今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績如何，都應該高高興興地上床恬睡。——三毛

1、

前不久，知乎上有個問答火了！

為什麼成年人總容易在零點之後崩潰？

對於成年人而言，白天的你是屬於生活的，你是領導、員工、妻子、父親，你需要帶領團隊、恪盡義務、成為榜樣；唯有到了深夜，你才是屬於自己的，那些在白天無處安放的委屈，那些不能被他人窺見的軟弱，那些瑣碎的情緒和遙遠的夢想，才敢湧上心頭！最重要的是，夜晚總能收留我們的眼淚、傷痛和無助。

是啊，這就是成年人的日常——白天，努力扮演好一個又一個的角色；只有到了深夜，才有時間停下來想想自己。

幾天前的一個夜晚，我寫完日記，已經零點了，朋友丹丹突然給我發來訊息：“睡了嗎？”

“沒有。”我說。

她發來一個哭笑的表情：“怎麼？是和我一樣心痛地睡不著嗎？”

我回給她兩個哭笑的表情。

丹丹和公婆住在一起，老公在外地打工，她一個人一邊帶孩子一邊開著母嬰店，本來進貨、補貨、整理庫存的工作就夠讓人勞心費力了。

又因為現在網購早已成了人們的購物習慣，在網上買東西既便宜又方便，所以她的實體店生意做得很艱難，來照顧她生意的大多都是熟人，還經常和她講價，這讓她倍感壓力。

工作讓她忙得焦頭爛額，孩子也不讓人省心，婆媳關係、夫妻感情也是各種小問題、小摩擦不斷，很多個夜晚，她躺在床上，睜著眼睛到天亮。

她說：不知怎的，很多個夜晚，一到夜深人靜的時候，心就開始隱隱作痛，白日裡積壓的情緒就像火山一樣突然爆發，眼睛就像關不上的水龍頭，嘩啦啦的眼淚止也止不住地往下掉，把枕頭溼了一大片。

心就像是一個水晶球，被扔到了地上，碎片滾落了一地，胸膛裡黑乎乎的冒冷氣，我只能跪在地上，把碎片一片片的收集，把心慢慢地拼湊完整再塞回到胸膛裡，這才又活了過來。

我不知道該怎麼安慰她，只能做一個忠實的聽眾，我們聊到兩三點，最後她說：“好了，心裡終於舒坦些了，我們都睡吧，明天又是新的一天。”

托馬斯·卡萊爾說：沒有在深夜痛哭過的人，不足以談人生。

在成長的過程中，我們每個人都會遇到這樣難以入眠的時刻，這樣的時刻經歷的多了就會發現：除了自我安慰、自我接納、自我調整，並沒有什麼有效的方法，可以巧妙地規避內心的焦慮和痛苦。

但好在，天再黑，也有亮的時候，夜再長，也終會迎來黎明的萬丈光芒。不管怎麼樣，明天又是新的一天。

希望我們在睡前能夠原諒一切，醒來不念過往！

睡前，原諒一切，是與這個世界握手言和，畢竟，星星偶爾也會被雲層遮住。醒來，不問過往，就像從沒摔倒過一樣奔跑，像從沒有失去過一樣...

2

周國平曾說：人應該有兩個覺悟：一是勇於從零開始，二是坦然於未完成。

年紀越大，經歷的越多，心裡擔負的也就越多，這時就越需要一種能力：清零的能力。

只有將往事清零了，才能心無掛礙，才能重新出發。

週末，和朋友一起吃飯聊天，大家忽然說起曾經的戀愛經歷。

朋友A說起了自己的一段感情經歷。

那是她大學畢業後的第三年，她過年回家，家裡給她安排了一個相親物件，對方是一個兵哥哥，她一見傾心。

兩個人一起逛街、看電影，很快就確定了男女朋友關係，決定第二年過年結婚。

過完年，兩個人一個回了部隊，一個回到了工作的城市，慢慢地A覺得哪裡不對，雖然她知道兵哥哥要上交手機，但兵哥哥手機發下來了也不怎麼聯絡她，每次都是她主動。

後來，她忍不住問兵哥哥這是怎麼回事，兵哥哥告訴她：“我曾經有個女朋友，後來分手了，已經好幾年了，我也挺喜歡你，但我發現我心裡還是忘不了她，對不起。”

A告訴兵哥哥：“如果你還喜歡她，那就去重新追求她，如果你們不可能了，就把她忘了吧，我們好好談戀愛。”

結果，兵哥哥說：“我忘不了。”

於是，A和兵哥哥分手了，到現在，兵哥哥依舊單身。

很多時候，人之所以痛苦，是因為放不下過去。

我們常常糾結於過去未完成的事、未珍惜的人、未實現的願望，甚至會在之後的某時某刻突然想起，仍心覺遺憾，責怪當初的不努力、不挽留、不爭取。

“如果當初再堅持一下，是不是早就職場順遂？如果當初足夠珍惜，是不是現在已經幸福縈繞？如果……”

可是，現實沒有如果。一味沉溺於自責情緒而無法自拔，結果只能在追悔莫及中蹉跎歲月。

也許，過去的經歷並不完美，但已經發生的事就是唯一會發生的事。

那些看似付出卻未得到結果的事，那份用心經營卻沒有結局的感情，教會了我們溫暖與成熟，也讓我們變得溫柔和理性，就是過往經歷對於人生的最大意義。

我們不能忘記過去，但也不能活在過去，人要學會往前看。

就像最近熱播的電視劇《流金歲月》中劉詩詩扮演的蔣南孫一樣。

從小被父母當成公主來養育的她，從來不為金錢而憂愁，但因為父親炒股，不僅把家底都賠了進去，還欠了一屁股債，父親也因為無法承擔這經濟的壓力，而跳樓身亡。

原本活在象牙塔中只顧著追求自己理想的蔣南孫，並沒有沉溺於過去，而是很快就接受了現實，她暫時放棄了夢想，努力地掙錢還債，終於憑著自己的努力，走出了人生的低谷，獲得了幸福。

有時，結束亦是嶄新的開始，和往事揮手道別，才能用力追逐想要的幸福。

說到底，成長，就是一場與過往和解的旅途。接納自己，才能從容前行。放下過去，才能輕裝上陣。

3

心理學中有種心態叫“空杯的心態”。

原本指的是在心理諮詢、心理輔導的過程中，我們要暫時放下自己的意見、情緒、情結、模式，全心全意地接納工作物件的一切。

後來逐漸演變為：讓心靈騰出空間，去接納當下，迎接新的開始。

看過一則頗富哲理的小故事：一個學者向禪師問禪。學者喋喋不休，禪師默默無語，只是以茶相待，茶水不斷地溢位杯子，流到桌面上。

禪師依然往杯子裡注入茶水。學者終於忍不住了，說：“茶水已經溢位來了，不要再倒了。”

“你就像這隻杯子。”禪師說：“裡面裝滿了自己的想法與看法。你不倒空你的杯子，叫我怎麼跟你講禪？”

舊茶不去，新茶無法注入。這是禪宗的灑脫；舊茶之曾經存在，豈能遺忘？這是凡人的執著。每個人的心，就像這個茶杯，裝滿了自以為重要的東西，便再難裝入更多的東西，自然也就談不上超越和進步。

一隻杯子，如果杯中倒入牛奶，人們說這是“一杯牛奶”，如果倒上果汁，人們稱它為“一杯果汁”。

同樣一個杯子，因為裝了不同的東西，便改變了它原有的性質。

人心也一樣，因為心裡裝了不同的情緒，便會成了不同的人性。同樣一顆心，裝著憤怒，人就開始糊塗；裝著傷心，人就開始頹廢；裝著驕傲，人就開始忘乎所以。

同樣一顆心，裝滿善良，人性都充滿光芒；裝著感恩，處處都懂得寬容；裝著夢想，人生便過得堅強。

生活錯綜複雜，無論是好是壞，都會不斷地向我們侵襲而來，經歷得越多，感觸也會越多，有時候痛苦，有時候執著，要想不被束縛，不斷提升自我，就要學會放下，放下過往，無論好壞；就要懂得放空，放空榮辱，無論喜厭。

空杯心態，是為了讓自己擁有更加廣闊的胸懷，

空杯心態，空的是無謂的爭吵，讓心靈迴歸寧靜，讓自己在波瀾不驚的情緒裡，日益精進；空的是慾念的遮擋，讓內心迴歸清醒，讓自己在不驕不躁的狀態下，不斷提升。

4

路遙說過：

“每個人都有一個覺醒期，但覺醒的早晚決定個人的命運。”

所謂覺醒，無非是看清來時的路，看懂腳下的路，也看明未來的路。

走在人生這條道上，我們揹負了太多的東西：各種負面的情緒，層出不窮的慾望，還有用力維繫的人際關係。

而這些，本不該成為我們的負擔。

懂得給自己做減法，讓人生及時清零，我們才能一身輕鬆，步履輕盈地繼續向前走。

人這一生，千百條道，該停下的時候得停下，該清零的時候得清零。

何為“清零”？

意為放下一切，重頭再來。