文：十里

如果你喜歡在網路上閒逛，那麼就一定會經常看到類似於這樣的和自律有關的標題，比如“每天5點起床，跑10公里，想要成功先學會自律”。相信，大部分人在看到這樣的一個標題之後，可能立刻就會產生各種自責，認為自己之所以沒有取得成功，就在於自己不能夠做到自律；然後，於此同時我們還會產生這樣的一種想法，那就是要讓自己做到每天早上5點起床，然後還要每天堅持跑10公里這樣的一件事情，似乎也是一件不大可能做到的事情。如此，這個時候的我們可能又會給自己貼上懶惰的標籤，從此徹底地失去了改變的勇氣和動力。

那麼問題來了，如果你真的可以做到每天5點起床，而且每天都能夠堅持跑10公里，那麼等待你的結果將會是什麼呢？顯然，對於大部分人來講，首先不論我們有沒有這麼好的體力，即使有，可能每天在跑完10公里之後，也不大可能再有精力全身心的投入到自己的本職工作當中去。

所以如果你真的決定每天5點起床，然後再跑10公里，並且養成這樣的一種習慣，那麼我們要告訴你的是，這不是自律而是自我摧殘。

1.要想自律，首先應該是明確自己的真正需求和目標

毫無疑問，我們之所以要做一個自律的人，必然是有目的的，沒有人會因為想要自律而自律。比如你想要學好英語，那麼這個時候你該怎麼樣做呢？顯然，這個時候的你僅僅只需要相信只要肯付出就一定會有回報這樣的一種信念；同時有著強烈的企圖心，要求自己一定要做到並且馬上行動起來就可以了。

顯然，如果你不是這樣要求自己，而是先要求自己先學會自律，要求自己每天早上5點起床，然後先去跑一個10公里再回過頭來背英語單詞和各種英語語法。那麼對不起十有八九你是做不到的！原因很簡單，因為你在跑完10公里之後，唯一想做的事情可能就是睡覺。

為什麼啊？因為每天跑10公里這樣的一件事情，並不是你真正想要的東西，如此就跑步這樣的一件事情而言，儘管你能夠堅持了一個月，最終卻有可能發現自己連一個英語單詞都沒有開始背，那麼這個時候的還會有繼續學好英語的動力和信心嗎？顯然是沒有的。

同樣的，如果你是一個社會人，從事著一份銷售工作，然後你給自己定了一個目標，每天至少需要接觸30個以上的客戶，之後的你首先想到的事情不是立刻就出去拜訪客戶，也不是做各種功課來幫助自己更加全面的瞭解客戶，而是要求自己每天早晨5點起床，然後去跑10公里，那麼毫無疑問，等待你的結果可能會是一個星期之後發現自己居然連一個客戶都沒有拜訪成功。

所以真正的自律和你每天幾點鐘起床沒有關係，也和你每天能夠跑多少公里沒有關係，關鍵在於你是否清楚自己的內心需求和目標，是否有著強烈的企圖心。

當然，這裡並不是說鍛鍊沒有必要，而是說在我們決定自律的時候，必須清楚我們自律的目的是什麼？如此，我們才可以更加合理的分配我們的精力，比如在起床之後跑個一千米，讓自己進入到一種積極的工作和學習狀態，以幫助我們全身心的投入到我們的本職工作當中去，這才是真正的自律！

至於每天5點起床，然後跑10公里，並且一直堅持下去，那是專業運動員才應該建立的習慣，因為那是他們的本職工作，他們這樣做也是有目的的，那就是幫助自己拿到冠軍的頭銜。

2真正的自律是一份堅持

毫無疑問，不管你想要達到一個什麼樣的具體目標，還是想要實現什麼樣的夢想，都必須從行動開始，但能夠最終幫助我們取得成功，則是另外兩個字，那就是堅持！

為什麼這樣說，因為很多時候儘管我們付出了行動，但也不一定可以立刻取得成功，因為任何一件事情，如果想要成功，都不可能是一蹴而就的。

所以真正的自律其實也是一份堅持，在這個堅持的過程中，你可以害怕，可以恐懼，甚至可以懈怠，但唯一不能夠做的事情就是在殘酷的現實面前選擇投降和逃跑。

那麼怎麼樣才能夠讓我們持續不斷的堅持一個目標呢？其實方式非常的簡單，那就是我們必須合理的看待自己，然後量力而行，一步一個腳印地朝著自己的目標前進。

具體的做法就是在將我們想要達成的目標劃分為一個一個的小目標，這種小目標必須符合這樣的一個標準那就是我們只要稍為努力一下就可以實現。而不是那些虛無縹緲，看起來十分美好，卻不管怎麼樣努力，都無法實現的宏偉目標。

如此在這樣的一個過程中，如果我們每天都能實現這些小目標當中的一個，那麼隨著時間的推移，我們一定會發現，隨著這些小目標的不斷是實現，我們距離最終目標的距離已經非常近了。

更為關鍵性的一點就是，在我們不斷實現各種小目標的同時，我們的潛意識會不斷的對自己進行肯定，這樣的一種肯定會不斷地激發我們的行動力，並最終讓我們成為一個真正懂得堅持，懂得自律的人。

所以真正的自律不是每天早上5點起床，也不是每天堅持跑10公里，因為只要你是一個正常人，只要你對自己的能力有一個基本的瞭解，就一定會發現這樣的一個目標對於大部分普通人來講都是很難做到的。如此，這個時候的你必然會非常的恐懼和害怕，甚至直接選擇破罐子破摔，讓自己繼續陷入到渾渾噩噩的生活當中。

總之，真正的自律是一份堅持，即堅持不斷的實現各種我們力所能及的小目標；而不是不管你怎麼樣努力都沒有辦法達到的目標，否則你就會很容易受挫，甚至連基本的行動力都會失去。

3.真正的自律，從馬上行動開始

你想成為一個自律的人嗎？毫無疑問，沒有人不想，但為什麼只有很少一部分人可以做到呢？原因很簡單，因為他們在想到自律這個詞的時候，就會習慣性地做一件事情，那就是給自己制定計劃，然後告訴自己說第二天一定要按照這樣的一個計劃嚴格的執行，否則就怎麼樣嚴格的懲罰自己。

相信大部分人都曾或多或少地做過這樣的計劃，但為什麼最終他們還是沒有能夠成為一個自律的人呢？原因其實僅僅只是因為他們沒有馬上行動起來。

怎麼理解呢？其實我們在制定一個個的計劃的時候，本質上就是在給自己提出各種無法達到的要求，如此我們在第二天起床之後看到這樣的一套計劃的時候，立刻就會有一種不想面對的感覺，然後立刻就會產生“我可能沒有辦法一直堅持這樣的一份計劃，我可能做不到，再睡一會，等養足了精力在來做吧！”等等類似的感覺，這種感覺其實和我們要求自己每天早上5點起床，然後再去跑10公里時候的感覺是一樣的。

所以如果你真的想要成為一個自律的人，唯一需要做的事情就是立刻行動起來，只有如此，你才能夠在這種行動的過程中不斷地獲得成就感，然後在這種成就感的鼓勵下持續的保持行動力。

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