我們生活在一個確定性和不確定性組成的世界中。確定和不確定構成了我們每天的生活。確定性和不確定性構成了這個世界。每個人都在確定性和不確定性中進行選擇。比如，接受教育，實際上就是在追求一種確定性，希望透過學習獲得自身的提高，獲得更好的就業機會，或者說獲得更多的生活和幸福指數。

確定的是每個人每天都是24個小時，不會因為任何人的情緒而改變。每個人的年齡也不會因為任何人的情緒而減少。每個人的年齡只會隨著歲月的流逝不斷增加，而且有一個上限。

面對不確定性，每個人會做出不同的選擇。當個體無法根據自己的經驗進行判斷的時候，就會不知所措，產生恐懼。

對於一件事情產生恐懼，有以下三個原因。一是個體對這件事情認知不夠。二是這件事情超出了個體的認知範圍。三是個體從來沒有遇見過類似事情，原有的經驗失去了支撐。

克服恐的辦法，一是提高個人自身能力。二是發揮個人自身原有經驗，三是加強對事物的研究，分析事實，用實踐來檢驗不確定性帶來的後果。讓實踐對抗不確定性，化解不確定性。

實踐是檢驗一切事物的真理，實踐也是檢驗不確定性和確定性的法寶。

克服恐懼，化解確定性和不確定性，歸結為兩個字：實踐。