我覺得我快崩潰了……

我覺得我快累死了……

我覺得我要撐不下去了……

我覺得我要懷疑人生的意義了……

工作中，生活中，經常會聽到這樣的聲音，來自你，來自我，來自我們周圍那些形形色色忙忙碌碌的芸芸。

我們都有很多的不得已，最近新聞中沸沸揚揚的996，11.11.6，甚至是生命的流逝，充滿了生命的脆弱。

我們如何面對這種脆弱感？

我們經常會對別人說，你不能一直緊繃著，要學會調節，要懂得適度，要張馳有度，這樣才能更好的工作與生活。

度

這些大道理誰不知道啊？可是做不到啊！

為什麼做不到？

因為我們只是把它當成了道理擺在那裡，而沒有深入的思考與行動，把它養成自己的習慣，內化成自己的思維，於是行為總是出自本能，做出應激式的反應，以為這樣子可以更快速的解決問題，其實，反而讓自己陷入到忙碌的泥沼之中，爬不出來。

古人云，一張一弛，文武之道。

古人誠不欺我，在一切都慢的時代裡，就已經體會到這樣的道理，它在一切都快的時代裡，意義更大，充滿人生智慧和哲理，以前只是把它當做一句名言，朗朗上口而已，我們未曾去真正的參悟它，更別說很好的用它了。

張馳之道，大道至簡，道法自然，歸根結底不過兩個字：適度。

凡事有度，適可而止，過猶不及，物極必反。

而我們被現實壓彎了腰身時，其實就是忘記了適度兩個字。

適度，自帶時間維度。

我們日常總是想著，等忙碌這段就好了，等忙完這件事就行了，後面就會好起來。但事實是，事情總是一件接著一件的壓來，如果總是等，適度永遠不會來。

適度，是我們要主動去找它的。

它貫穿在長時間內，同時也陪伴在短時間內，一件事，一個行動裡。

學習中，不去一味的苦修學習，每天的學習時間適度，每次學習的過程中適度調節，方法和技巧，閱讀與作文，交叉調整，讓適度來貫穿學習。

工作中，不去一味的工作，廢寢忘食，在往前忙碌刺激的奔跑過程中，緩步下來幾分鐘，喝口茶，喝杯咖啡，吃頓美味的午餐，讓心力交瘁的自己舒緩一下，下午更有精力去做事。

生活中，不因太累而全面擁抱床鋪，懶洋洋的躺在床上兩天不動，那樣反而更累，休息也要適度，起來做頓美味早餐，伸展瑜伽做幾個，翻幾篇文章，反而是休息的更好。

這個適度，自帶節奏。

當我們的生命，如時針般那樣，有張有弛、疾徐有致地行走的時候，我們的日子，才會隨著日升月落，綻放如花。

讓我們開始，適度的生活！