2020年註定是不平凡的一年，也是終生難忘的一年。

這一年的開端，我們明白了許多，一場疫情，讓我們有了太多的感悟。

人這一輩子，最大的財富就是活著。

2020年煎熬的人生歷程：

我經營著一家小型的企業，賣的是進口工業產品，因為疫情的原因，很多國內的工廠停工、倒閉，這樣也就意味著整個行業不景氣，其實換句話說，不景氣的行業又何止我們這一個行業呢，大部分企業面臨的壓力都非常大，老闆，成了最窮的人，包括我自己。

聽過這樣一句話：只要我們還處在人道，痛苦就會陪伴我們一輩子。身處這個資訊多到爆炸的時代，對於取悅自己的方式也是供過於求，對於網際網路的時代，我們擁有了多扇開啟自己看世界的窗子，那些充斥著繁華，還有與你周遭世界形成莫大對比的生活方式，讓你看了望塵莫及，同時也是喜憂參半，如果沒有一個顆篤定和平靜的心態，定讓你生活的水深火熱，苦不堪言。

在這個特殊的時期，與其焦躁不安，不如給自己換一種生活方式，報了茶藝師的課程，平常很喜歡安靜，透過學習茶藝帶給我內心的寧靜，浮躁的心態逐漸變得平和，在紛擾的生活中給自己的心靈覓得一個住所。喝茶慢慢成了我生活中的一部分，總能讓我處處發現生活中的美好。

這一年，我做了兩件很重要的事：一個是全方位的注重健康、另一個是提升內在的自我。

擁有健康的意識便要從7年前開始說起，生完孩子4個月後，由於腿疼不能走路，查出非常嚴重的腰椎間盤突出，當時醫生要求必須手術，治療的方案便是在脊椎上安裝8根釘子，在醫院躺了兩天，第三天準備手術，就在手術前幾個小時，我放棄了。當時沒有想太多，就覺得自己這麼年輕，8根釘子，以後該如何生活。走出醫院後，透過親朋好友的介紹，認識到一名中醫，開始長期服用中藥，醫生給出的建議，需要配合運動，所有的運動專案中可以游泳，於是自學游泳。從小不愛運動的我，為了身體，從此便走上了運動之路。

後來我的每一天，都在為了健康而努力。運動是健康之源，很喜歡的一句話，醫院是阻止我們去天堂的地方，而運動是阻止我們去醫院的地方。

為了持續保持健康，我開始合理控制飲食，從一枚地地道道的吃貨，到現在只在餓的時候進食，只吃健康食品，絕不暴飲暴食，體重降低，體質也開始變好，體態也越來越輕盈。

健康飲食直接影響一個人的行動力和智力水平，但也不需要用極端的方法選擇節食，要學會享受食物帶來的愉悅感。大吃大喝可能會讓人心情舒暢，但是每次吃完便會後悔，與其如此，不如停止往嘴裡塞一些不健康的食物。改變自己的飲食習慣，我們的身體就會有極大的變化，能夠控制自己的飲食，也就相當於掌控了健康，掌控了我們生活的主動權。

朗達 拜恩說：如果一個人把注意力集中在病痛上，那麼無意間就吸引了更多的病痛。如果一個將注意力集中在健康上，那麼就必須以服從製造健康。

擁有健康的體能，便能看到更美好的未來。愛惜自己，才能保護好所有愛你的和你愛的人。

除了運動和飲食，同時我更加註重自己的心靈成長。穩定的情緒對健康起到很關鍵作用。能讓我保持情緒的穩定秘訣是靜坐和閱讀。

2019年開始接觸靜坐，我最佩服自己的地方，就是每天早晚各半小時，365天 天天如此，同時也養成了早起早睡的良好習慣。連我自己都不敢相信可以堅持這麼久，包括到現在，身邊的朋友都表示很驚訝。

能堅持下來，的確是它帶給了我很多的益處。

從身體上來說，讓我的身體更加輕盈柔軟。

從情緒上來說，讓我的內在更加安穩和平靜。

從生活上來說，做任何事情都不會那麼固執，學會了保持用平衡的心去看待。

從關係上來說，可以站在對方的立場想問題，減少衝突。

冥想給了我一個能夠把事物看的很透徹的能力。直到後來愛上了瑜伽，因為有冥想的基礎，意識和覺知很強，所以學起來非常輕鬆。10月份開始練習，每天利用午休時間，我的腰椎從側彎，腰曲變直，到現在看起來很正常，困擾7年的病痛消失了，這個意外的驚喜讓我整個人看起來精神好了好多。

再來說說瑜伽，不僅僅讓我的身體達到健康，同時讓我感覺瑜伽是一種修行方式，是內觀自省，找自己的過程。世上的知識無論多麼豐富都來自外在，但我們需要為自己找到合適的工具尋找真正瞭解內在自我的方法。在當今這個碎片化的時代不瞭解自我，我們的內心永遠沒有辦法得到完全的滿足。而我就是用冥想、瑜伽開啟瞭解自我而漫長之路。

另一個便是大量閱讀。從小學習成績不好，也不愛閱讀。王陽明的心學，知行合一開啟了我對閱讀的興趣。從2018年我便開始堅持閱讀一直到現在，到目前為止一共閱讀了598本。大量閱讀哲學和心理方面的書籍，提高了我的思維模式和認知能力，同時擁有自我反省的能力，能理解自己，也能理解周圍，看待問題也會從多個視角去分析。讓我放下不切實際的慾望，放低自己的期待，過簡單的生活，能夠獲得內心的安寧，在平和中感受到喜悅。

白落梅說：在這喧鬧的凡塵，我們都需要有適合自己的地方，用來安放靈魂。也許是一座安靜宅院，也許是一本無字經書，也許是一條迷津小路。只要是自己心之所往，都是驛站，為了將來起程不再那麼迷惘。

今年還考了心理諮詢師，幫助身邊不少的朋友解決過人生的困境。我的夢想很簡單，希望可以透過自己微小的力量幫助那些需要幫助的人。

人這一生，無非是認識自己，洗練自己，自覺自願的改造自己。

對於一位中年女性來說，擠出時間做自己真的不容易。白天上班，下班陪伴孩子，能跟自己相處的時間少之又少， 這是這個時代我們中年女性面臨的相同問題。想讓自己活出價值，必須要付出相應的行動。當我明白這個道理後，開始給自己制定計劃，每天5點起床，靜坐半小時，跑步和拉伸的同時可以選擇聽書，有多餘的時間可以看一會紙質的書籍。到了6點50開始準備早餐，送孩子上學。孩子走後開始收拾自己，一般8點半從家出發去公司，開車半小時到單位，路上的時間又可以聽書，所有的碎片時間將它充分利用起來，生活開始充實起來，內心開始越來越豐盈。

剛開始做這些的時候確實很痛苦，也很煎熬，當然也想過放棄，這個時候我知道在考驗我的意志力，也就是心的修行，借事煉心。遇到痛苦、麻煩的事都想逃避，借自己的身來煉這顆心。身不修行，心是修行不了的，而心修到一定極致了，我們的靈（也就是智慧）就自然而然的長出來了。

我們生而為人，就是來感受疾苦的，人生困難重重，沒有哪一件事是不痛苦的，但是痛苦時間是短暫的，當你習慣了以後，並且堅定的認為這件事是有價值的，會很享受它帶給你的樂趣。

人生在世，風雨兼程，沒有人能夠一路坦途，我們都在不斷的經歷磕磕絆絆，酸甜苦辣也好，得失成敗也罷，都是一種歷練。途遇低谷時，我們可以抱怨，可以哭泣，可以嘆息，但絕不能停滯不前，更不能輕易放棄。要知道，人生最大的破產就是意志的坍塌，心的放棄。

人生最大的成功莫過於內心的知足和收穫在掌心裡的幸福。

我的2020年是有意義的，收穫的便是精神上的財富，為我的未來做鋪墊。

2021年繼續加油！