嘲笑，是一種不太友好的笑，帶有諷刺、戲謔、不滿的意味。嘲笑他人的人，有一種高高在上的感覺；被嘲笑的人，會有一種被厭棄、被瞧不起、羞恥的感受。

被嘲笑是一種很不舒服的感受，一方面因為不被認可而感覺難過失落，感覺自己不夠好，做的很糟糕；另一方面又有一種“不服”的反抗意識，覺得自己憑什麼被別人瞧不起。正是這樣一面自責，一面又不接受自己是不好的，才會讓我們倍感不適，想要逃開這種被嘲笑的感覺。

任何一種情感都有著它存在的價值，因而任何一種情感都是需要被接納的。被嘲笑後自我流露出的各種各樣的情緒，無論是痛哭流涕，還是憤怒不已，首先我們都需要看到，去接納。這樣我們才能真實的去面對這種被嘲笑感，也才能不那麼在意被嘲笑，乃至大多數時候，都會覺得，別人只要瞥自己一眼，都可能是在嘲笑自己。

增加了對嘲笑的抵抗力後，我們再來更深入的看一看，到底是什麼，讓我們總是感覺被嘲笑，或者說，什麼原因，讓我們對於“被嘲笑”，如此的敏感。

每個人對壓力的反應，都受到過往經驗的影響。探索過去，是我們探索自己到底怎麼了，最好的方法。一個害怕被指責的人，小時候常常受過很多的指責；一個害怕被拋棄的人，小時候常常生活在關愛岌岌可危的環境下。同樣的，一個對嘲笑過度敏感的人，很可能小時候，被“嘲笑”刺傷過，而這個傷口還沒有撫平，隱隱流著血。

如果我們做了個闌尾炎手術，在接下來的養傷階段，稍稍牽動傷口，它就又會疼痛。如果這個傷口沒有被縫合，消炎，很可能時不時發炎、潰爛，快跑幾步或者大喊幾聲，就又牽的傷口疼痛。傷口是需要被修復的。人的內心的傷口，也就是小時候受辱、被害等傷痛，成長過程中被遺忘而不是縫合上藥，那麼在我們長大後，因為某些人和事，就又會引得疼痛，讓我們感到困擾與害怕。

在我的家長課堂上有一位媽媽，她小時候曾經被父親，當著全校師生的面，用腰帶暴打，當時她就蜷縮在地上，感受著那一雙雙同齡人的眼睛，似乎很不屑的看著她，她感覺特別丟臉。接下來的2年學校生活，她始終覺得同學們在背後指指點點，只要有人在她背後講話，她就覺得是在講她躺在地上捱打的丟臉場面，覺得是在嘲笑她。她上中學後，雖然換了個很遠的學校，但仍然小心翼翼的，生怕身邊有什麼人是聽說過這件事，會把事情傳開，甚至初二時一個老同學路過學校門口，跟同校的同學在門口講話，向她看了一眼，自此後她又覺得全校都把這件事情傳開了，都在嘲笑她。

後來我鼓勵她找到那個同學，問問清楚，結果是，那個同學早就不記得她被打的事情了。自此，她那種被嘲笑的羞恥感，終於沒有那麼強烈了。

所以說，這位提問的學員，如果你也曾經有過被嘲笑的經歷，不如回頭想一想，那是一個怎樣的過程。如果你有機會去澄清，不妨問問看，大家是否還那麼在意當時所發生的。即便你沒有機會去澄清，你也可以換位思考。小時候你身邊的人出過什麼糗事，現在如果你再看到這個人，還會覺得他很糗，想要嘲笑他嗎？