“我已經快三十歲了！為什麼活成了這副模樣，到底要怎樣做才好？”

“很迷茫，我這個年紀了，想要改變還有希望嗎？”

“生活太難了，我真的好累，現在根本不是我想要的生活，也不是我想要的自己。”……

2020即將完結，你是不是也曾有過這樣的感嘆，也曾質問過內心深處的自己該如何是好？也曾有過晚上睡不著，白天起不來，上班沒精神，下班活力滿滿，學習學不進去，娛樂八卦倒是瞭解不少等經歷？

朋友小朵也曾有過這樣一段這樣迷惘的生活，後來我倆在網路上收集各種小方法，以及向其他優秀的朋友求教之後，整理出了一些小方法並親身實踐，幾個月後，發現確實效果明顯，特別是小朵，簡直判若兩人，精神狀態好了不少，人也自信大方了許多。

所以常常羨慕別人，對自己不滿意的女孩們，其實用心做好自己就好，因為別人已經有人在做了。現在我將我和小朵的小方法寫下來，希望那些想要迫切改變現實，改變自己的女孩們能夠得到一些幫助和啟發。

【生活篇】

1、養成良好的作息習慣，早睡早起，絕對不能熬夜！！

2、常換洗衣物、枕套、被套，避免細菌、蟎蟲的干擾，做個乾淨清爽的女子。

3、記錄自己的時間花銷，這樣可能你會發現原來自己一天花在真正意義上的時間很少，並及時做出調整。

4、學會記賬，不讓開銷超出自己的能力範圍。

5、養成每天運動或者定期運動的習慣。

6、吃飯時細嚼慢嚥，有助於食物的消化。

7、多喝熱水，少吃辛辣油炸等食物。

8、生理期前一週不吃辛辣生冷食物。

9、睡前泡腳有助於睡眠質量的提升。

【提升篇】

1、每月至少看完1本書，並寫讀後感。

2、每月看完2部電影，寫觀後感。

3、每天堅持記5個英語單詞。

4、學習一個新技能，程式設計、PS、繪畫、書法、跳舞都行。

5、嘗試自己很喜歡但是卻沒有試過的東西。

6、每天花5-10分鐘的時間放空自己，靜坐冥想。

7、報考和自己專業工作有關的證書。

8、有時間多練字。

9、鍛鍊自己的口才和表達能力，勇於和陌生人進行溝通。

10、放棄無用社交的同時，擴充自己的交際圈，認識不同的優秀的人。

11、不要把每天的時間安排得滿滿當當，給自己留出一點時間以便於應付突發事件。

【護膚篇】

1、每天溫水洗臉，能有效清潔毛孔，且使用一次性洗臉巾吸乾。

2、選擇適合自己的護膚品，做好基礎的保養工作，並學習使用正確的護膚手法，有助於營養成分的吸收與肌膚的緊緻。

3、注意頸部護理，脖子是最容易暴露年齡的地方。

4、一年四季都要做好防曬工作。

5、每週敷面膜2-3次，每次15-20分鐘。

6、少吃糖，太多的糖攝入容易長痘並且加速肌膚的衰老。

7、面板有問題及時看醫生做檢查。

【外在形象篇】

1、減肥或塑形，有個自己滿意的身材能讓自己更加自信。

2、尋找一些鍛鍊站姿、坐姿、走路的方法，讓自己一舉一動更加優雅大方，提升氣質，

3、學會情緒管理，表情管理，可照鏡子觀察自己哪個角度的笑容最好看。

4、愛護眼部，做眼部運動，讓眼睛更有神。例如轉眼球、每天堅持眼保健操、休息時間去陽臺遠眺、每晚睡前抹眼霜戴蒸汽眼罩、框架和隱形眼鏡輪流戴等。

【五個停止專案】

1、停止討好別人

人不是人民幣或者大熊貓，不可能做到人人喜歡，我們更重要的是努力提升自己的硬實力和軟實力，慢慢的你就能從容的面對別人的不喜歡了。

2、停止與別人比較

不要總拿自己短處與別人的長處相比，也不要總是羨慕別人，我們自己其實就很好。學會與昨天的自己比較，每天進步一點點即可，相信積累的力量。

3、停止不自律的生活

學會早睡早起，拒絕熬夜，定期做運動健身，學會斷舍離，不需要的東西及時清理，包括清理房間。

4、不要輕易否定自己

每天記錄自己一天內做得好的事情，自己認可的事情容易建立自信心。

5、不要放棄向上的機會

職場和生活中都不能太“佛系”，爭取每個培訓學習的機會，也不放棄每個讓自己變得更好的東西，並培養一兩種感興趣的技能作為興趣愛好，例如書法、舞蹈、外語、繪畫、PS等。

2020年即將完結，你還有遺憾的事嗎？

如果有，請把握現在，行動起來，不要覺得太晚，因為現在就是往後餘生最早的時刻，生命只有一次，女孩們，用盡全力，去成為你想成為的那個模樣吧。

加油，共勉。