人，最難打敗的是自己。

能真正讓自己開心的人，也只有自己。

往後餘生，希望每個人會哄自己開心。

人活一輩子，整天忙忙碌碌，如果連自己都不開心，也算是白活了。

那麼努力的你，也要努力讓自己開心。

01好好睡覺，讓人生重啟

孩子為什麼總是天真無邪？

因為孩子記性好、忘性大。

許多事，他們能很快記住，但忘記得也很快，很多時候，睡一覺起來，昨天的不愉快，也就煙消雲散了。

為什麼成年人，經常會覺得很累呢？

因為心裡記的事太多，需要解決的事，接踵而至。

於是，白天辛苦工作一天，晚上依然輾轉難眠。

實際上，哪怕一個月不睡覺，存在的問題，也不會因為“睡不著”，而消失不見。

問題始終存在，而我們沒有解決問題的原因在於，人太辛苦，心裡太累，讓人的思維和能力，在無形當中下降。

如同惡性迴圈一樣，越休息不好，問題便越多。

這時候，必須學會“重啟”自己。

好好睡一覺，就是“重啟”的最好辦法。

就像電腦運轉速度慢、手機卡機、電視不動，重啟一下，就會好很多一個道理。

有位名人曾說過：不會休息的人，就不會工作。

休息一下，或許不能將問題解決，但人的能量得到蓄能後，思維能力、精氣神就像充過電一樣，會比之前清醒很多。

見過太多人，為了賺錢，每天只睡幾個小時。

人生不易，人人都在拼盡全力。

但是，人的精力，並不像聚寶盆，丟進一點會長出許多。

人的體力和精力，反而更像一個銀行賬戶，一直透支和“取款”，只會讓存款越來越少，而休息好，便是往裡“存款”的最好方式。

並不是說，一個人必須每天睡到多少小時，才算是健康的。

而是，要把每一次休息，當成真的休息，讓身體和心靈，得到真正的放鬆，而不是人在休息，心卻始終在動轉。

好好休息，才有力氣去對抗生活的壓力。

02堅持運動，是甩掉煩惱的捷徑

西方有句諺語：

“人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動，它治療的不止有身體，還有內心。”

堅持運動的人，陽光就彷彿住在他們心裡。

前段時間，由於工作較多，且接了很多約稿，每天伏案工作，整個人就像被石頭壓著一般難受。

上週末，不得不放下工作，給自己的身體減減壓。

和朋友一起，約著跑了幾天步，順便做了幾次瑜伽，整個人輕鬆多了。

先前想不通的選題、列不出來的提綱，在跑步運動的時候，一點點的全部都暢通了。

作家村上春樹是個“工作狂”，但是，他從來不放棄運動。

透過跑步，他釋放壓力，身頭腦和身體被打通，就像一口氣寫完一篇幾萬字的文章那樣暢快。

運動給人帶來的，就是這樣的喜悅。

如果說，感情是兩個人的事，那麼，運動絕對是一種私人感受。

堅持運動的人，幾乎都會上癮。

正如《阿甘正傳》中，媽媽總是鼓勵他：你行的，快跑。

當體力得到了釋放與發揮，人的精神和腦力，也會有了串聯。

運動的快樂，是把痛苦和難過統統拋掉，出一身汗，重拾信心，重獲新生。

03一個地方呆煩了，就去另一個地方走走

培根說過：“對青年人來說，旅行是教育的一部分；對老年人來說，旅行是閱歷的一部分。”

正如網友說的那樣：從自己呆煩的地方，到別人呆煩的地方去。

許多人這樣有感受：

每到一個人新地方，哪怕是普通的街道，也會感覺與我們所處的地方有很大的不同，一股強烈的新鮮感，讓人精神十足。

真的是這樣。

在一個人地方呆久了，人和事都會讓人有一種疲勞感，特別想逃離這裡，到一個沒有人認識的地方，做一些以前不敢做的事，看一些不認識的人和生活，體驗與平常不同的生活。

旅行的意義，不僅僅是花錢到不同的地方去住幾天。

更多的是，見天地、見眾生，收穫快樂，放下煩惱。

長期呆在一個地方，會習慣性的被這一群人、一個地方，禁錮了自己的思想，形成一種莫名的疲憊感。

而走出去看看，不同的世界、不同的人，大一點的圈子，才會意識到人的渺小，更願意去成長。

見過大世界，才知道這世上，還有更多的好人好事值得你擁有。

04 生而為人，應以食為天

張愛玲說過：在最壞的時候，懂得吃，捨得穿，不會亂。

有一個一起寫作的朋友，出過幾本書，一年寫作收入幾十萬。

問他有什麼秘訣，只有簡單一個字：吃。

她喜歡吃蛋糕，每當靈感枯竭時，她便去放下手中的鍵盤，到街上轉一轉，尤其喜歡去蛋糕店裡，聞著蛋糕的奶香，心裡便充滿著甜甜的幸福感，再買一塊好看心儀的蛋糕。

或是在蛋糕店，或是在家裡，美美的品嚐蛋糕的鬆軟，一切都滿足了。

或許，有人會說，吃蛋糕會胖，再或許說，吃多了身體會怎麼樣。

實際上，一個成熟的人，懂得滿足自己的感受，更善於控制自己的行為。

之所以吃能解憂，並不是病態的盲目的去，而是有節制、有吸收、有輸出的去吃。

讓自己空虛的心靈，得到些許的滿足，為自己重新再戰，增加力量。

一頓火鍋，聽著鍋裡咕嘟咕嘟的聲音；

一份麻辣燙，吃到喝裡，又麻又辣又燙的暢快。

人生苦短，炸雞啤酒蛋糕和烤肉。

心裡覺得過不去時，就賞自己好好吃一頓吧。

有什麼困難，吃好了才有力氣去打敗。

就像《人生一串》中說的那樣：“沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。”

生而平凡，以食為天。

食為煙火，自己為天。

風雨再大，也敵不過美食的溫暖。

有句話說：

“我們的心都是脆弱的，我們得學會哄哄它，安慰它，告訴它一切都會好起來的。”

人生難題，永遠不要放棄希望，永遠不要喪失鬥志。

自己的人生，握好主動權，蓄力出擊。