當你感到懶惰時，如何讓自己勤奮起來？如何克服空有上進心，卻無法付出行動的懶惰心理？以下這12個建議應該能幫到你。

1.正視懶惰，並有變勤奮意願。人都有惰性，但也都有上進心，要克服惰性，要讓上進心轉化為行動，關鍵是正視自身的惰性，只有正視，才能解決問題。不敢承認自己的懶惰，或者沒有變勤奮的意願，那就不可能克服懶惰心理。

2.克服恐懼心理。恐懼是一個人變懶惰的主要原因，想克服恐懼，最重要的一點是強迫自己去行動，無論是什麼事情，一旦行動起來，就會發現，哪些問題和困難其實並沒有多可怕。

3.注意身體狀況。一般來說，身體狀況的好與壞，並不是勤奮或懶惰的主要原因。有些人身體並不好，甚至是疾病纏身，可依然勤奮進取，甚至比常人更勤奮。但話又說回來了，對普通人而言，身體狀況不好對做事還是有很大負面影響的，也容易導致懶惰。所以，克服懶惰，還要多注意身體，保證身體健康。

4.嚴格要求自己，磨練意志力。懶惰的人，一定有意志力薄弱的缺點。而要磨鍊和提升意志力，關鍵是嚴格要求自己，養成自律的習慣，也可以讓自己每天堅持做一些簡單的事情，比如鍛鍊身體十分鐘，不要小看這一點，時間長了，一定會有巨大的回報。

5.保持整潔的工作環境。工作環境的好壞，對一個人的影響是很大的，環境太差，心情就差，心情一差，做起事情來就難以保持注意力，就容易變得懶散。

6.凡事做好計劃。事情有了計劃，對自己就有一個很好的督促，也就有了動力，如此，就會變得勤奮起來，自身存在的惰性就能得到最大的限制。

7.公開你的目標和計劃。如果你有不敢動搖的決心，那麼，把目標和計劃埋在心裡，也無妨。但是，對普通人而言，決心往往沒有那麼大，很容易動搖。所以，要想克服懶惰、變得勤奮，也可以公開你的目標和計劃，這樣，你就會為了自尊或者說面子，按時完成目標和計劃。

8.拒絕藉口。懶惰的人，往往最喜歡找藉口，比如“我還沒準備好”、“時機還沒成熟”、“我還有別的事情”等等，有了藉口，就可以自我安慰、自我麻醉，想要勤奮起來，就難上加難了。

9.不要給自己分散注意力的機會。人的注意力是很容易受到干擾，進而變得分散的，注意力分散，自然就不能夠投入工作，即使工作，效率也會很低。而要想避免注意力分散，就要把那些會干擾注意力的東西收拾起來，比如放下手機、關掉電視、拒絕不必要的社交，等等。

10.留在現場。做事情遇到困難，感覺到不順利的時候，很多人會產生放一放的心理，這是很正常的，也是有一定益處的，但最好不要離開現場，否則，就容易產生偷懶的想法。

11.避免做一半就停下來不做。這樣做雖然不一定是半途而廢，但很容易使你再次上手的時候，對事情產生厭倦感。要想停下來也不是不行，但最好是事情告一段落的時候再停下來，這樣，負面影響就不會太大。

12.多想想事情做完以後所能得到的回報。克服懶惰心理，一個很有效的辦法就是獎賞，如果沒有人可以獎賞你，你可以自己獎賞自己，在做成一件事情的時候，給自己一些獎賞，而在做事情的過程中，則要多想想做成後的回報，以此來激勵自己。