人們正在喪失保持快樂的能力，於是生活中出現了各種各樣的負能量，人的相當一部分精力沉浸在這種負能量環境中，無法解脫。

難以保持快樂，是因為你的精力不自由。

保持快樂，我用了兩個技巧：

第一個技巧是做快樂記錄本，我會專門有一個本子是來記錄快樂的，每當我不開心的時候，我就會去翻開這個本子，快樂的力量就會把不快樂的情緒都推走。

第二個技巧是跟自己做辯論。人總是會遇到不開心的事情，一時間的負面解釋也是難以避免的。但是我會慢慢地養成一個習慣，當負面解釋產生的時候，我會扮演一個心理師的角色，給自己儘可能地找出多的好的解釋，由此兩種觀點發生了碰撞，人內心的天平也平衡了起來。

能夠持續保持快樂的人，精力更自由，因為他把綁在自己身上的那一根根“悲傷的繩子”都解開了。

快樂的能力不是天生就具有的，掌握好技巧，你也可以快樂很多。