你是最好的！

我們來談談什麼是真正的自信。

談起“自信”，許醫師很想做一件事情——把大家還給你們自己，把你們還給宇宙。

從現在開始，無論誰都不能剝奪你的價值，無論你是否符合任何社會標準，不管你是否有工作，是否太胖，是否沒地位，是否一事無成等等，不管你覺得自己爛到什麼程度，從現在開始，請你看到自己的本質。

你必須建構一個新的信念系統，那就是：“我是最好的。”請你從一個新的信念系統來看待自己。

這個“最”不是你和別人比較的結果，也不是你到達了某一個標準，而是“你本身就是最好的”。你從來沒有讓宇宙失望過，你很棒。請你好像肯定自己的失敗一樣肯定自己的成功。

很多人奮力地記住自己的失敗，可是卻忽略自己也做過很多很好的事。很多人一直看到自己不好的地方，從來沒有真正公平地對待自己。

所以，我要求大家真正公平地對待自己，給自己掌聲，給自己應得的一切。只有透過這個角度你才能得回真正的自信。

談到自信時，很多人認為，要表現得很好、要勝過別人、很傑出，這樣才會有自信。比如孩子功課好、表現好，各方面都很棒，這樣就有自信了。我告訴大家：“這樣的自信是假的。”哪一天你不再符合這些標準的時候，你又什麼都不是了。我們不要這種自信。

我們要的自信是“縱使你覺得自己不夠好，可是你能在內心有一種小小的甜蜜。”我們不只是要世間的價值，而是要在心靈的層面發自真心地擁抱自己。

把從小到大受過的傷痛、挫折和沒有達到自己和周圍人們期望的挫敗感全都拋開。請不要告訴我：“許醫師，我要等自己夠好才能肯定自己。”不要說你要表現得很好、要到達什麼目標才能做人。

我們常常會覺得沒有符合外在標準就沒臉見人，不是這樣的。我們和我們的孩子都活在這種痛苦裡，我們沒有看到人內心真正的價值和愛。

我常說，外在的一切其實都不是那麼重要。當真正的愛起來了，那些世俗的價值就變成相對的其次了。可是我們的愛常常被掩蓋了。

我希望大家真的可以再一次地重新認識你自己。不要透過外在的標準來看待自己，不要透過社會地位的高低來認識自己。可是很多人內心有很多害怕。

大家都要重新看自己，重新透過宇宙的眼睛看自己，而不是透過世俗或“上流社會”的眼睛來看自己。看到自己的存在，肯定現在的你。

不要說等你減肥了、有錢了、成功了才能肯定自己。如果你透過達到這些標準來肯定自己，那你會看不起那些沒有達到這些標準的人，因為你覺得要符合這個標準才有價值。

那麼你會進入一種輪迴，有一天你會變回原來的樣子，直到你發現：原來價值跟外在的標準無關。

請大家現在就看看：你現在的價值是否還在透過外在標準而建立？請不要再折磨自己了，真的開始從宇宙的角度來看自己，接納現在的自己，接受現在的社會地位和生活。

我之前提到過一個觀念——你現在的生活就是你的朝聖之道，就是你的信仰，就是你的宗教，就是你的神。你活在生活中，就彷彿你活在生命的信仰中。

信仰你的生活吧，追隨你的生命吧，接納你的當下吧。無論當下你覺得自己好還是不好，唯有透過接納，你才能在這一刻真的體會到：“原來當下就是天堂，再也沒有其他地方可以去了。”

我常說：“活著的時候沒有活在天堂的人，死後也別想進天堂，因為你的心還是一樣的。”後來我了悟到一件事：其實沒有人間，只有天堂。可是，前提是——對你的生活說“是”。你的生活就是你的愛、道路、真理。

你必須穩穩地、肯定地把自己紮根在生活中。你所需要的一切都在生活中，沒有其他地方。如果你生前找不到，那死後也找不到。你如果能找到，那今天就要找到。答案就在你的生活中。我們要以這樣的角度來生活。

真正的自信，是一種你穩穩地站著的那種自信，你不需要勝過別人，因為你安然地存在於當下這個片刻，這就是一種恩寵。可是，我知道許多人在體會到這一點之前，還有一些努力要做，還有一些東西要放下。但這個過程絕對值得，請大家一定要去做。

作者｜許添盛

摘自｜有聲書《心能源》

作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。