寫作就是你一天不寫就斷了，運動也是你一天不動就不想動了。所以，哪怕今天你寫了一坨屎出來都行，你寫幾個字都行，你就寫吧，開啟電腦，敲擊鍵盤，別管怎麼樣，打幾個字都行，反正你寫了。寫了就是寫了。運動也是，哪怕你真的不想動，不想換衣服，又給自己找藉口今天要休息一天，那麼就在家裡做了5個俯臥撐吧，哪怕就是懶散地做3個不深的深蹲都行。你就是運動過了。你要身體力行告訴自己，你沒有斷，你在堅持。只要斷了一天，你第二天在接下去，你總會覺得少點什麼，甚至是前功盡棄的感覺。至於質量，那是你今天狀態好前提下更深究一番的。今天狀態好，那就多跑了5公里，多做了一組臥推，再多碼三千字。再到後面，是你已經堅持到深入骨髓的階段，沒有那麼逼迫和難受了。反倒是不寫不運動很難受。這時，你必須篇篇都高質量到爆，必須個個動作都標準。只有如此，你的整體效率才高，你才可能在堅持的前提下，創造和達到你意想不到的成績。