思想就像一個訪客一樣在到處走動，如果你開始跟它認同，那麼它就會變成主人，一旦思想變成了主人，痛苦和煩惱就進入了。

 如果你可以安住在主人的位置不動搖，時刻把思想當成是一個訪客，那麼你就會發現思想只是經過你面前很快就離開了，不會一直停留在那裡。  思想之所以持續的停留只是因為你的認同，你把主人的位置交給了它，它開始帶著你四處跑，但是一開始這種情況是正常的，因為舊有的習慣。  因此在靜坐當中，如果你發現跟著思想走了，只是發現的時候就輕輕把自己拉回來，然後繼續看著那些經過你的思想。  慢慢的那個看就會變得很有力量，一旦那個看在那裡，思想就無法侵入你，就好像夜晚的時候一戶人家的屋子裡點了燈，於是小偷就不敢闖入。  不要試圖去跟任何的思想對抗，也不要贊同任何的思想，因為這都是繼續在給思想灌輸能量，如果你開始抗拒一些思想，那麼背地裡你就已經跟它認同了。  現在你已經認同了那個對抗其它思想的思想，於是你會陷入到一個不必要的糾纏當中，而那個對抗其它思想的思想是新來的，遲早將會被舊有的思想壓碎。  因此當一個思想經過說要對抗其它思想的時候，要對這個思想也保持警覺，只是把它看成是一個訪客讓它經過，如此一來你就可以只是看。  看，意味著不涉入到思想的漩渦當中，就好像你站在小河邊只是看著泥沙沉澱下去，但是卻不會自己跳進去試圖做任何事讓泥沙沉澱。  那個看必須是不抱有任何的目的性的，不特別的關注任何一個思想，就只是一個純粹的看；那個看也不應該帶有任何的評判和分別，漠不關心的看著就好。  如果你可以只是單純地看著那些思想而不涉入，很快的你就會發現那個看好像變成了你內在升起的一輪太陽，頭腦的冰山開始漸次融化。  如果你的看是正確的，那麼你甚至會感覺到額頭那裡非常的溫暖，好像有一輪太陽在你的周圍，雖然你看不見那個太陽，但是你卻可以感覺到它。