當你拔涉在泥濘和穿行於黑暗之中，在孤寂無助的境況之下，是多麼迫切的想尋求到幫助，當你被悲觀、煩燥、焦急、憂慮、恐懼、頹喪等負面情緒禁棝和吞噬困擾身心之時，你該又如何釋放緩解這一切？在我看來閱讀書中的行行文字大可作為此時解救身心的有利武器也該是必然而可行的選擇，其會點亮你穿行的通幽曲徑，會指引你迷途知返。

人類的最高階在於其的思想性，但也同時帶來複雜性，思想的慎密和複雜，與外部環境、生存空間以及人事的繁雜交織在一起，衍生出的思想情感上的更繁雜的思考活動，人類天生就充滿了思考性，也充滿了渴望和不斷需求的本能意識，有思考必會有思考下的期翼，而生存的複雜，機遇的難求，期望的落空本來就是人世間早已存在的現狀，但這種現狀卻和人類的期望幾乎如影相隨，最終思想在失望中鬧起了情緒，憂慮由此卻上心頭，幾乎可以說憂慮是人類共有的一種常態，每個人都倖免不了，我敢說你曾經也憂慮過和現在正處於憂慮中，這是一種連醫學都不好醫治也至今沒完全搞的情緒疾病，古往今來，無論偉人及普通人無一不經歷過，都面臨過對自身對人世對命運的選擇而產生的思想上的憂慮和愁悶。

憂慮和煩惱是一種無形的並會吞噬心靈及掌控思想的毒素，會讓人失控乃至萎頓，其如此可怕，那麼吞噬你身心健康的是什麼呢？書上說的：“一個人如果總是對往事耿耿於懷或對未來憂心忡仲或對別人的話思前想後而陷入過度憂慮的狀態，將不利於身心的健康”現代社會的高競爭高壓力之下，每個人都承受著迥異不同的來自各方面的各種壓力，而由此引發的精神困擾下產生的情緒性的疾病已經曰益廣泛和加重，焦慮和煩燥往往是困擾著人們難以在現實世界中去正確的調整自己，而逐漸與外界周圍的環境斷絕關係以至於退縮到自我的幻想世界中去。

《停止憂慮，你的人生將會改變》一書中以其豐富的學識理性而專業並耐心細緻的講解闡述憂慮帶給人們的困擾傷害，更以許多鮮活的事例向人們展示出憂慮的可怕和產生的傷害，其當然也沒有忘記告知每一個女性：“再沒有什麼會比憂慮使一個女人老得更快”對於這些金玉良言，我想每個愛美的女性都應該不會無視。

憂慮如此可怕，但也存有應對的良方，如何去應對和安撫解救自身，每個人的方法各異，在書中也列出更多事例和方法，但在我看來，要消除憂慮的最根本的方法在於首先得有一顆誠懇積極的心，有一顆願意改善和尋求的心，每個人得到釋懷的方法不同，尋到問題起源，找到適合自己的解決之道才最好，有人在信仰中釋懷，有人在書本中尋求幫助，有人獨坐清風中執手一茶得助，有人在旅行的路上超然，方法各有千秋，但殊途同歸之下最終就是釋放壓力，讓自己釋懷淡然。

憂慮會來，相信也一定會走。。。。