01 緣起：

具體忘記了是什麼時候看到的這本書，也許是今年年初，也行是去年，看了序言之後，我已經確定把它加入到了我的經典書單，需要多次去刷的。觸動我的也許就是簡.麥格尼格爾 親身經歷的故事，以及她那句：要麼把它變成一場遊戲，要麼死！有多少時候，我們人生面臨挑戰，壓力和困境之時，苦大仇深，心態崩盤呢，有什麼比生命本身更為珍貴的東西嗎,我們該這樣在壓力挑戰中苟且的逼仄的活著嗎？遊戲改變人生這本書給了一個斬釘截鐵的答案：不，它用遊戲化的人生價值觀 把尼采振聾發聵的聲音喊了出來：每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。

作者在戰勝了腦震盪的後遺症之後，再一次用遊戲化戰勝了生孩子的挑戰，獲得了兩個可愛的小寶寶。這讓她深深的看到了領悟到了遊戲化的力量，但是她並沒有草率的把她領悟到的生命奧義公之於眾，儘管確實她可以這麼做。她繼續用了5年時間 不斷的進行科學實踐，以及接受更多的反饋，探索了心理學和神經學等最前沿的成果，來不斷豐富、完善和印證她的遊戲力體系。所以書本內容非常豐富，有大量的案例還有約40個左右的任務，作者把閱讀這本書也設計成了一次遊戲之旅。

02 怎樣把人生中的挑戰變成一場遊戲？

現實是一個設計的很糟糕的遊戲，我們常常沒有目標，被迫工作，我們的注意力對負面資訊更為敏感，面對壓力，我們缺乏技能。那在真實的挑戰面前，我們需要怎麼做，才有可能讓過程更積極更加有收穫呢？作者提煉出了七個法則，也是七個技能（有點像古龍的七種武器）：也隨著你學會這七個遊戲心態生活的規則，自然而然地，你的挑戰心態就會得到強化。

這是因為，這些規則旨在幫助你增加個人資源，專注於獲得成長和積極結果的潛力。

1）收集補充能量塊，會為你帶來更多的生理和情緒資源。

2）對抗壞傢伙，能讓你開發新的心理資源。完成任務以及設計自己的任務，能幫助你獲得應對挑戰的新技巧和新能力。

3）招募盟友，提升了你的社交資源。

4）追求華麗制勝，能幫你聚焦在實現成長和積極後果的機會上。

5）採用秘密身份並記分，能凸顯你的進步和不斷提升的優勢，開啟你的英雄之旅。

6）挑戰自我。不斷在舒適區-挑戰區-危險區中 調整自己的位置，使自己的大部分時間都沉浸在挑戰區中，不斷擴大自己的眼界和邊界。

7）尋找並完成任務。透過把目標切碎成一個個小小的任務，讓我們日日不斷攀登，不斷收穫勝利的果實。

即便你此刻感覺還沒有準備好為最緊迫的問題切入挑戰心態，也不要擔心，堅持下去。實現挑戰心態，是以遊戲心態對待障礙必然會出現的結果。 作者之所以如此篤定的相信我們能透過7種遊戲化技能獲得更加成功的人生，是基於我們本身天生所具備的三大潛能：

你比自己所知的更強大。（超級武器一：有效的控制注意力，遮蔽負面情緒及噪音，進入心流狀態。一句話：你能夠掌控住自己的意識。） 你身邊都是潛在的盟友。（超級武器二：深刻的增強和改變關係，周圍世界都是你的潛在盟友。。一句話：你是個萬人迷。） 你是自己故事中的英雄。（超級武器三：自我激勵，自我增強意志力與決心。一句話：你是自己的超人） 這3種特質能讓人在一切挑戰面前變得更快樂、更勇敢、更有復原力。

你將知道怎樣切實地接通最重要的3種解決問題、迎接挑戰的力量：控制注意力的能力，結交盟友、獲得支援的能力，激勵自己去做重要之事（哪怕很難）的能力。

如果我們對極端的個人挑戰應對得當的話，就能解鎖自己的能力，讓我們過上更忠於自己夢想的生活，不再留下遺憾。

03 收尾總結：

這本書改變了我對遊戲是什麼、遊戲能教給我們什麼的看法。遊戲不僅是一種消遣，而且是一套讓我們變得超好的模型。 我希望我能把遊戲視為一個機會，實踐7條改變生活的技能，讓你在心理、情緒、生理和社交的方方面面都變成一個更強大的人。 迎接屬於自己的挑戰，在自己熱愛的領域努力的玩！