01

你敢不敢和別人吵架?會不會很怕跟人吵架？

不能表達憤怒，活得完全沒有攻擊性的人，其實是活得很不健康的。

02

總是委曲求全，不會讓你得到愛，愛不是對自己提要求，而是對自己好。

03

我們不可能活成一個讓所有人都滿意的人，我們需要有被別人討厭的勇氣。

04

完美主義者追求完美的理想狀態，他們的焦慮就在於無法達到完美。做一件事情本身所耗費的體力並不大，但完美主義者最大的消耗在於內心的消耗。

05

當別人說“為你好”的時候，我們要有這樣一個標準：你為我好的這個好意我可以認同，但是不是真的為我好，需要我自己來判斷。

06

別人不開心與你無關。別被“善良”掏空了自已。

07

我們雖然活在關係裡，卻不能為關係而活；雖然如此渴望愛，卻不能只為得到愛而活。要建立自我，為自我而活。

08

發光不是太陽的權利，每個人都可以。你特別好，特別溫柔，特別值得。

09

我們永遠應該保留對自我的一種權利——我能夠自由地去選擇，我可以認同，也可以不認同；我可以過去認同，現在否定。我們是可以改變的，我們是可以調整的，我們是可以創造的。

10

如果我們只活在他人的肯定或價值衡量中，就是在物化自己。每一個人所擁有的獨特的心靈、獨特的感受、獨特的情緒就是我們作為獨立個體存在的意義本身，這已經是一種意義，不需要再次證明。

——以上摘自《我值得擁有美好》

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