把你的心安下來！

安定內心才能創造平安的命運。

人本來應該活得青春自信、神采飛揚，可是，很多人的內心其實忐忑不安。整個世界在動盪、社會在變化、環境在變遷，到底我們應該如何面對這些外在環境的不安全感呢？

許醫師不是一個泛神論者，也沒有宗教信仰，但是我相信宇宙是善的、人性也是善的。宇宙不是用無情、隨機、機械的模式運轉，它本身就充滿了善良、溫暖和愛的能量。

由於社會的不安定，造成我們內心的不安全感。於是在教育孩子時，我們也告訴孩子：“這個世界是不安全的，不要和陌生人講話，不要吃陌生人的東西，也不要跟陌生人走。”

後來，這位媽媽得了增生性的血小板過多症。這個病會導致死亡，因為血小板過多，容易變成血栓，造成栓塞後會中風而死；或是因為白血球的增加而衍生成血癌。

於是這位媽媽來尋求我的幫助，我開始探討她所有生命的不安全感。她告訴我：“許醫師，我小時候住在印尼，因為印尼排華，而我爸爸在華人的工廠上班，所以我每天都擔心爸爸回不來。”

我告訴她：“你人在香港，心還在印尼。”過去所有的陰影都還在，她的恐懼和不安全感一直累積，累積的能量已經侵蝕到她的生命力。

人生命力最旺盛的地方就在骨髓，強烈的不安全感會引發骨髓功能的異常，而淋巴癌、白血病都與此有關。所以我告訴她：“其實你當下的生活裡並沒有那麼多危險，你只是從外界的各種訊息中感受到危險。

“你用聽到、看到的廣播電視的資迅，來取代你生活的世界；於是你活在自己聽到、看到的恐怖世界中，可是，其實你每天都很平安。

“打個比方，假如你一年最多被搶劫兩次，但你在報紙上看到每天都發生搶劫，於是你每天都活在害怕被搶劫的心情中。”

因為她每天都活在恐懼不安中，她的生活已經被打亂，她用外界所有的資訊代替她現實的生活情景，但實際上，這個世界真有那麼不安全嗎？

許醫師的人生哲學是：已經過去的都過去了，我只活在當下。

可是我們常常因為限制性信念、恐懼和擔憂，而使我們的心變得動盪、焦慮和不安。我們經常會為已經發生的事情而焦慮擔心，把過去所有的陰影集中在一起，映照在現在和未來的生活中。

所以，大家要想活得青春自信，就要知道如何善用自己的信念、情緒和想象力。許多人都是自己想象力的奴隸，當想象力把你帶到悲慘的畫面，你就會產生悲慘的心情，可是其實你的生活還是很安全的。

許醫師告訴大家一個練習：“先閉上眼睛，然後再張開，你看到旁邊有老虎獅子出現嗎？沒有，你是很安全的！”

其實是我們的心讓我們活在不安當中，世界未必真的有那麼不安全。我想告訴大家，不是處於亂世，我們的心就要跟著亂；就算外界再亂，我們的心也還是平安的。

這不是鴕鳥心態，因為，只有平安的心才能創造平安的命運。處在變化的時局，要維持一顆平和的心，這很難做到，大多數人的心就是會跟著亂。人身處變動不安的環境，要讓心安下來，需要更大的勇氣和智慧。

我們要把心安定下來，因為心安定下來，才會產生力量，而當下這個“威力之點”才能碰撞事情。如果你一直想象會發生很多不好的事情，而你又什麼都不能做，那就只是在空著急。

透過閉眼練習，當你開啟眼睛，看到外面沒有老虎獅子時，你就讓你的心安定下來。許醫師要大家回到存在的本質，而那個本質就是信任，信任大自然，信任空氣、森林、河流和大地等。

大自然本身就是一種愛的能量完形，而我們要把存在感深深地迴歸到我們的生活，迴歸到我們大自然的心。甚至，用這個觀點來看，我們周圍的空氣、地板、牆壁等也都是活的，它們也都是那活生生的愛的能量所幻化而成的。

我們本來就活在愛裡面，卻還恐懼不安，所以我們要改變原有的信念。自從許醫師在懂得這個理論後，心中就再也沒有任何的恐懼。一切的不安全感，都來自於你內心的想象。過去的經歷不代表未來的樣子，讓自己的內心迴歸到平安與喜樂的狀態吧！

作者｜許添盛

摘自｜有聲書《心能源》

作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。