以下是我之前的文，因為我需要連續更新，把系統bug導致的信用分扣減爭取回來，所以搬運了一些舊文，希望大家能諒解。
胖，是最大的工傷。我們，其實都“傷不起”。
長期伏案和自己的拖延倦怠徒生出十幾斤的“壓力胖”，估計也是“過勞肥”。我曾經一度都對此心灰意冷，心安理得地接受自己進入了“微胖界”的事實。新的一年年初我堅定了要改變的決心，堅持從幾件小事做起，出乎意料地在一個多月的時間裡，成功又健康地瘦了12斤，整個人神清氣爽，更欣喜的是在這個過程中收穫滿滿，受益無窮。
第一件小事就是自律。
自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高階，也正是自律使我們獲得更自由的人生。假如我們像動物一樣，聽從慾望，逃避痛苦，這並不是真的自由行動。因為我們成了慾望和衝動的奴隸。
康德說過，“我們不是在選擇，而是在服從。但人之所以為人，就在於，人不是被慾望主宰，而是自我主宰。”
每個人都知道減脂就是管住嘴邁開腿的道理，但就是很難實現。其實取決於你的信念產生的意志力能否足以抵抗住誘惑和惰性。然而意志力是有限的，用一點就少一點，進行每一項任務你都要從賬戶裡透支它。太頻繁地逼迫自己，反而會反彈得更強烈，比如過度節食就會導致不可收拾的暴飲暴食。所以我還是會去享用各種美食，滿足自己的口食之慾，吃貨本能發作的時候也偶爾會放縱一下吃點高油高脂的垃圾食品，大餐後沒有追悔莫及和滿滿的罪惡感，而是坦然享受這個美好的過程，隨後的鍛鍊也更加動力十足。直到身體逐漸習慣了合理健康的飲食結構，反而不會有太多欲望。
這個過程中，我逐漸意識到，意志力就像健身練出肌肉一樣，是可以培養的。
堅持做好每一件小事，比如堅持低油低脂，堅持控制情緒，堅持鍛鍊，堅持閱讀，堅持寫作，堅持高效工作絕不拖延。你會發現，日積月累，點點滴滴的成就感，會讓你變得不一樣。當堅持變成習慣，那麼就可以將意志力隨心所欲的用在下一件想完成的小事中去。
第二件事：斷舍離。
買買買是女生的天性。
我一度熱愛各種美麗的事物，最終發現自己其實並不是非常衷情於這些物品，而是沉溺在消費的快感中，過度佔有反而成為一種負擔，無形中也是巨大的空間佔用和財務浪費。我又比較較真，消費前總要做很多科普工作，無疑又是精力的耗費。反思再三，確實是我們想要的太多，我們需要的太少。所以必須把自己從物慾中解脫出來，開始和“過度消費”作鬥爭，開始身體心靈環境精神的各種斷舍離。首先，最大的收穫是“舍離”了工作以後長起來的12斤贅肉；其次，及時收納整理，“扔扔扔”取代“買買買”，結合平時自己的喜好，在能力範圍內購置一些適合自己的經久耐用的好東西，直到抬眼即是觸手可及的每一件事物都會是愛不釋手的。煥然一新的環境，怦然心動的物品，少而精反而更有不可替代的成就感和幸福感。
接著，把負面情緒也全都舍掉。生活饒過你，不過是僥倖；生活折磨你，無非是尋常。及時消解壓力和挫折帶來的畏難情緒，處理工作溝通協調時，也會更專注冷靜；遇到難過再無助的情況，至少可以讓自己好好吃頓飯，飽飽睡一覺，明天又會是嶄新的一天。
最後，一物多用，一衣多穿，進行各種廢物再利用，多捐贈少產生垃圾，關注環保和節能，讓有限的物品發揮出無限的潛能，這也是用心經營生活的情趣所在。
第三件事：勇於嘗試。
永懷對這個世界的好奇心，不要輕易逃避挑戰和機會，從而開啟生活更多的可能。
也許你只是以為你做不到，其實你會做得很好。改變不僅只在生活中，工作中我也更樂意接受挑戰和磨練，擁抱機會，自信滿滿，幹勁十足地成長。人生就是在永無止境的折騰中，才會永葆初心，才會生動地感受到自己在這個世界存在著。
生命只有一次，要做一些最有意思的事情，去一些最有意思的地方，交一些最有意思的朋友，愛一個最有意思的戀人，過一個最有意思的屬於自己的人生。
第四件事：坦然接受自己的不完美。
就像現在我也接受自己沒辦法瘦得柔弱纖細的事實：接受不能改變的，做好力所能及的。比起體重，我更追求健康和線條；比起外表，我更著重氣質和涵養；沒有天賦和捷徑，那我只能快樂踏實地耕耘成長。
生活總是起起落落，充滿著小確幸和小確喪，面對周遭一切，不以物喜，不以己悲，不嘆過去，不貪未來。世界也許很殘酷很冷漠，可是發現這一切還能熱愛生活，真的會更知足常樂。每一個不可避免的經歷與挫折，都要儘可能想辦法讓它對我造成好的影響。
第五件事：寬容、平和和欣賞他人。生活的體驗與經歷豐富了之後，才更覺很多事的難能可貴，很多人的令人欽佩之處。村上春樹堅持數十年如一日的朝四晚十，一小時晨跑，幾千字寫作，至今仍在高產高質量的創作一線上，讓人看到了作品以外的持之以恆的人格魅力。看著周圍工作任務比我重，卻把日程周密細緻，見縫插針安排得滿滿當當的前輩同僚們，依然還能平衡好各種人際關係，在工作和生活中如魚得水地切換角色，優秀的身影散發著令人羨慕的光芒……三人行必有我師，不斷髮現周圍人閃光點的過程，也是自己提高的過程。
對別人的理解，也使自己趨向更加平和淡定，寬容理解，不驕不躁。工作生活中也在不斷積累更加貼心有效的溝通技巧，無論做什麼事，也都要想到可能會影響到下一個人。推己及人，予人玫瑰，也使得自己更加怡然自得，得心應手。
第六件小事：時間管理。原本的工作生活中，多了鍛鍊，也重拾起不少昔日裡“夢想清單”上的目標，合理規劃時間和集中精力就顯得尤為重要，忙碌充實但有幹勁十足。我試著將工作中細化任務指標的方法運用在生活裡，在追求自我提升，自我認知的過程中，一個個 “大目標”其實都屬於重要但又不緊急的事項，那就可以將他們拆解成“微目標”，像是做通關遊戲一般，依靠日積月累的堅持來實現自己的一個個夢想。雖然看起來像是拉長戰線，可是“先實現一個小目標”的成就感時不時帶給自己許多驚喜，反而更不容易半途而廢，知難而退。
時間管理就很像 “複利”，看似微不足道，但只要確保每天按部就班地進步一點，給自己空間耐心一點， “微目標”在時間的作用下，會堆砌成大大的夢想。
Never too old to learn, never too late to turn.
第七件小事：自信。不是自吹自擂，減重成功後，我真的有種“肉都減得下來，還有什麼做不到” 的豪氣。我將自己的狀態調整到一種介於自大狂妄和妄自菲薄中的健康臨界點。自信於自己還能不斷挖掘的潛力，不會輕易say ”no”， 同時也要清醒地知道自己什麼時候達到界限，什麼程度就該見好就收或者儘快止損，
由衷地慶幸我堅持了這幾件事，使身體和心靈都被不斷重塑，相信改變與堅持的力量，每一天的自己都會比昨天更高效，更堅韌，也更強大。