種，都是油膩的表現。

油膩，便沒有了情趣，沒有了動力，沒有了活力，便失去了許多生活的本真，便滋生許多無趣。這也是中年男人的大忌。要力避油膩，我以為要做到以下四條：

一是要禁慾。放縱是中年人最大的悲哀，節制是一個人最好的品質，禁慾是一個人最好的性感。慾望，是無止境的，用有生之年去追趕無限的慾望，是追不到的。我所說的禁慾，是對慾望的控制和節制，不是絕對的禁止，更不是出家和尚的禁慾。

二是有恆心。恆心是一個人走向成功的重要條件。對於中年男人而言，不僅在工作事業上要有鍥而不捨的堅持，在生活上也要有恆心恆力。控制飲食、堅持運動，戒菸限酒、生活規律，常洗澡、勤換衣，愛整潔，長剃鬚，容顏清，不熬夜，杜絕壞習慣，涵養好作風。更重要的是要以頑強的毅力，堅持不懈，善終如始。

三是訥其言。管住嘴，既要管住嘴不亂吃，不多吃，不偏食，不貪杯；又要管住嘴不亂說，不胡言，不自吹，不當霸王主。尤其是許多中年男人，自以為有些經驗，有些資本，有些人脈，有點地位，說話常常在自覺的情況下就傷害了別人。如何才能做到訥其言呢？就是孔老夫子說的“訥於言而敏其行”，做得多了，實踐經驗豐富了，說空話大話沒用的話時間就少了，也就知道沉默的力量和不言的魄力了。

四是凍結年齡。無齡感，是一個人保蓬勃持朝氣，涵養浩然正氣的最好的生活狀態。不要讓生理年齡大於心理年齡，更不要讓年齡成為自己前行的包袱。年齡，只是一個數字，你的存在感、價值感就寄存在你的行動中，既往不咎，專注當下，當你的心理年輕時，你的身體也跟著年輕了。

杜絕油膩，乾淨清爽、坦蕩利落，莊嚴自己、尊重他人，節制慾望、陽光生活，多做少說、雷厲風行，讓自己不再油膩，讓生活更加美好。