1.“感覺在工作中付出太多回報太少"，這不是“感覺”，這是你對一份工作的“判斷”。

2. 如果你“判斷"—份工作的回報不值得，但你"感覺"很充實，每天都在學東西。這種情況下你就跟隨感覺（其實就是別人說的“吃苦")

3.如果你感覺不好，那就是不好，你要為你的感覺負責，並且只有你能為你的感覺負責。

“你的感覺"和“別人說的"有衝突，先照顧你的感覺。原因很簡單:你的感覺告訴你,你撐不下去了。別人再怎麼說，你的感覺不會騙人。你可以把它類比為:“餓得受不了了，就要多吃飯"

4.怎麼說的人都有,你攔不住別人有各種聲音,但是你心裡清楚自己的感覺。有人會說:“你不應該覺得餓”，有人會說你嬌氣，有人說“我們年輕的時候都是餓過來的"。那又怎麼樣呢，餓不餓你最知道，而且跟頭腦裡的這些聲音無關。

5.為你的感覺負責的方式，是積極的採取行動改善自己的處境，比如提要求，拒絕，離開。

6.如果你還想問:“道理我都懂，問題是怎麼提要求，怎麼拒絕,怎麼離開?有沒有得體的方法?“我猜你可能誤解了自己的感覺。

7.你以為自己的想法是:“你得教我一個方法，否則我做不來”,而實際上你的想法可能是:“我其實也不太想改變，我覺得再堅持一陣說不定也還好。”

8.不好的感覺除了累、窘迫、委屈，還有對工作缺乏動力、對未來感到失落迷茫無望。

9.你的感覺存在於每一次呼吸裡，在每晚入睡和每天早上起床的心情裡，在你不自覺的嘆息或是笑意裡。請相信它，就像你相信哪怕是嬰兒也會知道飢餓。

And most important , have the courage to follow your heart and intuition.