當下就是天堂！

每個人都有值得我們尊重和學習的地方，每個人也必須能看到自己獨特的價值。

一個否定自己的人，最後一定會否定別人，因為一個內心不平衡的人，看任何人都不會順眼。只有當你開始對自己發出正面的心念，承認自己是有價值的，看到自己獨特的價值，你才能真的發自內心去欣賞、喜歡別人。

一個自我否定的人會說：“我什麼都不是，我什麼都不會……”其實這種人往往是最驕傲的，他的那種謙虛是假的謙虛，他的內心可能看不起所有的人。

一個真正謙虛的人，是能夠看得到自己優點、能夠真正肯定別人優點的人。這樣的一種心念本身，就會發出一種和諧的人際關係氛圍。

如何透過人際關係來自我成長？這就提出了另外一個心靈的觀念：我們周圍的每一個人，都是我們人格的一個面向。我們周圍的每一個人都代表了“我是誰”。

舉一個例子，我曾經給多動症患兒做治療，很多媽媽帶孩子來看門診。我發現，其實真正多動的不是孩子而是媽媽。媽媽想動又不敢動，所以兒子“幫她”動。因為家庭是一個完型能量，很多孩子的問題，都反映出父母的內心世界。

再舉個例子，如果你周圍總有人攻擊你或者批評你，那你要問問自己，是不是你內在有一個經常自我譴責的自己。因為你會把自己的某一部分投射出去，你周遭的每一個人都是你內心的投射。

也許有時候，你覺得這個人怎麼這麼自以為是，其實你要先問問自己：是不是我的內心也有一個自以為是的自己。有時候你越討厭的人，越代表你內心不願意面對的自己。

我在做家庭治療的時候發現：我們周遭的人，其實是來幫助我們修行的；甚至孩子的問題，也是來幫我們找到自己問題所在的。

在人際關係裡面，你認為帶給你煩惱的那些人和事，其實是來帶給你成長的。所以，解決孩子的問題是促進父母成長最偉大的過程，透過孩子認識我們自己。

心靈是豐富的、永遠在創造的。凡是你內心存在的，一定會反映在外面；凡是外面呈現的，一定是從你內心投射出去的。

也許剛開始大家很難接受這個概念。當你開始接受這個概念，你的生活將會不同，你會把很多的煩惱變成菩提。

什麼是煩惱？比如，有人會想：“我和某個人處得不好，我很討厭他，他為什麼這樣對付我，我越看他越不順眼……”直到你發現，原來你不是討厭他，你是討厭自己的某個面向，他是來幫助你自我接納的那一面鏡子。

在心靈的觀念裡，我們周圍的每一個人都是來幫我們修行的。再比如，假如你覺得你的孩子很膽小，實際上孩子代表了你內在膽小的自己；你要藉由接納、鼓勵孩子，同時完成自己靈性的提升。

這樣一種哲學觀，把我們周圍所有人都當成是使我們心靈進步的動力。所以，生命是喜悅的，人際關係是美好的，而現在出現在你周圍的所有人，都是來幫助你的。

也許你現在感覺你的人際關係很差，你的親子關係很差，你活得很悲慘。但是我要告訴你：當下就是天堂。

現在出現在你周圍的人，就是最該出現的人，他們就是最恰當、最合適的人，他們就是為了因應你的需要而出現的人。為了帶來彼此的成長，為了帶來生命的接納和寬容。

有一個乳癌患者告訴我：“我的病是被我的女兒氣出來的，我從來沒有遇到過那麼執拗的孩子，我說東她一定說西。每次我看到她就會火氣往上衝，她就是來折磨我的。”

她覺得她快要瘋了，可我還是告訴她：“你的女兒就是你自己，你的女兒是來幫助你愛你自己的。”

一旦你了悟到，那個和你衝突的人際關係是要讓你釋放出最大的愛和善意的時候，你就開悟了，你就解脫了，你就自在了。因為在那背後，有生命的愛的能量。

通常我們沒有認出愛，就像油炸食物一樣，外面裹著很多面粉，讓我們認不出來裡面到底是什麼。那麼，從現在開始，剝開人際關係外面包裹的麵粉，來成就自我的成長吧！

作者｜許添盛

摘自｜有聲書《心能源》

作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。