很難說到底是因為什麼不快樂的，但是，能讓我們開心的東西，卻只有那麼幾個。

要麼是因為漲工資了，有錢了，要麼是因為升職了，有地位了，要麼就是因為孩子成績好了，有出息了，除此之外，對於成年人來說，想要獲得簡單的快樂，其實已經很不容易了。

更何況，我們需要每時每刻對抗身邊的壓力，那太費精神了。

現在社會，工作壓力是比較大的。

很多人都很容易就感覺心情壓抑，感覺自己無法呼吸，感覺天旋地轉，感覺自己就快要昏過去了，在這樣的情況下，我們必須要學會自我調節緩解。

調節自己，避免自己因為內心長期的壓抑而導致抑鬱，抑鬱真的是一個很糟糕的結果，能避免的話，我們就儘量去避免它，不要因為害怕麻煩就一拖再拖。

建議大家平時可以聽點抒情的，讓人感覺平靜的音樂，除此之外，看些輕鬆喜劇，比如卓別林的喜劇，比如憨豆先生這樣的逗比——喜劇的核心都是悲劇的，所以大家不必想太多，享受簡單單純的快樂最好了。

就像很多人都建議的那樣，假如你碰到難題時，要是實在解決不了的，那就先放一放。

解決不了的問題就緩一緩，給自己一點緩衝的時間，可以暫時先不去思考它，可以適當地放鬆一下自己，壓力太多了，緩解壓力就是首要選項。

不要強迫自己在狀態不好的時候還繼續去做事，那樣只會適得其反。

當你感覺到心情變好了一點，等你感到自己的心情較為愉悅時，再回過頭去思考那些困擾自己的問題和麻煩，很多時候，你只是一時的鑽進牛角尖了，當你心情放鬆是，你會發現辦法很輕易地就想出來了。

不要給自己太大的壓力，適當地放過自己，對誰都好！