一場疫情，改變了你我，我們都在煎熬中、恐懼中、不知道明天意外哪個先來。

1

你所依賴的

都是你習慣的

最能做出變化的是自己，最難做出變化的也是自己。

有的時候看到不如自己的人有好的成就，心裡會低估“本來我也可以”

聊以自慰地說出來，然後心無波瀾，重複著做之前的事情

很多時候，不是不知道改變什麼，而是不知道怎麼改變。

一切都是我們習慣的，都習以為常，沒有不同

2

跟心中那頭大象握個手

撫摸撫摸，親親也好

有本書《象與騎象人》，通俗講，你的驚天的flag，為什麼沒有如期完成，跟你心中的大象很大關係。因為你內心的感受、感知覺一系列的情感。與你心裡的大象在對抗，本來你心中象象好端端的，你突然惹怒了它，為了安撫情緒，不得不滿足它的情緒，就如同哭泣的孩子，你要不斷的哄著。

要完成變化，需要跟心中的大象握握手，慢慢撫摸，一步步地讓它舒服，讓它享受。這樣當你持續地撫摸，一段時間後，回過頭來發現，大象的變化正是你想要的。

3

上帝的視角

冥想與你突圍

當在完成flag路上時，需要時不時去看看這路，走得對不對。站在上“上帝”視角看看你完成的進度。

很多時候狀態不是你想有就能有的，這個時候冥想就是一個很好的工具，不需要你有多少基礎，你只需要靜就行，初次冥想的人，可能會呼嚕聲四起，未嘗不是一件好事，可以好好休息。但是冥想能驗證“靜能生慧”。

本可以到我可以，這個過程雖有些漫長，但是首先問自己，到底要怎麼樣。

比如工作我可以更有效率，我體型更瘦。這都是出發點。會與心中那頭大象會有對抗，需要制定些策略來安撫好大象。