我們遇到困難，遭遇瓶頸，試圖有所改變的時候，我們都會鼓勵自己一加油、努力，心願都是好的，但很多時候我們經過了一番"努力，卻沒有達到我們預期的效果。究其原因是我們忽視了努力的一些前置條件。我們要努力，首先要對現實情況有清晰的認知，有方向、有目標，方向很重要，要避免南轅北轍。目標的確立也很重要，要以蹦起來能摘住桃子的那種為最好；其次要調節好身心狀態，要虛、靜、止、定，確保意識、思維自然順暢地展開，這是努力能否見成效的關鍵；最後，要平衡好有我和無我，控制好能量輸出，要有耐心，堅持穩紮穩打，直到取得你滿意的結果。這中間哪點與現實相矛盾，我們還要加強反思，適時加以自我調整。以上的這些，還都是建立在清晰自知的基礎上，如若不是這樣，我們還需要分散大部力的精力來克服內心的撕扯和矛盾，所以，努力其實真的不容易。有鑑於此，我們應該為每一個曾經或正在"努力"的人點贊，不管暫時的結果如何，你都是一位勇士，只要你持續地迎難而上"努力"下去，你終將會如願以償。