聽小陳的故事 找自己的答案 ——小陳隨筆系列

讀書時代我過得不好 照畢業照的時候我笑得好開心

打掃衛生的時候 發現一張畢業照片依靠在佈滿灰塵的床板後面 我用手把照片拿起來 眼光卻有意地避開自己所在的位置 “該死 果然越想忘記的事情就會記得越清晰” 我無奈地自語 萬千回憶湧上心頭

讀書時代 我就是那種沒有存在感的人，我也不希望別人注意到我 但我越想“透明” 其實就越會被注意到，比如教室後幾排百般無聊的“超哥們”對我就充滿了好奇，時不時地就要對我進行“修理”和“捉弄”，路上遇到看到過我受欺負的女同學 我真想扭頭就走 心理鬥爭後卻握緊拳頭假裝若無其事迎著走上去 這像是最後的尊嚴

我那個時候 天真的以為 畢業了 一切都會好起來 所以才有了畢業照上如釋重負的笑容。。。。。。。。。。

明天不會變得更美好

世界總是執行在自己的法則當中的，不會以個人的喜好而改變，畢業以後 ，在大學工作以後，臉皮薄帶給我的困擾一直都有。。。。。我卻依然貪婪地把希望還在寄託於明天 好像總有一天我就會突然變得不一樣。。。。

而讀書時代的經歷同時帶給了我深深的自卑 讓我的工作停滯不前 永遠沒有真正地進入一個行業 和我同時進公司的人 早就已經獨擋一面，我還沒有入門，在我沒有自我療愈之前，我甚至沒有談過一場戀愛，負面的情緒也讓我的身體長期處於亞健康狀態，我似乎是在走向絕路！

新生——“”覆盤” 思維

我們需要的東西 往往不在我們的“視線”之內 要試著往不相干的方向去探索

我其實也無數次地想過 也求助於心理學 自己為什麼會變成這個樣子 為什麼就臉皮薄勒 不過這注定是徒勞的 因為人的意識只能有一個 它是不能否定自我的，就像一個高傲的皇帝，永遠不能發現自我的不足和錯誤！這一度讓我深陷思維的泥沼

這種情況一直到我學國學 裡面提到每天要對今天發生的事情 進行一個回想 總結

我無意中堅持一段時間後，覺得這東西 對於心靈方面的問題 會起到一個非常好的自我療愈作用

對於我的內向 自卑 臉皮薄 都有了非常大的改善

首先要意識到 然後才能夠做到

像我這類的人的大腦其實大多數時間是被不良情緒和感覺佔據的，這導致我們這類人很難從經歷的事情中去獲取經驗和資訊！

比如我做了一件丟臉的事情，我會意識不到其實這件事情並沒有對我造成實質性的影響，我喜歡看的電影依然能讓我入迷地觀看，我喜歡的東西，依然可以買得到，對方嘲笑了我後那種羞愧的感覺並不會真正傷害到我。

這些都是我沒有進行復盤練習之前 不可能意識到的 在那之前 做了丟臉的事情我只會有負面的 誇張的妄想 這讓我害怕失敗避免去做事 而缺乏實踐 又讓我更加容易失敗 形成惡性迴圈

覆盤練習 讓我重新審視事情 回到事情的本來面目 我能觀察到更多的現象！這些現象都不斷的給予我信心，我從中不斷的總結 提升 慢慢地 其實很多事情 我已經能看得比很多人都透徹了，心靈的傷痛也一個個被治癒 做事情 越來越有靈性，這都得力於這種覆盤的習慣！

當我們靜下來 花10分鐘好好去回想下今天發生的事情 就是這麼簡單的練習 就會有非常好的效果

方法很簡單 去做 是非常重要的 心理學上 低難度的事情 反而需要高動機來維持

如果感興趣的人多，我們可以弄一個社群 大家一起打卡練習 相互監督