我們先不去定義它，因為對妄念的第一反應或判定如果只是不好的事，其實這個反應或判定是生出的第一妄念，幫不了我們破除它。而下定義這個事情，往往就無法幫我們真正認清實相，定義其實是提供參考用的，如果我們試著放掉這些絕對的想法，控制自己保持中立，不順著生出的念頭迷惑或帶偏，那我們的一切困境都將迎來轉機。

念本身其實可以不具有任何的影響能力的，只要我們不為之付出行動實踐它，所以是可控的。但我們要控制住的是自己，而不是念。

自控力需要練習才有，基本沒人天生具備。它需要我們對自己的內心和自己的日常行為投入很多的專注和耐心，需要我們一次一次地提醒自己，不放縱自己，不管妄念生到哪一步，我們都要敢讓自己先停下來，給機會自己去察覺它、面對它、不找理由逃避它、更不否定它。當我們意識到它就只是個想法，控制住自己不再往不好的方向繼續做下去，能轉成善念，好的想法去做接下來該做的，自然能破除那些對我們產生的不好影響和障礙，走出困境。