今天翻看相簿，看到了一張已故好友的照片，是我們前幾年一起去北京旅行照的，她燦爛的微笑我讓記憶猶新。

前幾個月，得知好友去世得訊息，感覺大腦一片空白，一時間很難接受。平時身體很健康，做事雷厲風行，是我們心目中的女強人。

但是世事無常，一下身體很棒的好友，卻突發心臟病不幸去世，她剛去世那會兒，我經常夢到我們在一起的日子，感覺她依然在我們身邊。多麼希望時間能夠定格在那一刻，多想讓夢想畫面一直延續下去。

我們永遠都不知道明天和意外哪一個先到來？下一刻將會發生什麼？我們能做的就是把握好當下，不要為昨天而煩惱，也不要為明天而擔憂。

我們唯一能把握的就是今天，就是現在，保持一顆良好的心態，培養良好的生活方式。

堅持早睡早起，很多疾病都是由於長時間承受壓力沒有充足的睡眠所導致的。

以前我也總是晚上不停的看手機、刷影片，很晚才休息，第二天早晨鬧鐘響了幾次，才從睡夢中醒來，起床後顧不得吃早餐就匆匆趕去單位，因為路上堵車遲到了，被老闆批評，又由於晚上睡眠質量不好，整天都昏昏沉沉，工作狀態不佳，忙碌了一上午做的策劃案卻被老闆否定了……工作中不順利，回到家對家人沒有好臉色，如此陷入了情緒的怪圈。

後來在朋友的勸說下，我開始調整生活方式，堅持早睡早起，美美的吃個早餐，提前幾分鐘到單位，準備好一天的工作計劃，工作中思維敏捷、頭腦清晰，工作效率也隨之提高了，並得到了老闆的肯定和表揚，下班後為家人準備營養豐富的晚餐，晚飯後在陪伴孩子學習的同時，自己讀上一本喜歡的書，既為孩子營造了良好的學習氛圍，又提升了自己。如此就會形成良性迴圈。

良好的生活習慣，健康的生活方式，會不斷提升我們的工作效率和生活品質，從而開啟美好的人生。