我們所處的世界是我們內心的對映。我們的感受不離貪嗔痴，所以我們的世界叫娑婆世界，一個不離憂惱和缺憾的世界。感受，決定了我們處於怎樣的世界中。

現在的人們知識豐富，頭腦聰明，但常常缺少真正的善良。聰明才智經常是用在破壞性的事物上，或者用於相互抵消勞動成果，所以大家都很辛苦地付出，而獲得的福祉和進步卻與付出不成比例。

倘若不能止息內在的負面情緒，我們與他人，與周遭環境的矛盾衝突，不會止息。所以，發現自己身陷矛盾和爭鬥中時，看看自己的心。

當嗔恨貪執等具傷害性的情緒生起時，立刻覺察到它並試著去放鬆那股情緒。再次生起，再覺察再遠離。輪迴並不抽象，沒有這一次次的覺察和出離，所謂解脫輪迴便易流於空談。覺悟之路上我們會一再跌回舊的習氣中飽受挫敗，但不要失去耐心、慈悲和溫柔。

當內心沒有太多貪嗔痴執，充盈著感激溫柔和慈悲，你對世界的覺知（不僅僅是觀念）會改變。並不是說你一廂情願地把事物想象成美好的樣子，而是你所見到聽到的，感官所獲得的資訊，真的不同了。