無關身份角色，無關認可比較，無關成就財富，無關過去經歷和未來可能，只因你的存在愛自己

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1 存在即是祝福林子很密，陽光從樹梢間投下來，灑在地上不知名的野花上。野花在微光中安靜佇立，如同擁有了全世界的目光——但它無所謂全世界的目光，不在乎你是不是知道它，也不在乎你是不是覺得它美麗，它就只是它自己。花朵有花朵的芬芳，落葉有落葉的迴響。一陣風吹過，花朵給予了它的芬芳，落葉奉獻了它的迴響，在空氣中振動著，飄向遠方。就像我們的愛一樣。樹梢上是雲，雲上是天空，天空之上有無數不知名的星星，星星閃著各自的光。你能看得到的星星，只是極少數，就算看到了，它們看上去也沒有很不一樣，但這不不影響它們發出各自的光。每一顆樹，每一朵雲，每一顆星都有自己的宇宙，它們不因自己被命名、被欣賞而存在，它們不因自己要成為另一朵雲、另一顆星而努力、而獲得成功。我祝福你的成功來自於“你是你自己”，而非迎合你所不是的他人認知，也並非趨同於某些讓“你不是你”的標準。這一天，你是你自己，這一天就是成功的一天。我祝福你可以叩開心門，看到一個未知而無限的你自己。他不存在於身份中，不存在於比較中。你也許會對他感到陌生，但這個陌生人卻會為你祝福，會將你融化。就像每一滴水融入大海，就像每一次心動連成一首無聲的歌。

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2 僅因自己的存在而感謝自己、愛自己你是否僅以你的存在而愛自己呢？沒有任何條件，沒有任何要求，只是因你的存在而愛自己。你最深的本質是無限的存在，在你頭腦認知之外，在你所有限制之外，在你的內心最深處。頭腦認知基於限制性時空維度，而感受會觸及更深的地方。當你只認同頭腦是你，限制就會使你無法相信自己對無限的感知。久而久之，你就忽視了自己對最深本質的感受。一朵花無論盛開還是殘缺，都是一朵花，不驕傲也不自卑。當你視自己的所謂缺點、傷痛為自然的存在時，你才會開始愛自己。只有你把這些缺點、傷痛評價為負面時，它們才會傷害到你。接納你的所謂不完美，對它們說“是”，你的眼前就展開了新的旅途。我們通常喜歡展示別人欣賞我們的部分，習慣掩飾自己認為不太光鮮的面向。如果一個人可以帶著接納來表達他“並不一定被別人讚賞”的那一面，那麼無疑，他是勇敢的。

Photo by 烏實

你值得僅以自己的存在而感謝自己，你值得僅以自己的存在而愛自己。你值得自己的認可和祝福。當你不依賴於外界的評價，不依賴於他人的肯定，你就放下了依賴帶來的恐懼，同時，你也對自己的幸福負起百分之百的負責。一旦你專注於自己內在的寧靜，你就自然散發著愛的頻率，就像花朵的芬芳，就像落葉的迴響——即便是它們不再盛放，它們也同樣貢獻著它們的美。就像流星貢獻了夜晚的神秘，就像枯荷貢獻了雨落的聲音。我祝福你可以寬恕所有的過往，接納所有的發生。我祝福你可以真正愛自己，不是因為你有錢、有名而愛自己，不是因為你被讚賞、被認可而愛自己，不是因為有人愛你而愛自己，而是你僅僅因自己的存在而愛自己。我祝福你，就像花朵與星光，就像芬芳與迴響。

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3 今日練習找一個無人打擾的時刻，讓自己舒服的坐著，雙手放在雙腿上。閉上眼睛，做幾個深呼吸，讓自己平靜的和自己相處。當你感覺自己平靜下來，可以把雙手手掌搓一搓，把手掌搓熱，然後把左手放在你的心輪（心臟附近、胸口）的位置，右手放在左手上。即雙掌交疊放在心輪處。自然的呼吸，感受雙手手掌的溫度正在慢慢滲透進你的心輪。感受手掌的溫度帶著滿滿的愛，正在溫暖你的心輪，給你帶來愛的撫慰。慢慢感覺這個愛的溫暖，從心輪擴散到你整個身體，深入每一個細胞。專注這愛的溫暖，愛的流動。你可以在心裡對自己說：從現在開始，無論如何，我都愛自己，我感謝“我是我自己”，我愛自己，感謝自己。你可以重複這些話，感受心中愛的溫暖、愛的振動。當你覺得可以了的時候，可以結束這個練習。