很多人問我，學會情緒管理後，就不會傷心，不會生氣了嗎？

也許我的答案讓你失望了，不。我也會有不開心的時刻，會落淚，會有喜怒哀樂、七情六慾。





人們總有個誤解，認為我們需要管理情緒，又或者情商高的人整天都充滿正能量。其實，這是不切實際的期望。畢竟我們是有血有肉的人。

有一天，張峰聽了一位高人的話，裡面提到一切都是虛幻的，離世時什麼也帶不走。張峰聽完後，覺得很有道理。

他到一家餐館點了幾道小菜，吃飽後就低聲說，世界上一切都是虛幻的，不存在你的飯菜還是我的飯菜，所以，他昂首闊步離開餐館。走到收銀處，他想了想：世上沒有你的錢還是我的錢，接著，他便開啟抽屜，拿了裡面的錢。

店員把他抓住，然後送官辦理。面對霸王餐和偷竊的罪名，張峰不謊不忙地說：‘ ‘我的縣官大人，難道你也不瞭解這世界嗎？世上一切皆是浮雲。’ ’

縣官聽完，覺得挺有道理的。深思後，判張峰五十大板。

‘ ‘一、二、三⋯⋯咻⋯⋯ ’ ’





木板一下一下打在張峰身上，他不斷叫痛，官說：‘ ‘這世界上，不存在痛苦與否，一切都是浮雲。’ ’

吃了幾下皮肉之苦，張峰忍不住叫停。這時候，縣官就說：‘ ‘這世界不存在什麼開始或結束，一切都是虛幻的。’ ’

當一些東西對我們如此重要，我們怎麼可能與之劃清界線？當你抽離生活，又怎能享受生活？

我們總以為抽離便解決了問題，其實，這只是鴕鳥心態。每當我們有負面情緒時，總覺得不想它就好，找些別的事分散注意力。就如同你手上有垃圾，把它丟到床底下，就以為看不見便乾淨了。





床底下的垃圾並不會因為你看不見而消失，在日積月累的情況下，會惹來蛇蟲鼠蟻和細菌等。對環境和健康都造成很大的影響。

既然我們不會把垃圾丟到床底下，那為什麼卻把情緒垃圾通通都丟到心底裡去呢？

倘若我們不該管理情緒，那該如何理解情緒呢？

其實，我們要學習的是如何和負面情緒相處，如何面對它，當情緒來臨時，我們不會被它吞噬。

很多人生氣時，就會出口傷人，甚至衝動傷人。每當他冷靜下來時，就會感到十分後悔。他也知道這樣做不好，但當下就是失去理智，誤事。





我們總勸他，下次不要衝動了。這可尷尬了，衝動就是因為失控，如果能控制，那就不是衝動了。

那我們該如何處理情緒呢？

首先，負面情緒並非十惡不赦的壞蛋。它是一個警號，告訴我們現在的生活偏離了幸福。它的存在不是為了傷害你，而是提醒你，希望你可以停下來，好好檢視自己，不要繼續偏離下去。

當你瞭解負面情緒所存在的目的時，你就不會視它為敵人，更不會與它對抗。





試想想，你住的地方火警鐘響起了，你會埋怨它太嘈，然後把它按靜音嗎？不會吧。因為它刺耳的聲音，就是要提醒你有危險。

當負面情緒的警號響起時，我們不要把它關掉，更不要嫌棄它。反之，應該好好檢視，它想要警告我們的是什麼？

就如警鐘響起時，你也會看看是不是有什麼意外發生了。

也許，你不會一時半刻便找到負面情緒想告訴你的資訊，但不要緊，只要下次負面情緒來襲時，你只要有這個覺察，便已經是很大的一步了。畢竟，內心堆積了這麼多垃圾，要清理亦需要時間。

倘若負面情緒來襲時，處理不當，只會越來越嚴重。正如床底的垃圾越堆越多，最後可能釀成悲劇。





我們可以生氣，但要知道自己正在生氣，並想想為什麼會這麼生氣，我們渴望的是什麼？僅僅因為對方遲到，或是一句說話就有這麼大的傷害力嗎？還是因為我們渴望對方的重視、愛、認同？

我們可以傷心，可以落淚，但要知道自己正處於負面情緒，接納它，並想想它的到來，是希望為你帶來什麼資訊。

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