這個“快樂”很快溜走了，你得不斷去找下一個榮譽、下一個目標、下一個笑話...

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1 世界上所有不快樂的人

有一句話是這麼說的：“世界上所有不快樂的人，都因為他們只想自己獲得快樂，世界上所有快樂的人，都因為他們想要別人獲得快樂。”

這句話來自古印度的寂天菩薩。

你說：“不是吧，自己都不能獲得快樂的人是怎麼讓別人獲得快樂的？如何透過讓別人快樂而達到自己快樂呢？”

這麼想起來，的確讓人有些困惑，就像是“我們怎麼能給予別人我們沒有的東西？”如果我們自己沒有先獲得快樂，那麼我們又怎麼能給予別人呢？

一般的經驗會告訴我們，“快樂”是一種感受，這種感受來自外在的某些刺激——比如一個笑話、一個出乎意料的幽默動作，比如某個期待被滿足了、某個目標被達成了，經由這些外在刺激事件，我們就可以獲得快樂。

所以，我們都會不由自主尋找讓我們快樂的外在刺激，尋找讓我們快樂的人、事、物。

但你也會發現，這樣得來的快樂真的是“快”樂——太“快”了，它消失得很快，稍縱即逝。

你得到了一個榮譽，完成了一個目標，看到了一個笑話，你笑了，但很快這個“快樂”就溜走了，你得不斷去找下一個榮譽、下一個目標、下一個笑話。

而且，隨著每一次期待的滿足、每一次目標的達成，你的“快樂點”也越來越高。比如今年生日收到了一顆鑽石，你很快樂，一年之後你收到同樣一顆，好像就沒有去年那麼快樂了；今年這個人給你一個溫暖的微笑，你很快樂，幾年後你再看到同樣的微笑，你會說這人就知道傻笑，一點用也沒有。

你越來越不容易快樂了。

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當快樂逝去，我們會不斷的尋找和索求快樂。對大多數人來說，這是一個痛苦的過程，本來追尋快樂，卻陷入了連綿不斷的痛苦。

你看這世界上，很多人擁有你期待的一切，但他們並不快樂，很多擁有成就、擁有金錢的人並不快樂，很多擁有伴侶、擁有保障的人並不快樂，很多健全的人還沒有一些身有殘缺的人懂得快樂。

但也有一些人，你覺得他們沒遇到什麼值得快樂的事，也沒什麼日新月異的外在刺激，他還是那麼充實快樂，甚至有一些人，你覺得他明明處境堪憂，他卻還可以擊缶而歌。

想一想，你身邊有沒有這樣的人呢？想一想你人生中的某些階段，是不是也曾經是這樣的人呢？真正的愛、喜悅、寧靜以及快樂，都是無條件的。

真正的快樂是“無條件的快樂”，是自內向外、不依賴於外界刺激的。你生而快樂，你本身就是一個快樂的人。

然而隨著我們忽視內在的快樂，不斷將快樂定義為有條件的感受，我們的注意力就從關注內在快樂，轉向外在刺激、轉向追尋和索求，並且形成了“快樂需要獲取”的內在信念。

你的生活總是趨向於印證自己潛意識中的內在信念，當你內心中有一個“快樂需要獲取”的信念，你就會在生活中發現可以印證它的體驗——或者說你會吸引這樣的體驗，然後你心裡說，你看，快樂果然需要獲取吧！

如果你的信念是“快樂是無條件的”、“快樂就是我本身”，那你自然就會給予快樂，散發快樂。你每一次給予快樂，都是在印證“我天然就擁有快樂”這個信念。

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2 天生快樂

回想你的童年，現在你懂得的比那時候多得多，擁有的比那時候多得多，為什麼你卻時常覺得童年時才是最快樂的時光呢？

很多做媽媽的朋友，也許會有這樣的經驗：在去做產檢的時候，醫生看著檢查的影象，會說：“你看這個寶貝很快樂啊，滿臉的愉悅，你看，她還笑呢，是聽見我說的話了麼。”

當時的這些快樂，是因為外在有什麼刺激性事件嗎？我們在胎兒時並不能清晰認知外在具體事件，不會聽得懂醫生的話，我們頂多是透過母親的感受而獲得感受。

在母親的子宮裡，你就享受著天然的快樂，你天然就是快樂的，你天然就擁有無條件的快樂，或者說，純粹的喜悅。

在出生後，我們開始經歷一系列分離的體驗，也經歷過各種創傷和挫折，我們的注意力會更多放在外在刺激性體驗上，而無意識地忽視了內在的喜悅。

我們那些不舒服的感受，與外界傳達的觀念、自己頭腦的想法相疊加，逐漸形成了一些內在信念，比如剛才提到的，“快樂是一個有外在原因到導致的結果”——這個信念讓你具有了一個自動化反應：是啊，唉，沒人逗我，我有什麼可以快樂、可以笑的呢。

對於頭腦來說，這個充滿二元對立的世界大部分是具有邏輯的、線性的物質存在。如果我們將當下的體驗和感受，代入到一種因果關係中，這個感受就會顯得合理那麼無論怎麼分享快樂，這個人生劇本就顯得真實。

頭腦需要一些因果關係去建立故事和劇情，並由此來證明那些關於“自我”的某些核心信念。

比如，沒有無原因的快樂，快樂就是一個結果，沒人給予我快樂我就不會快樂，沒人給予我幸福我就不會幸福，我不夠好，我不配得……

那麼，當我們置身於一個充滿因果關係的人生劇本里，我們的快樂究竟只是一個結果，還是它可以成為一個原因呢？

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3 快樂是結果，還是原因？

任何時候，你都可以“是”那些你天然就有的，比如快樂，或者說是喜悅。

如果你“是”那個快樂和喜悅，你就會讓更多人感受到那種天然的力量，就像人們處在大自然中就會變得平靜，看到野花朵朵就會感到美好，看到小貓小狗就會面露微笑，看到嬰兒心裡就充滿了愛和希望。

只是因為你“是”，你就可以以此服務到更多的人。

在人類的精神之旅中，我們所有意識進化的程序都會在服務中得以加深和完成。

服務，‌‌並不僅是我們為他人做了些‌‌什麼事，而是‌‌我們‌‌以內在頻率所引發的行動，‌‌帶給了世界相應的振頻。

你散發喜悅的振頻，你也擁有一個喜悅的世界，而與此同時，你也越發印證和滋養了你天然喜悅的心。

在這個意義上，快樂並不是一個結果， 快樂也不是某種意義上的原因，快樂就是你自己。

當你以“你是愛和喜悅”作為存在於這個世界的方式時，你的存在本身就是一種偉大的教育。

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生命中重要的不是我們獲得了多少快樂，而是經由這個旅程，我們發現我們就是快樂本身，我們就是無條件的快樂，我們天然就擁有快樂。

有時候我們的頭腦不太容易理解這一點，因為我們現有的邏輯建立在舊有的信念上，只有舊的信念鬆動了，新的生活才會到來。

而當我們意識到這一點，我們就走入一個新的階段，接納我們遇到的“不快樂”，它們只是像鏡子一樣，提示我們回到內心中天然的樣子。

如果你的信念轉化到“你即是快樂本身，你即是一個無條件快樂的人”，那麼無論如何分享快樂，你的快樂都不會減少一點點。

當我們以“我是快樂的人”的方式生活和行動，他人自然因我們的生活和行動而感染到快樂。在這一付出的過程中，我們也體驗著、印證著“我是快樂的人”，那麼我們也自然會感受到更多的快樂。

此刻，也許你的胸腔也正在感受著快樂的澎湃，那是因為你回到了你天然的狀態。

快樂是那麼簡單，不是嗎？

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4 今日練習

找一個無人打擾的時間和空間，讓自己舒服的坐著，閉上眼睛，把注意力放在自己的呼吸上。

關注自己一吸一呼的感受，每次呼吸都像是可以獲得一個全新的感受。

感受一下頭腦裡的聲音，彷彿慢慢的停止，就像水中的雜質逐漸的下沉，趨於平靜。

你只在此時、此地，而不在任何其他的時間和空間。

你只享受此時、此地。試著讓自己停留在這個感受中。

如果你感到有些困難，你也可以試著回想那些你頭腦完全放鬆的時光，頭腦就像停止運轉，完全沉浸在感受中。比如某個旅行中沉浸的瞬間，比如某個遊樂場中的開心狀態，比如處於完全失去理智的愛情中等等。

只是處在這個感受中，錨定自己內在的感受。

在這個感受中做幾個深深地呼吸，讓每個細胞都沉浸在這個感受中。

當你覺得可以了的時候，可以結束這個練習。