抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁，剪不斷理還亂，腦海所經過的每一個想法，猶如對罵一樣，它掠過，你越是緊追不捨，到後頭就像衝浪一樣徹底把你拉下去。

南南被人罵了一通，對方根本沒有給他辨解的機會，就走開了。南南迴家坐下來，被人罵的過程就浮現了出來，罵他的人所說的每一句話，南南開始喃喃自語懟回去，這一次他不再是傻乎乎的站在那讓人罵，而是遊刃有餘，顯露一副不甘示弱的本性，絮絮叨叨，可重演一遍過後，他更加失落，心心不平了，因為被剝削的尊嚴是再也回不來，事件的回想只是增加了他的痛苦。

事實上，作為平凡人，南南所經歷的心裡折磨就是我們也曾經歷的。在實際發生時往往當初的迴應都不是最理想的。懊悔，不甘讓思緒再次的浮起，抓住它越辨就是愁更愁。

要怎樣去擺脫這些不快的思緒。首先不良思緒來了，就得警惕的告訴自己:過去了，讓它輕輕的飄過去吧，猶如一個旁觀者，而不是主觀者去再次參與。

第二:接受當時事件發生時自己的表現，所有的臨場表現都非一日一夕就得來的，那一刻的表現肯定是自己過往綜合的觀念揉成，沒有絕對的對與錯，就算錯了，疏理過，就當是積累經驗，只有經歷多了，總結多了，處理事來才可圓融。但一定要明白疏理並不等於辯解、等於糾纏，而是昇華。

正如著名心理創傷治療與壓力管理專家海藍博士所說的不完美才美、接納自己的不完美，那是自己完整的一部分。

海藍博士她所創造的情緒梳理七步法不妨大家有空去學習下。

從抽刀斷水更流，舉杯消愁愁更愁中解脫出來。