2020-09-30

日子從秋天的第一杯奶茶到開始互贈月餅，馬上就要到雙節。想起怡沐“月滿人合兩團圓”的祝福很溫暖，但因這個假期兒子不能回來，也多了很多牽掛與想念。早上秋雨綿綿，打在有些捲縮的綠葉上，亮晶晶的雨滴垂掛樹上，多了些生氣。各色的小花也開得格外的嬌豔，雛菊尤為光鮮。於是想起那件帶小菊花的裙子，穿著它走近落雨的秋，有種深愛的感動。今天怡沐的胸花是一朵下雨的雲，別緻又有生趣，上節課戴的是一個大月亮，她總是能透過這些細節來表達自己為你而來的心情。記憶是一種聯絡，視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺都會說話，我想穿搭也是一種表達是可以加深記憶的。

自我介紹環節中，每個人對心靈相遇的過程有了更深的覺察和理解，來此學習，很多人最初的願望想要改變他人或者學到更好的辦法去對付他人，慢慢開始瞭解了改變的只能是自己，透過自己的改變來重塑家庭關係，處理各種矛盾。且學且練，怡沐說每個人都是解決自己問題的專家，找到癥結所在，才可得到醫治。心靈成長的課堂一直陪著我走過很遠的歲月，也陪孩子走過了充滿苦悶的青春期，一路有老師的幫助，同學的支援，非常的感恩。麗娜幽默地說她兒子也步入了青春期，現在的症狀明顯，需要醫治。希望她的焦慮也能透過這樣高質量的互助得到舒緩。

溫故知新的機會我分享了上週最觸動和啟發的一句話是;遇見生命中的重要他人，學習成為別人生命中的重要他人。怎樣成為重要他人呢？怡沐再次答疑解惑，外求是透過自身能力的提升，再有就是價值在關係中的體現。我很容易落入自我否定的狀態，不太喜歡自己，這些年隨著自我認知能力的提高，開始接納自己並發現自己的優點與長處，建立了信心。特別是在我們這個安全的集體環境中謹守承諾，開始練筆寫心，也可以給別人帶去關愛與支援了，非常自豪。課後曉旭真誠的和我說：“姐，讀了三遍你的來信，我蒙在被子裡哭了一陣，好像我多年的努力和付出被別人看到了、讀懂了，有被珍視的感動！”曉旭透過自身價值的影響成為了我的重要他人，同時在這種良性的互動關係中，我也成為她的重要他人。成長就在自助與助人的過程中。

為你而寫，建霞長篇誦讀了她寫的心靈日記。情感細膩、語言優美、詞句達意、層次清晰、內容豐滿、結合實際、感悟真實，就如孫珮感言，她把課上的每個細節與感動都如珍珠般穿起來，亮閃閃地照亮他人。建霞的每封心靈日記和回信都是可圈可點，耐人尋味的。她的寫作速度和品質都很高，還有那種長期穩定性都非常令我向往。怡沐為我們設立了高標準的範文，給我們講了好文章的清晰結構、收尾呼應、反覆修改，最重要的是與自己的生命發生緊密相連，才是文章的精華。怡沐也引用了經文;“到了什麼地步就照什麼地步行”，來鼓勵我們不要氣餒，透過持續不斷的有效練習慢慢提升。

曉旭背誦了很長的《二十四節氣歌》，筱菁唸的那麼繞口的《報菜名》雖然因緊張稍有卡頓，在我看來已經非常好了，但是學習誦讀還是有很多標準的，比如朗誦的節奏、重音的安放、語音的抱團、朗誦的物件等都是有很多可以提升的空間。孫珮分享《刻意練習》的那本書中就提出，首先要有明確的改變目標，再去專注練習，然後及時反饋和改正再設立新目標，最後不斷挑戰自己的舒適區，這樣的刻意練習自然能證明自己努力後的價值。學習沒有捷徑，方法卻有，處處留意皆學問。想要改變唯有從實踐中落實，上週背了節氣歌的四句話，這周想嘗試把報菜名的一串當成是一個小節來刻意練習一下，體驗下整體節奏感是怎樣的感覺。

今天的誦讀練習以主動回憶為主，實在讓自己感到“呵呵”，顧太青寫的那麼美的詞不知道、月光奏鳴曲那麼優美不知道、之前學過的秋天的詩詞忘光光，有些黯然。但看到小夥伴們透過這樣的引導回憶還是能記起很多的，證明這種訓練是行之有效的。特別是孫珮對詩詞的那種理解力和記憶力超強，那也是和她平時對詩詞的熱愛和所做的刻意練習是分不開的。提醒自己不能因自身的侷限而否定方法的可行性，那是因為自己並沒有行動起來。主動回憶靠腦子，被動記憶找度娘。大腦是個好東西，用起來才會越來越高效。

前導課中期待的記憶秘訣就是“重複”，簡單的事情重複做，重複的事情用心做。不是所有的重複都能成功，如果不去用心尋找規律找到合適的方法，也不會達到事半功倍的效果，甚至會喪失信心。建霞的日記也不是一開始就能寫這麼好，這麼全面的，是她會學習，善於總結和發現自己的問題，特別是怡沐指正的地方她能馬上去修改，領悟力、記憶力的增強才把自己裝備的這麼遊刃有餘。對於自己的寫作速度，開始還能接受，也很順暢，可是越寫越慢，現在也沒找到真正的辦法去提高速度，很是困擾。只能靠勤能補拙，笨笨地在奔向未來，希望透過最近的課程找到有效重複的方法吧。

這堂課最有收穫的話是：從聽過到聽懂，從聽懂到會用，從會用到熟練。想要真正成為一個好的習慣，這是個漫長的成長過程，鼓勵自己千萬不要輕易放棄，只要養成一個好習慣都會讓自己終身手益的。馬上迎來十月金秋，願我們在這多彩的季節裡更加有所收，有所獲。

祝大家雙節喜樂、平安！