你是不是曾經有一段時間，每天不知道該做什麼，總覺得痛苦不堪？

你是不是每週有五天，都不想上班，從週一就覺得日子好黑暗，可是卻不知該怎麼辦？

你有沒有發現人到中年，周圍人一個個都比你有錢，老婆天天抱怨，而你的事業，永遠看不到明天？

嗯，我們把這種狀態叫做“迷茫”。

有句話說得好，誰的青春不迷茫？

別說青春了，就是中年人，也常常會陷入迷茫之中。

但是，有人在迷茫中迷失了自己；有人從迷茫中走出來，闖出一片新天地。

前一種叫普通人，後一種叫高人。普通人還在繼續迷茫，而高人已經攀上人生巔峰，或者正走在通往巔峰的路上。

今天我們講一講從3個層次應對迷茫的方法。這3個層次的選擇，將決定你人生的高度。

3個層次由易到難，可操作性很強，而且一定對你有用。不管你未來做什麼，為此花的時間，都不會浪費。

第一層次：與迷茫為伍

培養好的習慣，重塑底層系統

一個人開始迷茫，往往是由無聊開始，然後慢慢陷入焦慮，接著變得恐慌，最後越來越痛苦。

如果你已經麻木了，那說明你已經迷茫太久，放棄了掙扎，就像那隻在溫水裡的青蛙。

如果你想改變這種狀況，那麼，下面的內容會對你非常有價值。

當你決定要改變時，不要著急。別指望一下子就能趕走迷茫，那是第三層次的事情。現在，先專注於第一層次，做一些很容易的事。

請你從今天開始，做3件事情：

（1）把鬧鐘調早10分鐘；

（2）睡前做10個俯臥撐（或仰臥起坐）；

（3）每天閱讀10頁書。

你只要做這三件事情就行了，不必做別的，也不必做更多。不必做很長時間，只要一個月就好。

大多數人在迷茫時，不是沒有做出改變的努力，但他們失敗了，最大的原因，就是“貪多”兩個字。我們不要貪多，就這些就好。

我為什麼要你做這三件事，而且只做這三件事呢？

因為，這三件事，分別代表作息規律、堅持鍛鍊和持續學習。它們決定了你的時間管理有效性、身體健康程度以及進步的持續性。

早起10分鐘，意味著你不用像打仗似的洗臉刷牙化妝吃早餐趕地鐵，你完全可以從容很多，妝容化得更精緻、早晨吃得更精細。而且提前5-10分鐘到公司，比踩著點上班，給老闆和同事的感覺完全不同。

每天10個俯臥撐，堅持下去，你的肌肉就會發生改變。而且，你能輕鬆完成任務，獲得愉悅感，而不是制定100個俯臥撐的目標，結果完不成，每天覺得自己罪孽深重。（文末註解1，可延申閱讀，下同）

每天10頁書，一個月剛好看完一本，你又獲得了新的知識或者啟發。而且，只讀10頁，不累，還可以精讀。（注2）

請記住，不要太貪。我們做這三件事，不是為了它們本身能帶來的多少好處，而是為了一個更重要的目的：

形成良好習慣！

如果第一個月你堅持下來了，就會獲得成就感，而且覺得非常簡單——因為確實很容易就能做到。

現在，你再嘗試第二個月，可以稍微加一點碼。例如，晚上提前12分鐘放下手機；睡前做12個俯臥撐；每天看12頁書。

第二個月堅持下來了，你可以再嘗試第三個月，第四個月……

習慣的改變，不在烈度，而在於持續性。

不管多麼脫胎換骨的改變，都可以從很小很小的，完全在自己能力範圍之內的地方開始。

習慣，就是你身體與思維執行的底層系統。當你形成了一些好的習慣，一切都會慢慢改善。

這一層次的核心要點，就是要循序漸進，別給自己太大的壓力，千萬要避免那些宏偉的目標。只要小小的就好。（注3）

第二層次：與迷茫作戰

從身體到思維，全方位提升技能

蘋果公司創始人喬布斯，年輕時曾經很迷茫，不知道幹什麼，結果想了一圈，跑去學書法！

要知道，喬布斯的國家是美國，他們學的是英語，書法有個鬼用啊。

於是後面10年，這些知識除了能在寫情書時凸顯格調，其他時間都沒啥用。

那麼，喬布斯為了打敗迷茫，花在練字上的時間浪費了嗎？

並沒有。

根據喬布斯若干年後在斯坦佛大學演講時的回憶：“十年之後,當我們在設計第一臺麥辛託什電腦的時候，它就回歸到我身邊。我把當時我學的那些傢伙全都設計進了Mac。那是第一臺使用了漂亮的印刷字型的電腦。”

實際上，如同喬布斯練書法一樣，有很多事情，現在看起來沒用，但是以後肯定會對你有幫助的。

如果你很迷茫，不知道幹什麼好，你至少可以先開始幹一些絕對不會錯的事情。

例如：

1.學一些以後工作用得上的技能：

演講、寫作、書法、PPT、外語、程式設計、心理學、經濟學、財務管理、企業管理、時間管理、思維導圖、廣告設計、營銷技巧、商務禮儀、著裝規範、（女生）化妝……

2. 學一些生活用得上的技能：

烹飪、茶道、品酒知識、時尚穿搭、理財知識、營養搭配、養生保健……

3. 也可以學一些純娛樂調劑性質的技能：

吉他、合唱、民樂、素描、插花、跳舞、陶藝、雕刻、剪紙……

4. 還可以學一些有益身體的技能：

羽毛球、網球、高爾夫、籃球、瑜伽、滑板、跑酷、游泳……

和第一層次的要求一樣，不要貪多，先選擇其中一兩樣開始學（1-4類別搭配，每一個類別只選一樣）。

而且，要學，就沉下心來，學精、學細，爭取學一門，會一門。不要狗熊掰棒子，撿起這個丟掉那個。

當你開始做這些事情時，迷茫看起來已經沒那麼痛苦了，甚至可能你都已經忘記迷茫這回事了。更重要的是，你的人生方向，或許就藏在這些技能裡面。

當你發現你在學習上面某一方面技能時，特別開心，而且進步神速的時候，也許，那就是你未來應該從事的方向。或者你雖然喜歡，但是進步慢，也沒關係，就當作一個業餘愛好，一直做下去，調劑一下生活，也能讓你幸福很多。

在第二層次，我們還需要用到一個時間管理四象限法則。

不要被“四象限法則”這個名字嚇到。其實很簡單，就是把你要做的事情列一個清單，然後根據重要性和緊急性，按照四個區間分門別類。

第二層次的事情，主要都涉及到上圖第二象限（左上角區域）：重要但不急的事情。

這些事情，對我們未來是非常重要的。但是，由於實在是太久遠了，或者短期根本看不見效果，很容易就會被我們的健忘症殺死，或者被拖延症拖死。

按照時間管理法則，對於重要但不急的事情，應該制定明確的計劃，按部就班地堅決執行，才能治得住健忘症和拖延症。（注4）

這個時候，我們第一層次訓練出來的良好習慣，就要派上用場了。

利用你的好習慣，去盡心澆灌幾個新技能，讓你從身體到思維，從內到外，都煥然一新，準備好迎接更高的挑戰。

第三層次：與迷茫再見

打破死迴圈，解決根本問題

第一層次和第二層次，可以讓我們在面對迷茫時，知道怎麼去應對，活得更好一點，但是不解決根本問題。

如果你不想清楚自己到底想要什麼，以及該幹什麼，迷茫遲早還會來纏繞你。

那麼，第三層次，我們來說說怎樣根本性地解決迷茫問題。

迷茫的本質，是戰略目標不明確，和戰略路徑缺失。換成人話就是：我要去哪？我怎麼去？

第三層次，我們重點解決“我要去哪”這個問題。（“我怎麼去”請參考一二層次）

這裡，我提供由淺到深的三種辦法，你可以綜合運用。

人生道路選擇方法一：標杆法。

顧名思義，標杆法，就是找一個人生標杆，或者說榜樣，你去向他學習。

我們不知道該走什麼路，往往有兩個原因，一是不知道都有哪些路，二是不知道這些路上都有哪些風景和荊棘。

這時候，我們可以看看那些我們佩服的成功人士。他們都是怎麼選擇人生道路的？他們的路上究竟是什麼狀況？他們是怎麼走的？

前面說到每天看10頁書。迷茫時，最需要讀的書，是名人傳記和企業家創業故事。

看名人傳記的好處，就是可以看看世界上都有那些路，路上的風景如何，別人是怎麼走的。

小米公司創始人雷軍，當年正是因為看了《矽谷之火》，幾天幾夜激動得睡不著覺，立志一定要走上計算機和網際網路這條道路。這一走，就是一輩子，越幹越起勁，越幹越成功。

請現在就到京東、淘寶、亞馬遜、孔夫子舊書網，搜尋“名人傳記”，或者到離你最近的書店去買，選擇那些你喜歡的人。如果不知道喜歡誰，就選名氣大的人，如喬布斯、馬雲、雷軍、稻盛和夫、巴菲特、馬斯克等；或者名氣大的公司，如《騰訊傳》、《麥肯錫傳奇》、《華為傳》、《可口可樂傳》等等。

不知道往哪走時，最好的辦法：跟著牛人走。

人生道路選擇方法二：三維度交叉法。

世界上的專業和職業雖多，但是值得我們選擇的，只有三類：我喜歡的，我擅長的，能賺錢的。如果這三個標準都不符合，那你絕對不應該選擇。

最好的選擇，是三個都符合。如下圖：

喜歡又賺錢多，但是你不擅長的，人家不會要你，得等你培養出“擅長”的實力才行。

喜歡又擅長的，可是不賺錢，你只能窮開心，可能連自己也養活不了。

擅長又賺錢多，可是你不喜歡的，你會越做越難受，漸漸開始懷疑人生，懷疑自己存在的價值和意義。

要三個維度都符合的，就更難了。那怎麼辦呢？

我的建議是六步走：

1. 先把所有的職業（專業）列一個清單；

2. 在裡面選出你最喜歡的；

3. 扎進去好好學，讓自己變得有點擅長；

4. 憑著“有點擅長”，找到一份這個領域的工作；

5. 繼續不斷練習，讓自己變得很擅長，成為該領域的專家；

6. 憑著專家的實力，賺很多錢。

用這六步走的方法，從短期看，你可能會損失一些當下可以賺到的錢，或者會非常累（假如利用業餘時間學習）。

但是從一輩子的角度來看，這樣才是最合理的道路，也是最容易一直保持前進動力的道路。

所以，這不是一條適合每個人的路，它只適合能夠承受得住短期損失、或者能夠吃得起苦的人。

人生道路選擇方法三：戰略選擇法。

有一個最常用的戰略選擇工具，叫SWOT分析，也就是從公司或個人的優勢、劣勢，和外部的機遇、威脅，4個角度來分析問題。

如果你想知道自己是否適合某一個行業/工作，請拿一張紙、一支筆，寫上優勢、劣勢、機遇、威脅這位四個標題。

然後，分析你自己的情況，和你所在崗位/公司/行業的情況，在標題下面填上你的分析結果。

這個方法，也不一定適合所有人，因為它要求有一定的思維和分析能力。你需要能對自己的優勢劣勢有準確認知，對市場的機會和風險有較為系統的判斷。思維和分析能力較強的朋友們，不妨試一試。

人生道路選擇法除了這三個以外，還有很多，例如：

史蒂芬·柯維的“葬禮幻想法”（注5）

陳虎平的“複雜系統法”（注6）

謝春霖的“BVR選擇法”（注7）

摩西奶奶的“我就喜歡法”（注8）

文末註解區均有解讀，大家可憑興趣參閱，選擇最適合自己的方法。其中注8，摩西奶奶的“我就喜歡法”，強烈建議看一看。

總 結

讓我們對上面的內容做一個總結：

首先，我們要認識到，迷茫不是你一個人的問題，是社會普遍的問題。當你發現，大家都和你一樣的毛病，是不是感覺好一點？

其次，應對迷茫，有三個層次的選擇，由易到難分別是：

第一層次：與迷茫為伍。我們要從一些最簡單的事情做起，培養良好習慣，重塑底層系統。

第二層次：與迷茫作戰。我們可以做一些不管未來做什麼，永遠都有用、從而也絕對不會錯的事情，讓自己從身體到思維，全方位提升技能。

第三層次：與迷茫再見。我們要找到困擾自己的終極問題是什麼，想明白自己未來的路到底要怎麼，打破迷茫的死迴圈，一次性解決根本問題。

好了，感謝你耐心閱讀到這裡。願你找到一生所愛，不再迷茫。

【注1】：每天做10個俯臥撐，不是我提出的，是一個叫斯蒂芬·蓋斯的人提的。他提的是每天只做1個。我們可以選擇1~10個之間，但最好一開始不要超過10個。（不然太累了 ！）

在《微習慣》這本書裡，斯蒂芬·蓋斯講了他的故事：

蓋斯給自己制定了一個KPI（關鍵業績指標）：每天完成一個俯臥撐。自然，他每天都能輕鬆地超額完成任務，心情倍爽。他發現，原來想做100個俯臥撐，從來沒完成過，現在兩個月居然完成了。

後來，他把這個方法應用到別的領域，如讀書、寫作。慢慢地，他發現，原來10年都完成不了的目標，現在1年就完成了。

【注2】：每天看10頁書，也不是我提的，是胡適提出的。

胡適在1932年給北大畢業生演講時，提出：“達爾文一生多病，不能多做工，每天只能做一點鐘的工作。你們看他的成績！每天花一點鐘看十頁有用的書，每年可看三千六百多頁書，三十年可讀十一萬頁書。諸位，十一萬頁書可以使你成一個學者了。可是，每天看三種小報也得費你一點鐘的工夫；四圈麻將也得費你一點半鐘的光陰。看小報呢，還是打麻將呢，還是努力做一個學者呢？全靠你們自己的選擇！”

【注3】：形成習慣的核心要點，是不要制定大目標，要從小目標做起。為了方便記住，我們借用李敖的詩《只愛一點點》，來突出其精髓：

別做那麼多，只做一點點。別人的努力似海深，我的努力淺。

別做那麼多，只做一點點。別人的flag一年長，我的flag短。

【注5】：葬禮幻想法

這是史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習慣》裡面提出的。主要意思是：請幻想你已經死了，在你的葬禮上，大家在對你蓋棺定論。這時候，你最希望聽到別人對你的評價是什麼？這個評價，才是你生命中最渴望的成功，也是你一生應該追求的事業。

【注6】：複雜系統法

陳虎平在《打破自我的標籤》裡提出一個觀點：如果我們找不到方向，那就去當偉大人物的追隨者。找到這樣的人，找到他們所處的地方，找到他們所在的行業，這就是方向。而這些人，往往處於很複雜的系統中。所謂複雜系統，就是那些獨創性更高、源頭性更強、層次更多、設計更復雜的事物。如複雜的機器、偉大的網際網路、一線大城市、人類工業文明社會等等。

【注7】：BVR選擇法

富研社創始人謝春霖在知乎上有一個12萬讚的回答（見參考文獻），提到了BVR選擇法。所謂BVR選擇，就是透過個人的信念（Belief）、價值觀（Value）和規則（Rule）來選擇人生道路。信念，就是你相信什麼事情是對的，你相信世界應該是怎樣的。價值觀，就是在面臨多種選擇時，你認為A和B哪一個更重要，價值更高。規則，就是你做人的原則，比如誠信為本，信守諾言等等。透過綜合考慮信念、價值觀和規則，你就能知道你希望做什麼，絕對不願做什麼。

【注8】：“我就喜歡法”

美國有個農場姑娘，出生於美國內戰前（1860年），想畫畫，可是沒條件。一直到第二次世界大戰前（1937年），才開始學畫畫，這時她已經77歲。後來，她成了著名的畫家，人們稱她為“摩西奶奶”。

越南戰爭期間（1960年），100歲的摩西奶奶收到一封信，是一個叫“春水上行”的28歲日本年輕人寫來的，說自己人生迷茫，不知道該幹什麼。

摩西奶奶給春水上行回了一張明信片，上面寫道：“做你喜歡做的事，上帝會高興地幫你開啟成功之門，哪怕你現在已經80歲了。”

這位年輕人收到明信片後，立馬辭去了外科醫生這份很有前途的工作，開始了窮困潦倒的寫作生涯。後來，他寫出了《失落園》、《光與影》、《遙遠的落日》等名著。

春水上行，日本當代文豪，最富有、最有名的作家之一，他的筆名是：渡邊淳一。​​​