想要改變，最主要還是思想的改變

你給自己貼了很多的標籤，足以證明這確實對你造成了很嚴重的影響。我會給你建議，但不會最先給你建議，因為你不明白自己的病根在哪，你根本不會意識到建議的重要性。

那我們就先來說說病根在哪

首先要問問自己為何自卑，因為什麼而自卑，社恐你到底在害怕什麼，膽小怕事，敏感的原因是什麼?到底是不擅表達，還是不敢表達?好好的認真的想一想

你不是不擅表達，而是不願意去表達，因為害怕自己受到傷害(受到的傷害指自己在與人交往中收受到的所有負面影響，別人對你的不良評價，或者自己覺得對方對自己有偏見或討厭，害怕說錯話，出糗等等很多很多..)，時間久了就導致自己溝通交流能力下降，所以更加不敢表達，走進了惡性迴圈。

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社恐也是在害怕自己受傷

孤僻是自己的選擇，因為害怕受傷，所以選擇了寧願一個人

敏感也是害怕自己受傷，對別人看待自己的眼光非常在意

膽小怕事也是

不擅表達上面也說了，都是一個原因一一害怕自己受到傷害

所以自卑其實是一種為了說服自己可以不去社交的藉口，社恐，孤僻，敏感膽小怕事也都是一種自我保護的藉口。當別人問你怎麼不去社交的時候，你就可以很自然的說是因為自卑.社恐.不擅表達，然後就真的不去社交了(此時你的心裡會想:唉!要是我不自卑不社恐就好了了，不然我也可以去社交了)。所以想改變就別再拿這些當做藉口了，你真正需要的是一種勇氣。當你真正擁有這種勇氣之後，你才能完成蛻變。

最後想強調一下，想做到不怕被人討厭，也不是很容易，需要一定的時間，可以多練練，不要太過在意別人看自己的眼光，不要活在別人的眼中，不要討好別人，做真正的自己。

當你解決了自尊的問題後，一系列的反應會給你生活的方方面面帶來變化，幫助你逐漸掙脫枷鎖。